Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 គន្លឹះងាយៗដើម្បីរស់នៅបានយូរជាង 100

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ11/03/2025

ថ្មីៗនេះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបានរាយការណ៍ថាស្ត្រីអាយុ 100 ឆ្នាំម្នាក់នៅតែធ្វើការនិងបើកឡានគឺលោកស្រី JoCleta Wilson ដែលតែងតែស្វែងរកការងារដោយសារតែនាងមិនចង់ចូលនិវត្តន៍។


5 mẹo đơn giản để sống lâu hơn 101 tuổi - Ảnh 1.

ច្បាប់ "មាស" ដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង គឺការហាត់ប្រាណ និងមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - រូបថត៖ Q.D.

នៅអាយុជាង 100 ឆ្នាំ JoCleta Wilson នៅតែជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការ។ អតីត​អ្នក​រាំ​រូប​នេះ​បច្ចុប្បន្ន​ជា​បុគ្គលិក Home Depot ចាស់​បំផុត​នៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក ដែល​ធ្វើ​ការ​ជា​អ្នក​គិតលុយ​នៅ​ហាង​មួយ​ក្នុង​ទីក្រុង Louisville រដ្ឋ Kentucky។

អ្នករាំម្នាក់នៅក្នុងយុវវ័យរបស់នាង Wilson នៅតែរាំ ហើយនិយាយថានាងមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងអាយុរបស់នាងជាច្រើនទសវត្សរ៍។ នាង​ជា​អ្នក​នៅ​រស់រាន​មាន​ជីវិត​ពី​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ មាន​ជំងឺ​ស្ទះ​សួត និង​ជំងឺ​ស្ទះ​សួត​រ៉ាំរ៉ៃ និង​មាន​ឧបករណ៍​វាស់​ចង្វាក់​បេះដូង «ប៉ុន្តែ​អ្វីៗ​ផ្សេង​ទៀត​ដំណើរការ​ល្អ»។

គន្លឹះងាយៗទាំង ៥ របស់នាងសម្រាប់អាយុវែង និងមានសុខភាពល្អ៖

1 បន្តផ្លាស់ទី

លោកស្រី Wilson ជឿជាក់ថា ការហាត់ប្រាណគឺ "សំខាន់ណាស់" សម្រាប់អាយុវែង ហើយនៅតែអាចរាំបាននៅអាយុ 100 ឆ្នាំ។

2 រក្សាភាពច្នៃប្រឌិត

អ្នកស្រី Wilson ចូលចិត្តការច្នៃប្រឌិត។ ក្រៅ​ពី​ការ​រាំ នាង​ចូល​ចិត្ត​ច្រៀង និង​បាន​ឡើង​សម្ដែង​លើ​ឆាក។ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ នាងបានសរសេរសៀវភៅធ្វើម្ហូប គូរគំនូរ និងមានទំព័រ Instagram ឧទ្ទិសដល់ការងារសិល្បៈរបស់នាង។

3 ត្រូវមានឆន្ទៈផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីរក្សាសុខភាព

នៅពេលនាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីក គិលានុបដ្ឋាយិកាផ្នែកមហារីកបានណែនាំនាងឱ្យជៀសវាងជាតិស្ករ។ នាងបានកាត់បង្អែម។ នាងឈប់ញ៉ាំ bacon និងឈីសជាច្រើនឆ្នាំ មុនពេលនាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ខ្លាំង។

បន្ទាប់ពីធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ នាងបានផ្តោតលើការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជា សាច់មាន់ ត្រី និងសាច់អាំង និងជៀសវាងម្សៅពណ៌ស។ "ខ្ញុំញ៉ាំបានល្អ ខ្ញុំមិនញ៉ាំច្រើនទេ។ ខ្ញុំធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវា"

4 មានសេចក្តីរីករាយដែលទន្ទឹងរង់ចាំ

លោកស្រី Wilson មិន​បាន​ចៀសវាង​អាហារ​ផ្អែម​ទាំងស្រុង​ទេ។ "ខ្ញុំតែងតែមាននំសូកូឡានៅក្នុងទូរទឹកកក។ ខ្ញុំញ៉ាំមួយចំណិត ប៉ុន្តែប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍" ។ នាង​ក៏​រក្សា​ការ៉េម​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក ហើយ​ម្តងម្កាល​មាន​ស្លាបព្រា​មួយ​។

នៅពេលដែលនាងទទួលបានអំណោយស្ករគ្រាប់ នាងអាចញ៉ាំវាបានរាប់ខែ ដោយសារតែនាងកាត់បំណែកជាពាក់កណ្តាល ហើយញ៉ាំពាក់កណ្តាលមួយដុំជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ គន្លឹះសំខាន់ដែលលោកស្រី វីលសុន ផ្តល់ដំបូន្មានគឺ បណ្តោយខ្លួនម្តងម្កាល ប៉ុន្តែមិនត្រូវបណ្តោយខ្លួនពេកទេ ដែលទាមទារវិន័យច្រើន។

៥ កុំ​បែកញើស​រឿង​តូចតាច

នាងព្យាយាមបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងរក្សាសុទិដ្ឋិនិយម ដែលជាលក្ខណៈមួយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអាយុវែង។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា កុំបែកញើសរឿងតូចតាច កុំបែកញើស កុំឱ្យរឿងធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ កំហឹងត្រូវការថាមពលច្រើន និងរឿងល្អៗជាច្រើនចេញពីជីវិត។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការគិតវិជ្ជមានជាងអវិជ្ជមាន វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាង ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើ"។



ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/5-meo-don-gian-de-song-lau-hon-100-tuoi-20250311010442259.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល