អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែ cherries សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ

ផ្លែស្ត្របឺរីមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែល ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ នេះបើតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention ។

Lợi ích bất ngờ của anh đào chua với người tập gym - Ảnh 1. — បរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែ cherries នឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃ cherries tart រួមមាន:

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ផ្លែស្ត្របឺរី ត្រូវបានគេដឹងថា មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ឥទ្ធិពលនៃផ្លែ cherries នេះអាចជួយកែលម្អការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

បង្កើនការស្តារសាច់ដុំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែ cherries ជួយបង្កើនល្បឿននៃការស្តារ និងជួសជុលសាច់ដុំ។ ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាតសាច់ដុំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានលឿន និងលូតលាស់បានល្អ។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

Anthocyanins គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យ cherries ពណ៌ក្រហមលក្ខណៈរបស់វា។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សារធាតុ anthocyanins នៅក្នុង cherries tart មានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យពួកវាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

មិនត្រឹមតែសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សន្លាក់ត្រូវបានធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ដោយសារឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងផ្លែឈែរី។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ អ្នកហាត់ប្រាណអាចរក្សាភាពខ្លាំងនៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬអស់កម្លាំងពេក។

កែលម្អគុណភាពនៃការគេង

cherries tart គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃ melatonin ។ Melatonin គឺជាអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់រាងកាយ។ ការបញ្ចូលផ្លែស្ត្របឺរីទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង អនុញ្ញាតឱ្យមានការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

cherries tart មានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅដែលអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រាថ្នាចង់បាន។

ជាតិផ្អែមធម្មជាតិនៃផ្លែ cherries ក៏អាចបំពេញចិត្តធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ផ្ទុកកាឡូរី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាងអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ផ្លែស្ត្របឺរី មិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាក។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីជាប្រចាំនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ធ្វើអោយមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាម ការបង្ការ ។

ប្រភពតំណ