អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការផឹកទឹកក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការទទួលទានទឹកក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

ទឹកក្តៅជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយដល់ការរំលាយអាហារបានល្អ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែងក៏ជួយឱ្យអ្នកសម្រាក កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ទៀតផង យោងតាម Eat This, Not That!

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1. — ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការពារការទល់លាមក

Tammy Lakatos Shames និង Lyssie Lakatos អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យល់ស្របថា នៅពេលដែលយើងផឹកទឹក ជាពិសេសទឹកក្តៅឧណ្ហៗ វានឹងជួយបន្ទន់លាមក។ អ្នកនឹងមានចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល និងទៀងទាត់។

លើសពីនេះ ទឹកក៏ជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានជាតិទឹកផងដែរ។ កង្វះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការទល់លាមក។

ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ

រាងកាយរបស់យើងត្រូវការទឹកដើម្បីដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម រំលាយអាហារ និងធ្វើសកម្មភាពរាប់ពាន់ផ្សេងទៀត។

ការផឹកទឹកក្តៅគឺជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយបង្កើនជាតិទឹក ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រ ស្ត្រីគួរតែផឹកទឹកប្រហែល 2.3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបុរសគួរតែផឹកទឹកប្រហែល 3.3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ

ផឹកទឹកក្តៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុល និងកំដៅលើសតាមរយៈញើស។

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយ ដូច្នេះការបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈញើសគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ការទទួលទានទឹកក្ដៅ មិនថាក្តៅ ឬត្រជាក់ អាចជួយឱ្យយើងស្រកទម្ងន់បាន។ ទឹកជួយបំពេញក្រពះរបស់យើង ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

លើសពីនេះ ទឹកក្តៅក៏មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើសរសៃប្រសាទផងដែរ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរទៅញ៉ាំអាហារពេលស្ត្រេស។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

ការផឹកទឹកក្តៅផ្សំជាមួយតែ ឬកាហ្វេ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។

ការផឹកកាហ្វេជាទៀងទាត់អាចជួយពន្យារអាយុជីវិត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ផាកឃីនសុន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មហារីកមួយចំនួន និងជំងឺថ្លើម។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ទឹកតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចការពារបេះដូង ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ មហារីកមួយចំនួន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺថ្លើម។