Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/09/2024


លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជំរុញការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន ការពារការធាត់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

Cơ thể sẽ thế nào nếu ngừng tập thể dục?- Ảnh 1.

ការ​រំលង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងាយ​នឹង​កកកុញ​ខ្លាញ់​លើស​និង​ឡើង​ទម្ងន់។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឈប់​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​យូរ​មក​ហើយ រាងកាយ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងការថយចុះកម្លាំង

នៅពេលដែលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់រូបរាងដ៏ល្អប្រសើររបស់ពួកគេ។ ទាំងម៉ាសសាច់ដុំ និងសម្លេងនឹងថយចុះ។ ជាលទ្ធផល សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអនុវត្ត ដែលនាំឱ្យបាត់បង់កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សកម្មភាពដែលធ្លាប់ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ដូចជាការឡើងជណ្តើរ ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ នឹងកាន់តែពិបាកអនុវត្ត។

ការឡើងទម្ងន់

បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ទេ ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ។ សមត្ថភាពក្នុងការដុតកាឡូរីថយចុះ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសហើយបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ខ្លាញ់​ច្រើន​កកកុញ​នៅ​ជុំវិញ​ពោះ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​ទឹកនោមផ្អែម ។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងខ្សោយ

ការ​មិន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ឈាម​ផង​ដែរ។ បេះដូងបូមឈាមតិចមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយការស៊ូទ្រាំ និងចង្វាក់បេះដូងសម្រាកខ្ពស់។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។

ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង

ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងជាប្រចាំដូចជា ការលើកទម្ងន់ ការរុញច្រាន ការអង្គុយ និងការទាញឡើងនឹងរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរំលងលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ ហើយឆ្អឹងកាន់តែងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

ការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់បង្កើនភាពស៊ាំដោយការជំរុញចរាចរឈាមដែលជួយឱ្យកោសិកាភាពស៊ាំផ្លាស់ទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពេញរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ ឥទ្ធិពលផ្ទុយនឹងកើតឡើង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគទូទៅដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគលើស្បែក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/co-the-se-the-nao-neu-ngung-tap-the-duc-185240912164152216.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ
ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល