Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អ្នក​ជំនាញ​ណែនាំ​ពី​វិធី​ធ្វើ​សណ្តែក​បណ្តុះ​ឱ្យ​ស្អាត និង​ឆ្ងាញ់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội29/12/2024

Ron Finley អ្នកជំនាញដាំបន្លែយ៉រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ចែករំលែកជំហានសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើសណ្តែកបណ្តុះ ផលិតផលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងស្អាត 100%។


សណ្តែកបណ្តុះផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន C ជាតិ folate ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម។ នេះ​ជា​បន្លែ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ញ៉ាំ​ឆៅ ឬ​ចម្អិន​ក៏​ឆ្ងាញ់ ចាន​ពី​សណ្តែក​បណ្តុះ មិន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ទេ។ បញ្ហាដ៏ធំបំផុតជាមួយសណ្តែកបណ្តុះគឺហានិភ័យនៃការទិញផលិតផលដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។

វិធីធ្វើសណ្តែកបណ្តុះដោយសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ

Ron Finley អ្នកជំនាញដាំបន្លែយ៉រដែលមានបទពិសោធន៍ 14 ឆ្នាំ ណែនាំពីរបៀបដាំសណ្តែកបណ្តុះដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះនៅលើវេទិកា Master Class ដែលជាកម្មវិធី អប់រំ ឈានមុខគេរបស់អាមេរិក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញ សុភាព និងសមរម្យជាងសម្រាប់គ្រួសារទំនើប។

Chuyên gia gợi ý cách tự làm giá đỗ vừa sạch vừa ngon - Ảnh 1.

អ្នកអាចដាំសណ្តែកបណ្តុះដោយខ្លួនឯងក្នុងពាងកែវ ឬដបប្លាស្ទិកនៅផ្ទះ។ (រូបថត៖ Maxres)

ការធ្វើសណ្តែកបណ្តុះនៅផ្ទះគឺជាដំណើរការដ៏សាមញ្ញមួយ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀបចំសណ្តែកបណ្តុះ ពាងកែវ និងក្រណាត់តូចមួយប៉ុណ្ណោះ។ ទិញសណ្តែកសៀងពីកន្លែងដែលធានាអនាម័យចំណីអាហារ និងអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖

លាងជម្រះសណ្តែកដោយទឹកស្អាត៖ ដាក់សណ្តែកក្នុងកន្ត្រកមួយ ជូតថ្នមៗ ហើយលាងជម្រះនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ ដើម្បីកម្ចាត់ធូលី ឬកខ្វក់លើផ្ទៃ។

ត្រាំសណ្តែក៖ ដាក់សណ្តែកបាយក្នុងចានធំមួយ ហើយចាក់ទឹកត្រជាក់ឱ្យបានច្រើន (សមាមាត្រល្អគឺសណ្តែកមួយពែងទៅទឹកបីពែង)។ គ្របដណ្តប់ចានហើយត្រាំរយៈពេល 8-12 ម៉ោង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀបចំវាមុនពេលចូលគេង ហើយត្រាំវាពេញមួយយប់។ សណ្តែកនឹងមានទំហំទ្វេដងបន្ទាប់ពីត្រាំ។

ចាក់​សណ្តែក​ចូល​ក្នុង​ពាងកែវ៖ ចាក់​សណ្តែក​ចេញ រួច​ដាក់​ក្នុង​ពាង​កែវ​ប្រហែល ១/៣ សណ្ដែក​ពេញ​ជាការ​សមរម្យ។ អ្នក​អាច​គ្រប​វា​ជាមួយ​ក្រណាត់​ឈីស​មួយ ចង​វា​យ៉ាង​តឹង​ជាមួយ​ក្រុម​កៅស៊ូ ឬ​ប្រើ​គម្រប​ពិសេស​ជាមួយ​រន្ធ។ គម្របប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានចរន្តខ្យល់កាន់តែប្រសើរ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាក់ទឹកលើស។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពាងកែវទេ អ្នកអាចប្រើដប កន្ត្រក ឬចាន ហើយគ្របវាដោយកន្សែង។

ចាក់ទឹកត្រាំសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៖ មួយថ្ងៃពីរដង ចាក់ទឹកស្អាតពេញពាង ត្រាំប្រហែល 2 នាទី រួចចាក់ទឹកចេញ។ ដាក់​ពាង​នៅ​ចំហៀង​វា​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ទឹក​ហូរ​ចេញ។ ពេល​ត្រាំ​ហើយ​ចាក់​ទឹក​ចេញ សូម​បង្វិល​ពាង​ឱ្យ​ស្មើ​ៗ​គ្នា ហើយ​បង្ហូរ​ទឹក​ឱ្យ​អស់ ។

ដាក់ពាងនៅកន្លែងងងឹត៖ ដាក់ពាងក្នុងកន្លែងងងឹត គ្មានពន្លឺ ឆ្ងាយពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដូចជាទូដាក់ខោអាវ នៅក្រោមចង្ក្រាន។ អាស្រ័យលើប្រភេទសណ្តែក ពេលវេលាដំណុះសរុបអាចមានពី 2 ទៅ 5 ថ្ងៃ។

Chuyên gia gợi ý cách tự làm giá đỗ vừa sạch vừa ngon - Ảnh 2.

ការធ្វើសណ្តែកបណ្តុះគឺសាមញ្ញណាស់។ (រូបថត៖ រីក)

ការប្រមូលផល៖ នៅពេលដែលសណ្តែកបណ្តុះឈានដល់ប្រវែងមធ្យមប្រហែល 2 សង់ទីម៉ែត្រ ពួកគេអាចប្រមូលផលបាន។ ចាក់​សណ្តែកបណ្តុះ​លើ​ក្រដាស់ ឬ​កន្សែង​ដើម្បី​ស្រូប​សំណើម រួច​ជូត​ស្ងួត​ថ្នមៗ ហើយ​ទុក​ក្នុង​កន្លែង​ដែលមាន​ខ្យល់​ចេញចូល​ប្រហែល​មួយម៉ោង ដើម្បី​កម្ចាត់​សំណើម​លើស។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចរៀបចំ និងចម្អិនវាចូលទៅក្នុងចានឆាំង។

ចានខ្លះពីសណ្តែកបណ្តុះ

សាឡាដ៖ សណ្តែកបណ្តុះច្រើនតែផ្សំជាមួយបន្លែផ្សេងៗដើម្បីធ្វើជាសាឡាដដូចជា សាឡាត់សណ្តែកបណ្តុះ សាឡាត់សណ្តែកបណ្តុះ សាឡាត់មាន់ សាឡាត់ចម្រុះកូរ៉េ...

សណ្តែកបណ្តុះ៖ សណ្តែកបណ្តុះមានរសជាតិជូរបន្តិច ហើយប្រើជាមួយសាច់អាំង សាច់ប្រហិត និងត្រីប្រឡាក់ ដើម្បីកុំឱ្យអផ្សុក។ នេះ​ក៏​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដ៏​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​ដែល​ស័ក្តិសម​ក្នុង​ឱកាស​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ដែរ។

ស៊ុប៖ អ្នក​អាច​បន្ថែម​សណ្ដែក​បណ្តុះ​ទៅ​ក្នុង​ស៊ុប​ដូចជា ស៊ុប​សណ្តែក​បណ្តុះ ស៊ុប​សណ្តែក​បណ្តុះ​សាច់គោ ស៊ុប​សណ្តែក​បណ្តុះ oatmeal...

ចាន​បំពង៖ សណ្តែកបណ្តុះ​ត្រូវ​បាន​ស្ត្រី​មេផ្ទះ​ចូលចិត្ត​ជា​ញឹក​ញាប់​សម្រាប់​ម្ហូប​បំពង។ កូរ​ឱ្យ​ឆាប់​ឆ្អិន​ប្រហែល​២-៣​នាទី​រហូត​ដល់​ពន្លក​ប្រែ​ពណ៌។ មិន​ត្រូវ​ចៀន​ឱ្យ​យូរ​ពេក និង​លើ​ភ្លើង​តិច​ពេក ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សណ្តែក​បណ្តុះ​ទន់ មាន​ជាតិ​ទឹក និង​បាត់បង់​ភាព​ស្រួយ។

វិធី ៤ យ៉ាង​ដើម្បី​រក្សា​ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង​ឱ្យ​បាន​មួយ​ខែ​ដោយ​មិន​ខូច វិធី ៤ យ៉ាង​ដើម្បី​រក្សា​ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង​ឱ្យ​បាន​មួយ​ខែ​ដោយ​មិន​ខូច

GĐXH - ខ្ទឹមបារាំងបៃតងមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពផងដែរ។ ដោយសារពួកវាជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់ក្នុងការចម្អិនអាហារ ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនចង់ស្តុកទុកខ្ទឹមបារាំងបៃតងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កាន់តែងាយស្រួល។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-goi-y-cach-tu-lam-gia-do-vua-sach-vua-ngon-172241229183013851.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល