Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំស៊ុតដោយសុវត្ថិភាព?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/10/2023


នៅពេលអ្នកលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំសម្លាប់បាក់តេរីល្អ និងអាក្រក់។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថាការបាត់បង់បាក់តេរីល្អច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។

Dạ dày yếu: nên ăn trứng thế nào cho an toàn ? - Ảnh 1.

ស៊ុត​ស្ងោរ និង​ចំហុយ​គឺ​ស័ក្តិសម​ជាង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ឈឺ​ក្រពះ។

នៅពេលដែលអ្នករាគ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ លើសពីនេះ មនុស្សក៏គួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារហឹរ និងគ្រឿងទេសដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងពោះវៀនផងដែរ។

ស៊ុត​ជា​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​ដ៏​ពេញ​និយម​ក្នុង​ប្រទេស​ជា​ច្រើន​។ នៅពេលរៀបចំពងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន ជៀសវាងការចៀន ឬប្រើប្រេង។ ជំនួសមកវិញ អ្នកជំងឺគួរតែទទួលទានស៊ុតទន់ៗ គ្មានជាតិខ្លាញ់ ដោយស្ងោរ ឬចំហុយ។

ស៊ុតឆ្អិន និងចំហុយគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានមេរោគក្រពះ និងក្អួត។ ដោយសារតែវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ ស៊ុតពណ៌សក៏ងាយនឹងអត់ធ្មត់ផងដែរព្រោះវាមិនមានជាតិខាញ់។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូចជា ប៊ឺ ឬឈីស ក៏គួរចៀសវាងដែរព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

ស៊ុតធំមួយមានប្រហែល 78 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 6 ក្រាម វីតាមីន A, D, E និង choline ក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ សូមអរគុណចំពោះមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ស៊ុតនឹងជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលដែលការឈឺចាប់រារាំងពួកគេមិនឱ្យញ៉ាំធម្មតា។

Dạ dày yếu: Nên ăn trứng thế nào cho an toàn? - Ảnh 2.

ស៊ុតធំមួយមានប្រហែល 78 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 6 ក្រាម វីតាមីន A, D, E និង choline និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

លើស​ពី​នេះ អ្នក​ដែល​ទល់​លាមក​មិន​គួរ​បរិភោគ​ស៊ុត​ទេ។ មូលហេតុ​គឺ​ស៊ុត​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ទល់លាមក​ផង​ដែរ ជាពិសេស​ពេល​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​។

មិនថាការឈឺក្រពះរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីមេរោគ បាក់តេរី ឬការមិនអត់ឱនអាហារទេ រោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អាហារមួយចំនួនអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្រពះ ឧស្ម័ន និងរាគ។ អាហារ​ទាំង​នោះ​រួម​មាន ចេក អង្ករ​ស ផ្លែ​ប៉ោម និង​នំប៉័ង។

ចេក និង​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​អាហារ​រុក្ខជាតិ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​រុក្ខជាតិ​ទាំងអស់​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ​នោះទេ។ នៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកឈឺ អ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ទំពាំងបាយជូ ម្នាស់ និងផ្លែប៉ែស។

លើសពីនេះ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ អាហារចៀន និងអាហារកែច្នៃក៏គួរត្រូវបានជៀសវាងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការចង្អោរ និងក្អួត សូមសាកល្បងផឹកតែខ្ញី។ សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ក្នុង​ខ្ញី​នឹង​ជួយ​សម្រាល​រោគ​សញ្ញា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Medical News Today។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល