ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យតម្រងនោម។

'ករណីជាច្រើនរកឃើញតែជំងឺតម្រងនោម នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អជាច្រើន' ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ផឹកទឹក ជាប្រចាំ ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងវា?; វេជ្ជបណ្ឌិត​បង្ហើប​ពី​កំហុស​លេខ​១ ដែល​មនុស្ស​អាច​ធ្វើ​ពេល​ផឹក ​ទឹក អាហារ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​...

សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ចំនួន ៥ ដែល​ព្រមាន​ពី​ការ​ខូច​តម្រងនោម

បន្ថែមពីលើការច្រោះកាកសំណល់ចេញពីឈាម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត តម្រងនោមក៏ជួយបញ្ចេញអរម៉ូន និងបំពេញមុខងារជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលណាដែលតម្រងនោមចុះខ្សោយ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមិនស្ថិតស្ថេរជាបន្តបន្ទាប់។

ករណីជាច្រើននៃជំងឺតម្រងនោមត្រូវបានរកឃើញតែនៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អជាច្រើន។

អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតដោយសារតែមុខងារតម្រងនោមខ្សោយនឹងបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើជាញឹកញាប់។

សញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាតតម្រងនោមរួមមាន:

នោមញឹកញាប់។ ភាពមិនប្រក្រតីទូទៅមួយដែលព្រមានអំពីបញ្ហាតម្រងនោមគឺការនោមញឹកញាប់។ ការបត់ជើងតូចញឹកញាប់នៅពេលយប់ ថែមទាំងអាចរំខានដល់ដំណេក និងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំង។ ការនោមញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺដូចជា រលាកសរសៃប្រសាទ interstitial, ខូចតម្រងនោមដោយសារជំងឺស្លេកស្លាំងកោសិកា។

ស្បែកស្ងួត រមាស់។ ក្រលៀនដែលមានសុខភាពល្អ ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយរក្សាកម្រិតសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងឈាមផងដែរ។ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះ កម្រិតនៃកាកសំណល់ និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឈាមនឹងមិនមានតុល្យភាព។ លទ្ធផលគឺស្បែកស្ងួតរមាស់។

ទឹកនោមមានពពុះ និងមានក្លិនស្អុយ។ ទឹកនោម​មាន​ក្លិនស្អុយ និង​មាន​ក្លិន​ស្អុយ គឺជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា បរិមាណ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ទឹកនោម​មាន​ខ្ពស់​ខុស​ប្រក្រតី​។ នេះ​ជា​ការ​ពិត​ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ត្រូវ​បង្ហូរ​ទឹក​ច្រើន​ដង​ដើម្បី​កម្ចាត់​ពពុះ។ ពពុះនេះមើលទៅដូចជាពពុះដែលលេចឡើងនៅពេលអ្នកវាយពង។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ទឹកនោម​គឺ​អាល់ប៊ុយមីន​ដែលជា​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​សម្បូរ​នៅក្នុង​ស៊ុត​ផងដែរ។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ ខែ​វិច្ឆិកា។

ស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង?

ការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ គឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុតមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឱ្យ​តម្រងនោម​ធ្វើការ​កាន់តែ​ខ្លាំង​ដើម្បី​យក​ជាតិ​ស្ករ​ចេញ។ ដំណើរការនេះក៏បង្កើនការបញ្ចេញទឹក ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រេកទឹកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងលេចឡើងជាបន្តបន្ទាប់ អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា នោមញឹកញាប់ មាត់ស្ងួត ភ្នែកស្ងួត អស់កម្លាំង និងស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

cinnamon មានសមាសធាតុដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថេរដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅពេល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ តម្រងនោម​ត្រូវ​ធ្វើការ​កាន់តែខ្លាំង​ដើម្បី​ច្រោះ​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​លើស​ចេញពី​រាងកាយ​។ នេះបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់ និងតម្រូវការទឹកកើនឡើង ដែលនាំឱ្យស្រេកទឹក។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រេកទឹក និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ផឹកទឹក និងតែរុក្ខជាតិ។ ដោយសាររាងកាយត្រូវការទឹក អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកទឹកនៅពេលស្រេក។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតា ពួកគេអាចផឹកតែរុក្ខជាតិដូចជាតែ chamomile ឬតែ peppermint ។ តែទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងចរន្តឈាម ដោយហេតុនេះជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ រួមមាន បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ពូជ chia oats អង្ករសំរូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។ ខ្លឹមសារខាងក្រោមនៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី ១៥ ខែវិច្ឆិកា។

វេជ្ជបណ្ឌិត​បង្ហើប​ពី​កំហុស​លេខ​១ ដែល​មនុស្ស​អាច​ធ្វើ​ពេល​ផឹក​ទឹក​

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ចូរផឹកទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រេកទឹកទេ មិនចាំបាច់ផឹកទឹកទេ។ នេះនឹងការពារអ្នកពីហានិភ័យនៃការផឹកទឹកច្រើនពេក ឬតិចពេក។

តើ​គួរ​ផឹក​ទឹក ៨ កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ល្អ​ទេ? មិនចាំបាច់ទេ។ Tamara Hew-Butler, MD, PhD, សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកហាត់ប្រាណ និង វិទ្យាសាស្ត្រ កីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យ Wayne State ក្នុងទីក្រុង Detroit រដ្ឋ Michigan និយាយថា ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រេកទឹកទេ កុំផឹក។ នេះនឹងការពារអ្នកពីការផឹកទឹកច្រើនពេក ឬតិចពេក។

ការ​ផឹក​ទឹក​តិច​ឬ​ច្រើន​ពេក​គឺ​មិន​ល្អ​ទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hew-Butler កំណត់សម្គាល់៖ ការផឹកទឹកតិចពេកគឺមិនល្អ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកច្រើនពេក ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ នេះ​ជា​កំហុស​ទី​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ធ្វើ​ពេល​ផឹក​ទឹក​។ វាអាចមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោមៈ

ការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អាចធ្វើឲ្យអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗបាត់បង់។ Amanda Beaver អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភសុខភាពនៅមន្ទីរពេទ្យ Houston Methodist និយាយថា អេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ចាំបាច់ត្រូវជំនួស។ ពួកវាចាំបាច់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

កម្រិតសូដ្យូមទាបគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ Beaver កំណត់សម្គាល់៖ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចនាំអោយមានស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតហៅថា hyponatremia ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេក ដោយសារតែការពនរពីការផឹកទឹកច្រើនពេក ឬការបាត់បង់ជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកពីការបែកញើសច្រើនដែលមិនអាចជំនួសបាន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gap-nhung-dau-hieu-sau-ban-hay-di-kham-than-185241114231435517.htm