"ឱសថ" សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស

វាបានក្លាយជាប្រពៃណីដែលនៅម៉ោងប្រហែល 5 ព្រឹកពីភូមិសន្តិភាពទៅទីក្រុងដែលមានភាពអ៊ូអរពីមនុស្សចាស់មនុស្សវ័យកណ្តាលរហូតដល់មនុស្សវ័យក្មេងនិងកុមារគ្រប់គ្នាអាចស្វែងរកភាពសប្បាយរីករាយនិងអត្ថប្រយោជន៍ពីការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង កីឡា ដើម្បីបញ្ចូលថាមពលរបស់ពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការថ្មីដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ស្ត្រីឃុំ Dan Luc (Trieu Son) ចូលរួមរបាំប្រជាប្រិយ និងហាត់កីឡានៅផ្ទះវប្បធម៌ភូមិ Xuan Tien។

តាម​ការ​សង្កេត មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ និង​សុខភាព​ជ្រើសរើស​កីឡា​ដែល​សមរម្យ​សម្រាប់​ខ្លួន។ មនុស្សចាស់អនុវត្តជាក្រុមដោយលំហាត់ទន់ភ្លន់ និងយឺត។ យុវជនជ្រើសរើសទម្រង់លឿន រឹងមាំ និងជាប្រព័ន្ធនៃក្រុមទាំងមូល បង្កើតជាក្រុមដែលប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងរស់រវើក ដូចជា រត់ប្រណាំង លេងកីឡាវាយសី លេងបាល់ទាត់... នៅសល់ភាគច្រើនជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណតាមរបៀបសាមញ្ញដូចជា៖ រាំកីឡា យូហ្គា ហែលទឹក ដើរ ជិះកង់ ហាត់ប្រាណនៅនឹងកន្លែង ជាមួយនឹងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលដំឡើងដោយអាជ្ញាធរមូលដ្ឋាននៅតាមសួនច្បារ។

អស់រយៈពេលជាង 18 ឆ្នាំ លោក Hoang Van Nga វួដ Dong Son (ទីក្រុង Thanh Hoa ) បានរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកជាប្រចាំ។ ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ប្រហែល​ម៉ោង​៤​ទៀប​ភ្លឺ គាត់​ចេញ​ពី​ផ្ទះ​ទៅ​សួន​ច្បារ​បឹង​ដើម្បី​ហាត់​ប្រាណ។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាគាត់មានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែគាត់មើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតប្រាកដរបស់គាត់។ លោក ង៉ោ បានសារភាពថា៖ «ពីមុនខ្ញុំតែងតែឈឺសន្លាក់ ពេលក្រោកពីគេងពេលព្រឹក រាងកាយខ្ញុំឈឺ និងវិលមុខ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា រាងកាយខ្ញុំស្លីម រឹងមាំជាងមុន ជាពិសេសស្មារតីខ្ញុំស្រស់ស្រាយ ស្រួលខ្លួន ហើយខ្ញុំលែងឈឺសន្លាក់ទៀតហើយ»។

នៅវួដ Dong Huong (ទីក្រុង Thanh Hoa) អ្នកស្រី Nguyen Thi Hoa បានជ្រើសរើសការថែទាំសុខភាពជាដៃគូរបស់គាត់អស់រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំកន្លងមក ហើយបង្ហាញថាវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ប្រធានបទនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យនាងរក្សាភាពបត់បែន និងភាពទន់នៃរាងកាយរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យនាងមានស្មារតីស្រស់ស្រាយ និងព្រលឹងសន្តិភាពផងដែរ។ យោងតាមនាង៖ "មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតក្រោមសម្ពាធជាច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសុខភាពរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងច្រើន។ លើសពីនេះខ្ញុំក៏បានបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងស្និទ្ធស្នាលជាច្រើនជាមួយអ្នកហាត់ប្រាណដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានពណ៌ និងអត្ថន័យ"។

ជាទៀងទាត់ នៅម៉ោងប្រហែល 5 ព្រឹក និងម៉ោង 6 ល្ងាច នៅផ្ទះវប្បធម៌នៃភូមិ Xuan Tien ឃុំ Dan Luc (Trieu Son) ស្ត្រីក្នុងសំលៀកបំពាក់ចម្រុះពណ៌ និងការរាំដ៏ស្វាហាប់ គួបផ្សំនឹងសំណើច និងតន្ត្រី បានបង្កើតបរិយាកាសដ៏រស់រវើក និងសប្បាយរីករាយ។ ដោយស្ទាត់នូវចលនានីមួយៗ របាំដ៏ប្រណិត និងចង្វាក់ អ្នកស្រី Nguyen Thi Binh នៅភូមិ Tien Moc បាននិយាយថា “ខ្ញុំចូលចិត្តរបាំប្រជាប្រិយ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវសុខភាពរាងកាយមាំមួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយ និងសម្រាកកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ”។ កញ្ញា ប៊ិញ ចែករំលែកបន្ថែម របាំប្រជាប្រិយ កីឡាងាយស្រួលរៀនណាស់ ក្បាច់រាំសាមញ្ញៗ នារីណាក៏ចេះរាំដែរ។ មនុស្សស្ទាត់ជំនាញបង្រៀនមនុស្សថ្មី ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នារៀនមេរៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយអនុវត្តចលនានីមួយៗជាមួយគ្នា បង្កើតបរិយាកាសនៃសាមគ្គីភាព និងភាពជិតស្និទ្ធ។ ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​ដែរ សម្លៀក​បំពាក់​ហាត់​ប្រាណ​មាន​ផាសុកភាព ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ជ្រើស​រើស​សមរម្យ​សម្រាប់​នារី​ជា​ច្រើន។ ដូច្នេះហើយ របាំប្រជាប្រិយ កីឡាបានទាក់ទាញនារីៗជាច្រើនចូលរួម។

បច្ចុប្បន្ននៅឃុំ Dan Luc ចលនាកីឡារបាំប្រជាប្រិយបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងភូមិ ១៣/១៣។ ក្រៅ​ពី​ការ​ចូល​រួម​លេង​កីឡា​របាំ​ប្រជាប្រិយ​នៅ​ផ្ទះ​វប្បធម៌ ប្អូន​ស្រី​នៃ​ក្រុម​កីឡា​របាំ​ប្រជាប្រិយ​ក៏​រៀបចំ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​គ្នា​ជា​ប្រចាំ។ ជាពិសេសដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះកីឡារបាំប្រជាប្រិយ និងមានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរ និងចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នានាជាមួយមូលដ្ឋានជាច្រើនទៀតនោះ នៅខែសីហា ឆ្នាំ២០២៣ ឃុំ Dan Luc បានបង្កើតក្លឹបកីឡារបាំប្រជាប្រិយឃុំ Dan Luc ដោយបានទាក់ទាញស្ត្រីជាង ២០ នាក់ ដែលជាសមាជិកឆ្នើមមកហាត់ និងស្ទាត់ជំនាញរបាំនៅក្នុងភូមិចូលរួម។

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានបញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ វាមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អសុខភាពរាងកាយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្មារតី កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក៏ជាឱកាសមួយសម្រាប់មនុស្សក្នុងការជួបជុំគ្នា ផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងជិតស្និទ្ធផងដែរ។ កាលពីមុនការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកភាគច្រើនផ្តោតលើមនុស្សចាស់ និងមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសុខភាពត្រូវហាត់ប្រាណក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះចំនួនយុវជនដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណមានការកើនឡើង ជាពិសេសស្ត្រីដែលសកម្មខ្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យរាងស្លីម ស្រក និងក្មេងជាងវ័យជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ និងសោភ័ណភាព។ ស្ត្រីស្រាវជ្រាវ និងរៀនធ្វើលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន... ហេតុដូច្នេះហើយបានជារៀងរាល់ព្រឹកនៅតាមដងផ្លូវ និងកែងផ្លូវ តែងតែមានភាពអ៊ូអរជាមួយនឹងបរិយាកាសរីករាយ និងរំភើបនៃថ្ងៃថ្មី។

ដើម្បីគាំទ្រដល់លំហាត់ប្រាណរបស់ប្រជាជន ទីក្រុង Thanh Hoa និងបរិវេណសាលាឃុំ និងទីប្រជុំជននៅតំបន់ជនបទត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះឥតគិតថ្លៃជាច្រើន ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគាំទ្រការហាត់ប្រាណ។ មនុស្សចាស់ ក្មេងជំទង់ ដោយមិនគិតពីភេទ អាចហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលបានដំឡើង... នេះជាគំរូកីឡាសាធារណៈដ៏មានអត្ថន័យ និងជាក់ស្តែង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់មនុស្សហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព មិនគិតថ្លៃ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយទន្ទឹមនឹងនោះទាក់ទាញមនុស្សមួយចំនួនធំឱ្យចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អត្ថបទ និងរូបភាព៖ ត្រឹង ហង្ស

ប្រភព៖ https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm