Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើខ្ញុំគួរតមអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីតេត?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên13/02/2024


ការតមអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គឺល្អ ប៉ុន្តែទាមទារវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីតេត។ ប្រសិនបើការតមអាហារមិនត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ វាអាចនាំទៅរកផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានមួយចំនួន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Eating Well (USA)។

Có nên ăn kiêng ngay sau tết không?- Ảnh 1.

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់យករបបអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជំនួសឱ្យរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។

រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវពិចារណានៅពេលសម្រេចចិត្តតមអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពី Tet គឺថាវាអាចបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដល់រាងកាយ។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បុណ្យ​តេត មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​សេរី។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី Tet ភ្លាមៗការអនុវត្តរបបអាហារដែលមានកម្រិតកាឡូរី សូម្បីតែការកាត់ចេញនូវក្រុមអាហារទាំងមូលដែលមានជាតិម្សៅ និងជាតិស្ករខ្ពស់ អាចបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល សូម្បីតែធ្វើឱ្យផែនការរបបអាហារបរាជ័យ។

ឥរិយាបថ​ញ៉ាំ​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រង​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ដែរ។ លើសពីនេះ ការធ្វើតាមរបបអាហារក្រោយវិស្សមកាល នឹងតម្រូវឱ្យកំណត់អាហារមួយចំនួន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

នៅពេលអ្នកដាក់កម្រិតកាឡូរីច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិត និងបន្ថយការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ការចំណាយថាមពល។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង។

ជំនួសឱ្យការលោតត្រង់ទៅក្នុងរបបអាហារបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក មនុស្សគួរតែផ្តោតលើការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះគឺចាំបាច់ព្រោះវានឹងផ្តល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីកែតម្រូវ និងបង្កើតតុល្យភាពឡើងវិញ មុនពេលចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់មួយដែលមនុស្សត្រូវចងចាំនោះគឺការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនឹងសម្រេចបានដោយការកែសម្រួល និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការញ៉ាំ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរ ជាជាងធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងក្នុងរយៈពេលខ្លី នេះបើយោងតាម ការទទួលទានអាហារ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល