Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/06/2023


ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី​សិក្សា PLOS One ។ នេះគឺជាការសិក្សាដ៏ធំមួយ ប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យជាង 10,000 នាក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ ព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្ត Science Alert (Australia)។

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1.

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយបង្កើនភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

នៅក្នុងការសិក្សា ភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ត្រូវបានវាស់ដោយប្រើ តេស្តភាពត្រជាក់ (Cold proprioceptive test)។ អ្នកចូលរួមបានជ្រមុជដៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ទឹកកក ដើម្បីមើលថាតើពួកគេអាចទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់បានយូរប៉ុណ្ណា។ CPT ត្រូវបានអនុវត្តពីរដង ប្រាំបីឆ្នាំដាច់ពីគ្នាលើអ្នកចូលរួមសិក្សា។ ពួកគេក៏បានបំពេញកម្រងសំណួរអំពីប្រេកង់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់របស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីការវិភាគទិន្នន័យ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ មានភាពអត់ធ្មត់នឹងការឈឺចាប់ប្រសើរជាងមុន។ អ្នក​ដែល​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​ទៅ​ខ្លាំង​មាន​ភាព​ធន់​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដែល​ហាត់​ប្រាណ​តិច។

ក្រុមការងារជឿជាក់ថា របកគំហើញនេះអាចជារបកគំហើញមួយក្នុងផែនការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលយូរជាងពីរបីខែដោយមិនមានការធូរស្រាល។

អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយ​ថា​៖ «​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​គាំទ្រ​ដល់​ការ​បង្កើន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដែល​មិន​មែន​ជា​ឱសថ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ ឬ​ការពារ​ការ​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​»​។

នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេ ដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចជាការព្យាបាលដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមុនៗភាគច្រើនលើប្រធានបទ គឺជាការសិក្សាតូចៗដែលតាមដានអ្នកជំងឺត្រឹមតែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ភាគច្រើនបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួចដែលអាចជាការលំបាកក្នុងការជៀសវាងនៅពេលប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

ការឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​គឺជា​ជំងឺ​ទូទៅ​មួយ​គួរ​សម ជាពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់​។ ក្នុងករណីជាច្រើន ទោះបីជាអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះ។ ការឈឺចាប់យូរកំណត់សមត្ថភាពការងារ និងចលនារាងកាយ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​អាច​ជា​ការ​លំបាក​ដំបូង។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសាកល្បងលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទាបដូចជា ការដើរ យូហ្គា ហែលទឹក ឬតៃជី។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ សូមប្តូរទៅលំហាត់ផ្សេងទៀត។ លំហាត់ប្រាណដំបូងប្រហែលជាពិបាក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវា អ្វីៗនឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។ រាងកាយ​នឹង​ដឹង​ច្បាស់​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នេះ​បើ​យោង​តាម Science Alert



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល