អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានម្នាស់ ប៉ុន្តែមិនគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍

វេជ្ជបណ្ឌិត Varacallo កត់សម្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំម្នាស់ ប៉ុន្តែនាងណែនាំឱ្យញ៉ាំវាត្រឹមតែ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក Patricia Varacallo វាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែម្នាស់។ (រូបភាពដែលបង្កើតឡើងដោយ AI)

Patricia Varacallo គឺជាគ្រូពេទ្យជនជាតិអាមេរិកដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការថែទាំបឋម។ នាងក៏ជាគ្រូបង្វឹករបៀបរស់នៅដែលមានការបញ្ជាក់ ហើយបានបង្ហាញការស្រាវជ្រាវរបស់នាងនៅក្នុងសន្និសីទថ្នាក់ជាតិ។

នាងធ្វើការសាកល្បងអាហារជាទៀងទាត់ ដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានអាហារូបត្ថម្ភដល់មនុស្ស។

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដ៏ពេញនិយម មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលរៀបចំ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទៀតផង។

ក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងម្នាស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើនេះជាមួយនឹងការណែនាំពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Julia Zumpano ។

សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃម្នាស់

ម្នាស់មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ជាពិសេស៖

- វីតាមីន C៖ ម្នាស់ 100g មានវីតាមីន C ប្រហែល 47-79mg គាំទ្រប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

- ជាតិសរសៃ៖ ម្នាស់ផ្តល់ជាតិសរសៃដែលរលាយនិងមិនរលាយ គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

-ម៉ង់ហ្គាណែស៖ ជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង អង់ស៊ីម និងមុខងារមេតាបូលីស។

- Bromelain: អង់ស៊ីមពិសេសនៅក្នុងម្នាស់ដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីន ជួយរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

លើសពីនេះទៀត ម្នាស់មានជាតិទឹកខ្ពស់ កាឡូរីទាប និងមានវីតាមីន A, B6, folate, ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមតិចតួច។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានម្នាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

- ការរំលាយអាហារបានប្រសើរឡើង៖ ឥទ្ធិពលជាក់ស្តែងបំផុតដែលខ្ញុំកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃគឺអារម្មណ៍ស្រាលក្នុងក្រពះ ចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងមិនសូវហើមពោះ។

នេះគឺអរគុណចំពោះជាតិសរសៃដែលគាំទ្រចលនាពោះវៀនកាត់បន្ថយការទល់លាមក; bromelain បំបែកប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងក្រពះ ជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀត ម្នាស់ក៏មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀនផងដែរ។

- គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់៖ ការទទួលទានម្នាស់បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ដោយសារកាឡូរីទាប (ប្រហែល 50 កាឡូរី/100 ក្រាម); ជាតិសរសៃនិងទឹកច្រើន; កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញរក្សាថាមពលមានស្ថេរភាព។

- កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ៖ ខ្ញុំបានសាកល្បងញ៉ាំម្នាស់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ហើយឃើញថារាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនសូវឈឺ និងរឹងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

Bromelain នៅក្នុងម្នាស់អាចកាត់បន្ថយការរលាកជាលិកាទន់ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជួយដល់ដំណើរការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ ទោះបីជាភ័ស្តុតាងគ្លីនិកនៅតែត្រូវបានសិក្សាក៏ដោយ ភស្តុតាងជាអក្ខរាវិរុទ្ធបង្ហាញថាម្នាស់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

- ស្បែកមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើមជាងមុន៖ ទោះបីជាខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅភ្លឺថ្លា និងមានសំណើមជាងមុននៅចុងសប្តាហ៍។

ហេតុផលអាចមកពីវីតាមីន C ដែលជួយផលិត collagen និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ bromelain ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការហើមនៅក្រោមស្បែក; មាតិកាទឹកខ្ពស់ដែលផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយពីខាងក្នុង។

មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រើម្នាស់ធ្វើជារបាំងធម្មជាតិដែរ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្មទេ ព្រោះអង់ស៊ីមអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។

ផលរំខាន៖ អារម្មណ៍ឆេះក្នុងមាត់

ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមានអារម្មណ៏ញាក់បន្តិចនៅលើចុងអណ្តាតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីញ៉ាំម្នាស់ស្រស់ ជាពិសេសប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំច្រើន ឬនៅពេលខ្ញុំឃ្លាន។ នេះគឺដោយសារតែ bromelain ចាប់ផ្តើមបំបែកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំ បណ្តាលឱ្យរលាកបន្តិច។

វិធីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នេះ រួមមានការញ៉ាំម្នាស់ទុំល្អ ត្រាំម្នាស់ក្នុងទឹកអំបិលមុនពេលញ៉ាំ ចម្អិនម្នាស់ និងញ៉ាំជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកក្រឡុកជាដើម។ ស្ថានភាពនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សភាគច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ឬប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែម្នាស់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំម្នាស់រាល់ថ្ងៃទេ?

បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍រយៈពេល 7 ថ្ងៃខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃម្នាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងមិនញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ផ្ទុយទៅវិញ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រួមផ្សំជាមួយនឹងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត ដើម្បីធានាបាននូវភាពចម្រុះនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/loi-ich-suc-khoe-khi-an-dua-nhung-khong-nen-dung-moi-ngay-trong-mot-tuan-322248.html