ទឹកដូងមិនត្រឹមតែជាថ្នាំបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទៀតចំពោះសុខភាព។ វាជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ផ្អែមបន្តិច ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអេឡិចត្រូលីត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
អ្នកស្រី Jamie Johnson អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងអ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលទទួលទានទឹកដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ។
ទឹកដូងមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។
រូបថត៖ អាយ
អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីត
ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិដូចជា សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម។
ទាំងនេះគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ ជួយដល់មុខងារសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។
ការផឹកទឹកដូងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ បែកញើស ក្អួត ឬរាគ អាចជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម
សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងអេឡិចត្រូលីត ទឹកដូងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី
លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកដូងអាចការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យខូចកោសិកា និងនាំឱ្យកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។
ការទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។
ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
ទឹកដូងក៏ជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបណ្តេញសារធាតុរ៉ែដែលលើស ដែលអាចបង្កើតជាគ្រីស្តាល់នៅក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម។
ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញ
ទន្ទឹមនឹងនេះ ផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូមក្នុងទឹកដូងជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យធ្មេញរឹងមាំ។
ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព
សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ទឹកដូងផ្តល់បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមធម្មជាតិដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ចំណាំពេលផឹកទឹកដូង
ទឹកដូងមានកាឡូរីទាប គ្មានជាតិខ្លាញ់ និងសម្បូរវីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះវាពិតជាអាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសកម្ម រស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬបែកញើសច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមលោកស្រី Jamie Johnson មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែផឹកទឹកដូងជាប្រចាំនោះទេ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ខ្សោយតម្រងនោម ឬលេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើប្រាស់ទឹកដូង ព្រោះវាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន។ នៅពេលដែលតម្រងនោមមិនអាចដកប៉ូតាស្យូមលើសបាននោះ វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺលើសឈាម។
អ្នកដែលមានជម្ងឺពោះវៀនឆាប់ខឹងក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នដែរ ព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លះនៅក្នុងទឹកដូងអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm
Kommentar (0)