ដើម្បីរស់នៅមានសុខភាពល្អក្នុងវ័យចាស់

ទិន្នន័យពីការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ (ក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុ) បង្ហាញថា នៅឆ្នាំ 2024 អាយុកាលជាមធ្យមរបស់ប្រជាជនវៀតណាមនឹងឡើងដល់ 74.7 ឆ្នាំ ដែលខ្ពស់ជាងមធ្យមភាគពិភពលោក 73.4 ឆ្នាំ។

Báo Đồng Nai•14/09/2025

អាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរជារឿងល្អ ប៉ុន្តែបើតាមអង្គការ សុខភាព ពិភពលោកអាយុសង្ឃឹមរស់មានសុខភាពល្អរបស់ប្រជាជនវៀតណាមមានអាយុត្រឹមតែ ៦៥,៤ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាក្នុងរយៈពេល 8-10 ឆ្នាំចុងក្រោយនៃជីវិតមនុស្សចាស់ត្រូវរស់នៅជាមួយជំងឺឬសុខភាពធ្លាក់ចុះ។

បន្ទុកនៃជំងឺនៅអាយុចាស់

ឆ្នាំនេះ ក្នុងវ័យ 75 ឆ្នាំ លោក NST (រស់នៅក្នុងសង្កាត់ Tan Trieu ខេត្ត Dong Nai ) បានរស់នៅជាមួយជំងឺមិនឆ្លងអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ នៅក្នុងការពិនិត្យចុងក្រោយបង្អស់នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Dong Nai បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទដែលគាត់បានព្យាបាលរហូតមកដល់ពេលនេះ លោក T. ក៏ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃដំណាក់កាលទី 3 ផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ មានការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត ដុំសាច់ឌីស ដុំពកក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ 5 មីលីម៉ែត្រ ការលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចម្រុះ tachycardia និងបង្កើនការផលិតក្រពេញប្រូស្តាត។

ការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ ( ក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុ ) បានព្យាករណ៍ថា នៅឆ្នាំ 2029 វៀតណាមនឹងមានមនុស្សចាស់ 17.2 លាននាក់ ហើយនៅឆ្នាំ 2069 វានឹងកើនឡើងដល់ 31.6 លាននាក់។ ប្រសិនបើមិនមានដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបានទេ វាត្រូវបានព្យាករណ៍ថានៅឆ្នាំ 2038 វៀតណាមនឹងឈានចូលដំណាក់កាលប្រជាជនវ័យចំណាស់។

ក្រោយពេលពិនិត្យរួច លោក T. ត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជារយៈពេល ១៤ថ្ងៃ ហើយបានណែនាំឲ្យត្រឡប់មកពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងមិនត្រូវឈប់លេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។

លោក ធី ចែករំលែក៖ ជាង១០ឆ្នាំហើយ ដែលគាត់បានទៅមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលថ្នាំញឹកញាប់ ដូចជា «ទៅផ្សារ»។ ជំងឺដែលគាត់បានកើតមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ ហើយត្រូវព្យាបាលអស់មួយជីវិត។ ដូច្នេះហើយលោក ធី តែងតែយកថ្នាំមកជាមួយមិនហ៊ានភ្លេចមួយថ្ងៃ។ ដោយសារជំងឺរបស់គាត់ សុខភាពរបស់លោក T. បានធ្លាក់ចុះ ហើយគាត់អាចធ្វើការងារបានតែស្រាលប៉ុណ្ណោះ។

សម្រាប់លោក PMH (អាយុ 65 ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងវួដ Tran Bien ខេត្ត Dong Nai) ប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីគាត់ចូលនិវត្តន៍ គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

“មុនពេលចូលនិវត្តន៍ ប្រពន្ធខ្ញុំ និងខ្ញុំបានគ្រោងធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែយើងមិនអាចធ្វើបានទេ ដោយសារជំងឺ បើយើងចង់ទៅកន្លែងណាមួយ យើងទៅបានតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយយើងតែងតែយកថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមមកជាមួយ។ មានច្រើនដងដែលសម្ពាធឈាមខ្ញុំឡើងខ្ពស់ពេក ខ្ញុំត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ”។

ប្រធាននាយកដ្ឋានផែនការ និងសំយោគ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Dong Nai លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tat Trung មានប្រសាសន៍ថា៖ ជំងឺទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់គឺ៖ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (រួមទាំងជំងឺលើសឈាម) មហារីក ទឹកនោមផ្អែម រលាកសន្លាក់ ភ្នែកឡើងបាយ...។

មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យមនុស្សចាស់ច្រើនកើតជំងឺជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយរួមមានៈ អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជា៖ ជក់បារី សេពគ្រឿងស្រវឹង ញ៉ាំអំបិលច្រើន ញ៉ាំបន្លែបៃតងតិចតួច របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ធាត់លើសទម្ងន់… លើសពីនេះទៅទៀតមានកត្តាទាក់ទងនឹងបរិស្ថាន និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ការពិតដែលថាមនុស្សចាស់ទទួលរងពីជំងឺជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែលើសេដ្ឋកិច្ចនៃគ្រួសារនីមួយៗប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពនិងសន្តិសុខសង្គមផងដែរ។

ដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់

ថ្វីត្បិតតែនាងមានអាយុ 90 ឆ្នាំនៅឆ្នាំនេះក៏ដោយ ប៉ុន្តែលោកស្រី Ha Thi Kim (រស់នៅក្នុងវួដ Tan Trieu) នៅតែហាត់របាំប្រជាប្រិយជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្លឹប Tan Chau (វួដ Tan Trieu)។ រួមជាមួយសមាជិកដែលមានអាយុពី 40-50 ឆ្នាំ អ្នកស្រី គីម តែងតែចូលរួមការសំដែងរបាំប្រជាប្រិយជាមួយក្លឹបផ្សេងៗក្នុងខេត្ត។ អ្នកស្រី គីម គឺជាគំរូដ៏ភ្លឺស្វាងមួយសម្រាប់កូនៗ និងសមាជិកក្លឹបរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើតាមក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអនុវត្តដោយខ្ជាប់ខ្ជួន អត់ធ្មត់ និងមិនបោះបង់។

ក៏មានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព និងភាពសប្បាយរីករាយក្នុងវ័យចំណាស់ផងដែរ អ្នកស្រី Ngo Thi Huyen (អាយុ 70 ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងសង្កាត់ Tam Hiep ខេត្ត Dong Nai) បានរាំអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំមកហើយ។ នាង Huyen ជារឿយៗចែករំលែកវីដេអូឃ្លីបដែលថតរាំរបស់នាងជាមួយនឹងកម្មវិធីបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដែលផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អ្នកស្រី Huyen បាននិយាយថា "ភាពចាស់ជរាគឺជាច្បាប់ធម្មជាតិ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីភាពចាស់របស់រាងកាយបានឡើយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងទទួលយកភាពចាស់ដើម្បីឱ្យមានវិធីល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯង។ ខ្ញុំតែងតែពេញចិត្តនូវអ្វីដែលខ្ញុំមាន គិតវិជ្ជមាន និងរស់នៅដោយសុទិដ្ឋិនិយម"។

យោងតាមលោកបណ្ឌិត Nguyen Tat Trung ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងសុខភាពល្អក្នុងវ័យចាស់ ជាដំបូងមនុស្សចាស់ម្នាក់ៗត្រូវមានសកម្មភាពហិរញ្ញវត្ថុ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ត្រូវរក្សាទម្លាប់ល្អដូចជា៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យឈាមដើរបានស្រួល និងសុខស្រួលចិត្ត។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងសហគមន៍។ អនុវត្តតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ; យកចិត្តទុកដាក់លើការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់; ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត; គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់; ឈប់ជក់បារី កាត់បន្ថយជាតិអាល់កុល សារធាតុរំញោច។ល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tat Trung បានកត់សម្គាល់ថា៖ ដើម្បីបង្ការជំងឺមិនឆ្លង មនុស្សចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កាត់បន្ថយជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ និងស្ករនៅពេលទទួលទាន។ ពួកគេគួរប្រើអាហារបំប៉នបន្ថែមដើម្បីប៉ះប៉ូវការខ្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលមានបញ្ហាសុខភាព គួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងប្រើថ្នាំសមស្រប ជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ឬឈប់ប្រើថ្នាំខ្លួនឯង។

ហាន់ យុង

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/