ផ្លែឈើគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់រាងកាយ។
ការបញ្ចូលផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ផ្លែឈើគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិ និងសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករដូចជា sucrose, fructose, glucose ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអង់ស៊ីមជាច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។
មានគោលការណ៍មួយចំនួនដែលជួយបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ។
នៅទីនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅប្រទេសឥណ្ឌា Tanisha Bawa ចែករំលែកគោលការណ៍មួយចំនួនដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានផ្លែឈើ។
1. បរិភោគជំនួសឱ្យកម្លាំង
ញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសឱ្យការផឹកទឹក! Juicing យកជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអង់ស៊ីម។ ទឹកផ្លែឈើក៏ទៅដល់ក្រពះយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីទទួលទាន ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងដោយសារតែការផ្ទុកលើសជាតិស្ករ fructose ។ វាក៏អាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ដែលបន្ទាប់មកនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពថែមទៀត។
ញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសឱ្យទឹក!
2. កុំបរិភោគភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ
ការទទួលទានផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច នាំឱ្យវាផ្លាស់ទីទៅក្រពះ ហើយចាប់ផ្តើមរលួយ រួមជាមួយនឹងអាហារដែលទើបតែញ៉ាំ។ ដូច្នេះហើយ ពេលនេះក្រពះត្រូវការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យផ្លែឈើរលួយលឿន បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។
3. ញ៉ាំគ្រាប់ខ្លះមុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើ
គ្រាប់ផ្លែឈើនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមពីផ្លែឈើព្រោះវាជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះការទទួលទានគ្រាប់មុនគឺជារឿងដ៏ឆ្លាតវៃដែលត្រូវធ្វើ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)