គន្លឹះបំបាត់ភាពតានតឹងឈឺក្បាល

ការម៉ាស្សា ការងូតទឹករុក្ខជាតិ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការដើរ និងការហែលទឹកអាចជួយការពារ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។

ការឈឺក្បាលតានតឹង ដែលគេស្គាល់ថាជាឈឺក្បាលតានតឹងសាច់ដុំ គឺជារឿងធម្មតា ហើយកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។

សាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត CKII Pham Ngoc Danh Khoa នាយកដ្ឋាន សរសៃប្រសាទ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ជំងឺនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ញឹកញាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

អ្នកដែលមានការឈឺក្បាលតានតឹងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ដោយមានគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោម។

សម្រាក ដោយសម្រាកក្នុងភាពងងឹត ស្ងប់ស្ងាត់ សមាធិ ហាត់យូហ្គា ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារការឈឺក្បាល។

ការម៉ាស្សា ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ពេលម៉ាស្សា ត្រូវផ្តោតលើកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងឈឺដូចជា ក ស្មា ខ្នងជាដើម។

សម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកជំងឺគួរតែឆ្លៀតពេលសម្រាក គេងឱ្យបាន 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជៀសវាងការចូលគេងយឺតពេក ដែលនាំឱ្យគេងមិនលក់ ស្ត្រេស និងឈឺក្បាល។

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ ដូចជាការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹកមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺក្បាល។

ការងូតទឹក ឬត្រាំជើង ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយសម្រួលសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ការព្យាបាលនេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការពារជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។

ជៀសវាងភ្នាក់ងារបង្កភាពតានតឹង និងការឈឺក្បាលដូចជាសារធាតុរំញោច ជាតិអាល់កុល ស្រាបៀរ កាហ្វេ និងអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកដូចជាអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ច្រើន ខាញ់ និងអាហារកែច្នៃជាដើម។

ការញ៉ាំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះជៀសវាងហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបរិភោគផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើន។

ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបថត៖ អាញ់ជី — ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបថត៖ *អាញ់ជី*

សារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា blueberry និង ginkgo biloba ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Danh Khoa បាននិយាយថា ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺព្រោះវាជាមូលហេតុចម្បង។ អ្នកជំងឺត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងជីវិត និងការងារដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង។

ការឈឺក្បាលមិនធម្មតាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរ... អ្នកជំងឺត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដែលមាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ ពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេល។

សន្តិភាព

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ