មួយស្លាបព្រានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម កូលេស្តេរ៉ុល និងទម្ងន់

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលមនុស្សជំទង់ដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ចំនួន ១២០ នាក់ និងមនុស្សវ័យក្មេង។ ភាគច្រើនមិនមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណទេ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេកំណត់ដោយចៃដន្យឱ្យផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក្នុងកម្រិត 5, 10, 15 មីលីលីត្រឬអាស៊ីតឡាក់ទិកជាការគ្រប់គ្រងដោយលាយវាក្នុងទឹក 1 កែវ (240 មីលីលីត្រ) ហើយផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកត់ត្រានូវអ្វីដែលពួកគេបានញ៉ាំ និងសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ពួកគេមានកម្ពស់ ទម្ងន់ រង្វង់ចង្កេះ និងទម្ងន់ខ្លួនដែលត្រូវបានវាស់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសិក្សា និងបន្ទាប់ពីការសិក្សារយៈពេល 4, 8 និង 12 សប្តាហ៍។

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 1. — ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង

ពួកគេក៏មានសំណាកឈាមដែលប្រមូលបាន ដើម្បីវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កូលេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ បានធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ទ្រីគ្លីសេរីត និងកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេបានថយចុះនៅសប្តាហ៍ទី 4, 8 និង 12 បន្ទាប់ពីផឹកស្រា ខណៈពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីមានការថយចុះនៅសប្តាហ៍ទី 8 និងទី 12។ ជាពិសេស កម្រិតនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 15 មីលីលីត្រ (1 ស្លាបព្រាបាយ) សម្រាប់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយសូចនាករខាងលើ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ពួកគេក៏បានស្រកទម្ងន់ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) និងរង្វង់ចង្កេះនៅសប្តាហ៍ទី 4, 8 និង 12 បន្ទាប់ពីទទួលយកវា។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតក៏ត្រូវបានសម្រេចផងដែរនៅ 10-15 មីលីលីត្រនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការស្រកជិត 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។

ផ្ទុយទៅវិញ ក្រុម placebo ស្រកតិចជាង 0.5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ហើយមិនមានភាពប្រសើរឡើងច្រើននៅក្នុងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ។

គ្មាននរណាម្នាក់ជួបប្រទះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយពីការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា មិនមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយរវាងក្រុមទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម និងក្រុមត្រួតពិនិត្យនោះទេ ដោយបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររង្វាស់រាងកាយ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រឈាមគឺដោយសារតែការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ផលិតពីទឹកផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិ fermented មានអាស៊ីតអាសេទិក និងសមាសធាតុប៉ូលីហ្វេណុល ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមុនពេលញ៉ាំអាហារក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 2. — ការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 15 មីលីលីត្រ (1 ស្លាបព្រា) សម្រាប់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍អាចជួយកែលម្អកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ទ្រីគ្លីសេរីត និងកូឡេស្តេរ៉ុល

វិធីសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ Apple Cider

កុំផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមសុទ្ធ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពនលាយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក្នុង 1 កែវទឹក (240 មីលីលីត្រ) មុនពេលផឹក។

អ្នកស្រាវជ្រាវព្រមានប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបេះដូង ឬតម្រងនោម។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជាតិអាស៊ីតលើសនៅពេលប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

ការផឹកទឹកខ្មេះប៉ោម cider ក្នុងបរិមាណច្រើនក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដូចជា digoxin, អាំងស៊ុយលីន, ថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម នេះបើយោងតាម Healthline ។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែប៉ោម ឬសារជាតិ pectin ដែលជាជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោម ក៏មិនគួរប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែរ។

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកឯកទេសរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម។

ប្រភពតំណ