តើការញ៉ាំម្សៅ និងស្ករច្រើនធ្វើឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស 1 Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - របបអាហារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ឆ្លើយថា ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមេតាបូលីសដែលកំណត់ដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតែងតែឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា ដោយសាររាងកាយខ្វះអាំងស៊ុយលីន ឬធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ឬទាំងពីរ នាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីស ជាតិស្ករ និងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនអាចគ្រប់គ្រងបានល្អនោះ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង បណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីលើស ដែលនាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាខាងក្រោមបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖

- ប្រវត្តិគ្រួសាររបស់ឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនបង្កើតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

- ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។

- ប្រវត្តិនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារជំងឺ atherosclerosis ។

- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។

- សកម្មភាពរាងកាយតិចតួច។

- លើសទម្ងន់ ធាត់។

- ការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករ ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

- ស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញា ovary polycystic ។

ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង បណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីលើស ដែលនាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ម្សៅគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់ ដែលស្មើនឹង 55-65% នៃតម្រូវការថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះ លុះត្រាតែទទួលទានម្សៅច្រើនពេក បរិមាណស្ករដែលស្រូបបានយ៉ាងលឿនពីនំខេក ស្ករគ្រាប់ ភេសជ្ជៈ និងសូម្បីតែផ្លែឈើលើសពីតម្រូវការដែលបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មូលហេតុគឺនៅពេលដែលរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងនាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ អមដោយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលរាងកាយធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន កាត់បន្ថយសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ រាងកាយនឹងងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះ ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចាំបាច់ត្រូវមានរបបអាហារមានតុល្យភាពសមហេតុផលរវាងម្សៅ ស្ករ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។

ជាពិសេស អ្នកត្រូវជ្រើសរើសខ្លាញ់ល្អ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ញ៉ាំបន្លែច្រើន និងផ្លែឈើក្នុងបរិមាណមធ្យម។ លើសពីនេះ ត្រូវមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ សកម្ម ហាត់ប្រាណ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ឱ្យបានល្អ និងពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរកឱ្យឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ suckhoethanhnien247@gmail.com ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ