គ្រឿងទេសដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក ជួយគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល សម្រកទម្ងន់

ខ្ញីមានសមាសធាតុធម្មជាតិមួយហៅថា gingerol ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការកាត់បន្ថយការចង្អោរដល់ការឈឺចាប់ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។ វាក៏ជាគ្រឿងទេសដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងផ្ទះបាយគ្រួសារ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកខ្ញី

កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងក្អួត

ខ្ញីត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការចង្អោរ និងក្អួត។ វាដំណើរការដោយការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងរារាំងអ្នកទទួលមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាខ្ញីអាចជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាចង្អោរក្រោយការវះកាត់។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

Gingerol នៅក្នុងខ្ញីជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ការពារការញ៉ាំច្រើនផងដែរ។ នេះអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកខ្ញីស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្រកទម្ងន់។

ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។

ខ្ញីអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរក៏អាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL ដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយផលវិបាកដូចជា microvascular retinopathy ។ ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថាខ្ញីអាចរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកខ្ញីពេលពោះទទេ អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សូម្បីតែចំពោះអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ។

កាត់បន្ថយការចាញ់កូន

សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្ញី ហៅថា gingerols ជួយកាត់បន្ថយការចាញ់កូនក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA)។

សុខភាពទូទៅ

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតរបស់ខ្ញី គឺវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម ជាពិសេសក្នុងករណីមានជម្ងឺដូចជា ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់។ នេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។

បំបាត់ការឈឺចាប់ និងសុខភាពផ្លូវដង្ហើម

ទឹក​ខ្ញី​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​សម្រាប់​ការ​ឈឺ​សាច់ដុំ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ និង​ការ​ឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ ។ ខ្ញីក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតផងដែរ។

បំបាត់ការឈឺក្បាលភ្លាមៗ

នៅពេលដែលអ្នកឈឺក្បាល ជំនួសឱ្យការលេបថ្នាំ សូមផឹកទឹកខ្ញី។ ដោយកាត់បន្ថយការសំយោគ prostaglandin ខ្ញីអាចបំបាត់ការឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង។

ការការពារជំងឺមហារីក

មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាខ្ញីអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងជួយប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងថ្នាំនៅក្នុងដុំសាច់។

វិធីធ្វើទឹកខ្ញី

ដើម្បីធ្វើទឹកខ្ញី កាត់ខ្ញីស្រស់ជាបំណែកតូចៗ ហើយបន្ថែមទឹកបន្តិច។ លាយ​និង​ច្របល់​ល្បាយ​ដើម្បី​ស្រង់​ទឹក​ចេញ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។

ចំណាំ

- ទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកអាចជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក

- បន្ថែមខ្ញីកាត់ចូលទៅក្នុងតែពេលព្រឹករបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ

- អ្នកក៏អាចបន្ថែមខ្ញីទៅស៊ុបក៏បាន។

ជៀសវាងខ្ញី ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំគ្រាប់ឈាម ព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ កុំទទួលទានខ្ញីលើសពី 6g ក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីត ក្រហាយទ្រូង និងរាគ។

N.HA (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/gia-vi-khong-the-thieu-trong-bep-nha-ban-giup-kiem-soat-cholesterol-giam-can-ar908835.html