តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនត្រូវបានបំពាន?

អាហារបំប៉នវីតាមីននឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) យោងទៅតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) អាស្រ័យលើចំនួនវីតាមីនដែលត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ អ្នកប្រើប្រាស់នឹងជ្រើសរើសកម្រិតថ្នាំដែលសមស្រប។

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu lạm dụng bổ sung vitamin ? - Ảnh 1. — ការប្រើប្រាស់វីតាមីនបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ក្អួត វិលមុខ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖

វិលមុខដោយសារវីតាមីន A ច្រើនពេក

វីតាមីន A មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ការលូតលាស់កោសិកាមានសុខភាពល្អ និងការមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

Mayo Clinic ដែលជាអង្គការ វេជ្ជសាស្ត្រ មិនរកប្រាក់ចំណេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ការទទួលទានវីតាមីន A លើសពី 200 mg ក្នុងមួយពេល អាចនាំឱ្យចង្អោរ ក្អួត ភ្នែកមិនច្បាស់ និងវិលមុខ។ ក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន A សូម្បីតែបរិមាណតិចបំផុតប្រហែល 10 mg/ថ្ងៃ ប្រសិនបើអូសបន្លាយ ក៏អាចនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ និងឆ្អឹង រលាកស្បែក ពុកឆ្អឹង និងខូចថ្លើម។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយសារវីតាមីន C លើស

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយនៃវីតាមីន C គឺថាវាជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C រួមមាន ក្រូច ក្រូចថ្លុង ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ម្នាស់ និងម្ទេសក្រហម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន C ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ ដូចជា រមួលក្រពើ ក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។ ការលេបលើសពី 1,000 mg/ថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹងដោយសារតែវីតាមីន D លើស

វីតាមីន D ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង ព្រោះវាជាវីតាមីន D ដែលអនុញ្ញាតឱ្យកាល់ស្យូមស្រូបចូលទៅក្នុងឆ្អឹង។ ដោយសារមិនមានអាហារសម្បូរវីតាមីន D ច្រើនទេ ការទទួលទានអាហារបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននេះគឺជារឿងធម្មតា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន D លើសមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីការកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ការទទួលទានវីតាមីន D ហួសកម្រិត ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ក្អួតចង្អោរ និងសូម្បីតែខ្សោយតម្រងនោម។

ក្អួតដោយសារលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកច្រើនពេក

តួនាទីរបស់ជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមជាតិដែកជាមួយនឹងកម្រិត 10-20 mg/kg នៃទំងន់រាងកាយ ផលប៉ះពាល់ដូចជាឈឺក្រពះ និងក្អួតនឹងលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំលើសទម្ងន់លើសពី 40 mg/kg ដោយចៃដន្យ អ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាល នេះបើយោងតាម Healthline។

ប្រភពតំណ