អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ព្រឹក

ដើម្បីផលិតទឹកក្រូចធម្មជាតិមួយកែវ មនុស្សត្រូវជ្រើសរើសផ្លែក្រូចស្រស់ៗ ដែលមិនខូច ឬខូច។ ទឹកក្រូច​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​កខ្វក់ និង​សារធាតុ​គីមី។ នៅពេលច្របាច់ទឹកក្រូច មនុស្សគួរតែយកគ្រាប់ក្រូចចេញ ព្រោះវាធ្វើឱ្យទឹកក្រូចជូរចត់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Heathline (USA)។

ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹកអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹកមានដូចជា៖

ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលភ្លាមៗ

ទឹកក្រូចមានជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អ ផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេស ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹកជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្មារតី។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកក្រូច ជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចក៏ជួយសម្អាតក្រពះ ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្រូច ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ព្រោះវាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាងនេះទៅទៀត អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកក្រូច មានឥទ្ធិពលជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការថែរក្សាស្បែក

ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចពន្យឺតភាពចាស់នៃស្បែក កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អទៀតផង។

ការពារសុខភាពបេះដូង

ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម hesperidin នៅក្នុងទឹកក្រូចធម្មជាតិក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូងផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការផឹកទឹកក្រូចជាទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL និងសម្ពាធឈាម ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ថ្វីត្បិតតែទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព មនុស្សគួរតែជៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូចនៅពេលពោះទទេ។ នៅពេលនេះអាស៊ីតនៅក្នុងទឹកក្រូចអាចរលាកក្រពះ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចច្រើនពេកអាចនាំឱ្យរាងកាយទទួលយកជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យលើសកាឡូរី ឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម Heathline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm