Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ផឹក​ទឹក​ដោះ​គោ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គ្រប់គ្រាន់?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/03/2024


ដោយសារតែទឹកដោះគោជាប្រភពសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់រាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកដោះគោទេ អ្នកនឹងមិនអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាល់ស្យូមពីភេសជ្ជៈនេះបានទេ។ ដើម្បីធានាបាននូវជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមពីអាហារផ្សេងៗ។

កាល់ស្យូមរួមចំណែកដល់ដំណើរការជីវគីមីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ តួនាទីដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃជាតិកាល់ស្យូមគឺឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពឆ្អឹង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព Eat This, Not That! (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

Người không thích uống sữa, làm sao để nạp đủ canxi?- Ảnh 1.

ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ផឹក ឬ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​តិចតួច នោះ​យើង​អាច​បន្ថែម​បរិមាណ​កាល់ស្យូម​ចាំបាច់​សម្រាប់​រាងកាយ​តាមរយៈ​បន្លែ​បៃតង​។

ឆ្អឹងត្រូវការកាល់ស្យូមដើម្បីរក្សាកម្លាំង និងដង់ស៊ីតេ។ ប៉ុន្តែវាមិនឈប់ត្រឹមនេះទេ កាល់ស្យូមក៏ត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការនៃបេះដូង សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងសូម្បីតែការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​បាន​ទទួល​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​ទេ រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នូវ​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ស្បែក​ស្ងួត សក់​ស្ងួត ក្រចក​ផុយ វិលមុខ និង​រមួលក្រពើ​ជា​ញឹក​ញាប់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ធ្មេញរបស់អ្នកក៏នឹងពុកផុយថែមទៀត នៅពេលដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីចិញ្ចឹមពួកគេ។ ដើម្បី​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម គ្រូពេទ្យ​នឹង​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម ស្កែន​ឆ្អឹង ឬ​អេឡិចត្រូត​បេះដូង។ ជាមួយនឹងបេះដូង កម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយទាបពេកអាចបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។

រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចសំយោគកាល់ស្យូមបានទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីប្រភពអាហារខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ផឹក​ទឹកដោះគោ យើង​ត្រូវ​យក​កាល់ស្យូម​ពី​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ផ្សេង​ទៀត​។

ជាសំណាងល្អ មានអាហារជាច្រើនដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ចាប់ពីផ្លែល្វា គ្រាប់ល្ង រហូតដល់តៅហ៊ូ។ បន្លែបៃតងក៏សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ងាយស្រួលទទួលទាន និងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។

បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ទូទៅ​រួម​មាន ស្ពៃក្តោប បុកចូយ ស្ពៃ​ខ្មៅ ខាត់ណា និង​ប្រូខូលី។ បន្លែទាំងនេះមិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ មិនត្រឹមតែអ្នកដែលមិនផឹកទឹកដោះគោ ឬកម្រផឹកទឹកដោះគោនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចង់បន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ នៅតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបន្ថែមបន្លែទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ក្រៅ​ពី​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង យើង​ក៏​មាន​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា សណ្ដែក​សៀង គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ស៊ុត។ អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ទាំងនេះ​អាច​ប្រើ​ក្នុង​អាហារ​ចម្បង ឬ​អាហារ​សម្រន់​។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាប ពួកវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ យោងតាម ​​Eat This, Not That! .



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង​១៨០០០​នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​ជួង​និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព​និង​ភាព​ចម្រុង​ចម្រើន​នៅ​ព្រឹក​នេះ។
ផ្ទៃមេឃនៃទន្លេហានគឺ "ពិតជាភាពយន្ត"
បវរកញ្ញាវៀតណាមឆ្នាំ 2024 មានឈ្មោះថា Ha Truc Linh ជាក្មេងស្រីមកពី Phu Yen

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល