Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើស្ករត្នោតខុសពីស្ករស យ៉ាងដូចម្តេច?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên31/01/2024


គន្លឹះកាត់បន្ថយជាតិស្ករពីអាហារ

អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែទទួលទានជាតិស្ករតិចជាង 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមទាំងភេសជ្ជៈ)។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Dang Thi Oanh មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ក្រៅពីអាហាររហ័ស ដូចជា ភីហ្សា មាន់បំពង បំពងបារាំងជាដើម ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ (ភេសជ្ជៈផ្អែម) គឺជាប្រភពនៃកាឡូរីបន្ថែមដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ និងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភ។ ភេសជ្ជៈថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺបេះដូង និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។

ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង យើងអាចផឹកទឹក ឬភេសជ្ជៈគ្មានជាតិផ្អែមបាន។ ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកផ្លែឈើលាយជាមួយស្ករ និងទឹកដោះគោ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ។ ជំនួសស្ករគ្រាប់ជាមួយផ្លែឈើ គ្រាប់ ឬសូកូឡាខ្មៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរីករាយជាមួយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងជាតិស្ករច្រើន សូមអនុវត្តការញ៉ាំផ្នែកតូចជាងធម្មតា ហើយទំពារយឺតៗ។

នៅពេលជ្រើសរើសភេសជ្ជៈ និងអាហារ ចាំបាច់ត្រូវអានគ្រឿងផ្សំ និងប្រភេទជាតិស្ករនៅក្នុងផលិតផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផលិតអាហារអាចប្រើស្ករច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានឈ្មោះខុសៗគ្នា ហើយរាយប្រភេទស្ករនីមួយៗដាច់ដោយឡែកនៅលើស្លាកសញ្ញាអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវគណនាថាមពលសរុបនៃប្រភេទស្ករនីមួយៗ។

យើងគួរតែផ្តល់ជាតិស្ករដល់រាងកាយរបស់យើងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តាមរយៈរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងជាតិស្ករធម្មជាតិពីផ្លែឈើ និងអាហារដែលមិនទាន់កែច្នៃ ដូចជាសណ្តែក បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ល។ អាហារដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិរួមមាន ផ្សិត សណ្តែកបណ្តុះ ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព សណ្តែកបាយ អង្ករសំរូប ទឹកដោះគោស្រស់ ទំពាំងបាយជូ។ ទឹកដោះគោជូរ។ល។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល