បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំនឹងមានទឹកភ្នែកមីក្រូទស្សន៍។ ការស្តារសាច់ដុំគឺជាដំណើរការដែលសាច់ដុំជួសជុលរបួសទាំងនេះ ហើយលូតលាស់កាន់តែធំ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ដោយសារវា ម៉ាសសាច់ដុំនឹងកាន់តែរឹងមាំ។
ជាមួយនឹងក្រុមសាច់ដុំដូចគ្នា អ្នកហាត់គួរតែសម្រាក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមសាច់ដុំនោះម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 48-72 ម៉ោង។
កត្តាជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ការងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំ រួមទាំងអាំងតង់ស៊ីតេ រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាយុ អាហារូបត្ថម្ភ និងការគេង។ មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនឹងត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រាកនិងងើបឡើងវិញ។
ការគេងគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ ដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលគេង ដំណើរការជីវគីមីជាច្រើននៃរាងកាយនឹងកើតឡើង រួមទាំងដំណើរការនៃការខូចខាតព្យាបាលផងដែរ។
រយៈពេលនៃការគេងដែលបានណែនាំប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ មនុស្សពេញវ័យគួរគេងចន្លោះពី ៧ ទៅ ៩ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ អត្តពលិក ឬបុគ្គលដែលហាត់ប្រាណខ្លាំងត្រូវការការគេងច្រើន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយការស្តារសាច់ដុំ បង្កើនហានិភ័យនៃការរបួស និងការថយចុះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។
លើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងក្រុមសាច់ដុំដូចគ្នា អ្នកហាត់មិនគួរហ្វឹកហាត់បន្តរយៈពេល 2 ថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែគួរតែមានរយៈពេលសម្រាកអប្បបរមា 48 ម៉ោង។ រយៈពេលសម្រាកនេះអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ ដោយហេតុនេះបង្កើនកម្លាំង និងម៉ាសសាច់ដុំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើក្រុមសាច់ដុំត្រូវបានហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នោះ រយៈពេលសម្រាកសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំនោះត្រូវមានរហូតដល់ 72 ម៉ោង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សិក្ខាកាមមិនគួរហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំនោះក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយគួរតែហ្វឹកហាត់ម្តងទៀតនៅថ្ងៃទីបី។
លើសពីនេះ អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ ដោយសារតែការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការស្តារឡើងវិញនិងអភិវឌ្ឍម៉ាសសាច់ដុំ។ ដំណើរការងើបឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ដូចការបណ្តុះបណ្តាលដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ និងងើបឡើងវិញបានត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)