ដំបូន្មានអ្នកជំនាញសម្រាប់អ្នកលេងបាល់បោះ និងកីឡាក្នុងកំដៅ

VHO - ក្នុងបរិបទដែលបាល់រើសកំពុងពេញនិយមនៅវៀតណាម អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា លោក Duong Tien Can បានព្រមានថា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដោយគ្មានចំណេះដឹង និងការរៀបចំអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

អ្នកជំនាញ Duong Tien Can ថែរក្សាកីឡាករ Duc Huy

Pickleball ដែលជា កីឡា ដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកីឡាវាយកូនបាល់ វាយសី និងវាយកូនឃ្លីលើតុ កំពុងក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមរបស់ប្រជាជនវៀតណាមជាបណ្តើរៗ ជាពិសេសនៅតាមទីក្រុងធំៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់នៃកីឡា អ្នកចូលរួមជាច្រើនមិនត្រូវបានបំពាក់ពេញលេញជាមួយនឹងចំណេះដឹងក្នុងការលេងកីឡាដោយសុវត្ថិភាពនោះទេ ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Duong Tien Can អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាដែលបានអមដំណើរក្រុមជម្រើសជាតិវៀតណាមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ស៊ីហ្គេម កីឡាអាស៊ី និងអូឡាំពិក បាននិយាយថា អ្នកជំងឺរហូតដល់ ៨០% ដែលគាត់បានទទួលនាពេលថ្មីៗនេះ គឺជាអ្នកលេងបាល់បោះ។

យោងតាមគាត់ តួលេខនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ៖ អ្នកលេងមិនបានវាយតម្លៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវហានិភ័យសុខភាព និងរបួសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខ្លាំង។

“អ្នកលេងកីឡាជាទូទៅ និងអ្នកលេងបាល់បោះ ជាពិសេសគួរតែជៀសវាងការហាត់ក្នុងពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង ជាពិសេសចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល ឬមិនគួរលេងនៅលើទីលានក្រៅដោយគ្មានម្លប់។

អ្នកលេង Pickleball ត្រូវតែបំពាក់ដោយចំណេះដឹង និងកម្លាំងរាងកាយ។

សូម្បីតែការលេងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសំណើមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅលើសទម្ងន់ ដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងឈាមរត់”។

លោក​ក៏​បាន​កត់​សម្គាល់​ផង​ដែរ​ថា កីឡា​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្ពស់​ដូច​ជា​បាល់​ទាត់​តម្រូវ​ឱ្យ​កីឡាករ​មាន​កាយសម្បទា​មាំមួន។

មុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលលេង ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមទឹក សារធាតុរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាលំនឹង និងជៀសវាងការខះជាតិទឹក ដែលនាំឱ្យវិលមុខ ដួលសន្លប់ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​វិលមុខ ក្បាល​ស្រាល ឬ​ហត់​ខុស​ធម្មតា​ពេល​កំពុង​លេង។ “ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ព្យាយាម​បន្ត​លេង​ឡើយ ប៉ុន្តែ​គួរ​ឈប់​ជា​បន្ទាន់ រក​កន្លែង​ត្រជាក់​ដើម្បី​សម្រាក ផឹក​ទឹក និង​តាម​ដាន​សុខភាព។

អ្នកជំនាញបានព្រមានថា "ការព្យាយាមលើសពីការអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់" ។

បន្ថែមពីលើការរៀបចំរាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត គ្រឿងបន្សំក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកលេងបាល់បោះផងដែរ - កីឡាដែលបានបង្កើតគ្រុនក្តៅ ជាពិសេសក្នុងចំណោមបុគ្គលិកការិយាល័យ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Can បានរៀបរាប់ពីដំណើររឿងនៃការជួបគ្រួសារមួយដែលមានឪពុកម្តាយ និងកូនតូចៗពីរនាក់លេងនៅទីលានបាល់បោះ ប៉ុន្តែពាក់ស្បែកជើងមិនសមរម្យ រអិល នាំឱ្យប្រឈមនឹងការបាក់កជើង បាក់ឆ្អឹង ឬខូចសន្លាក់។

លោកបានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ស្បែកជើងស្តង់ដារ និងឧបករណ៍គឺជាតម្រូវការអប្បបរមាសម្រាប់សុវត្ថិភាពអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ ការមានគ្រូបង្វឹកដើម្បីណែនាំកីឡាករនឹងជួយពួកគេឱ្យយល់អំពីបច្ចេកទេស កែតម្រូវចលនា និងចែកចាយកម្លាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ" ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Can ការលេងកីឡាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកលេងមានការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីសុវត្ថិភាពនៃការហាត់ប្រាណ ដឹងពីរបៀបវាយតម្លៃស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ វិទ្យាសាស្រ្ត ក្នុងការហ្វឹកហាត់ នោះអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះអាចប្រើប្រាស់បានពេញលេញ។

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា លោក Duong Tien Can បានព្រមានថា "ការលេងកីឡាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលេងដោយឯកឯង ដោយមិនមានការរៀបចំគ្រប់គ្រាន់ទាក់ទងនឹងកម្លាំងកាយ សម្ភារៈបរិក្ខារ ឬចំណេះដឹង ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នោះ វាងាយស្រួលក្នុងការបង់ថ្លៃជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក សូម្បីតែអាយុជីវិតរបស់អ្នក"។

ប្រភព៖ https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html