កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំង ៥ នេះ ពេល​អ្នក​មាន​ដង្កៀប

ការ​ពត់ធ្មេញ​ជា​ញឹកញាប់​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ស្នាម​ញញឹម​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន ហើយ​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន វា​ជា​ជំហាន​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ធ្មេញ​ត្រង់​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់។

ឥឡូវនេះស្រមៃថានឹងខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នោះ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ដោយចៃដន្យដោយការញ៉ាំអាហារដែលបង្ករឱ្យមានបែហោងធ្មែញ។

ទម្លាប់អនាម័យមាត់ល្អ ស្ទើរតែអាចលុបបំបាត់ហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជៀសវាងអាហារខាងក្រោម ដើម្បីធានាថាដង្កៀបរបស់អ្នកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អដល់ធ្មេញរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Food Eat Safe ។

1. ស្ករគ្រាប់ស្អិត និងរឹង

មានហេតុផលពីរសម្រាប់ការណែនាំនេះ។ ទីមួយ ស្ករគ្រាប់អាចជាប់នៅក្នុងដង្កៀបរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខូចពួកគេ។ ទីពីរ ហើយប្រហែលជាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ស្ករគ្រាប់នឹងនៅជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នក ហើយនៅជាប់នឹងទីនោះ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ ដោយសារវាដំណើរការនៅក្រោមដង្កៀបរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។

2. គ្រាប់ពូជរឹង

គ្រាប់គឺជាអាហារដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកពាក់ដង្កៀបព្រោះវារឹង និងតូច។ ពួកវាអាចធ្វើឱ្យខូចដង្កៀបនៅលើដង្កៀបរបស់អ្នក ដោយបង្ខំឱ្យអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីជួសជុលវា។ អ្នកតែងតែអាចជំនួសប៊័រគ្រាប់បាន ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរសជាតិ ហើយត្រូវការទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីគ្រាប់។

3. ពោតលីងញ៉ាំ

អាហារដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នេះពិតជាអាចជាការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកពាក់ដង្កៀប។ ខឺណែលពោតដែលមិនទាន់លេចចេញ និងបំណែកតូចៗនៃខឺណែលពោត "រឹងរូស" អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន ដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺនៅពេលដែលពួកវាជាប់គាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលពិបាកទៅដល់នៃអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យដង្កៀបរបស់អ្នកត្រូវដកចេញ ដើម្បីយកខឺណែលចេញ ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់ឡើងវិញ នេះបើយោងតាម Food Eat Safe ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចជួយខ្លួនឯងពីពោតលីងញ៉ាំបានទេ សូមរំលងពូជ caramel ហើយត្រូវប្រាកដថាច្របាច់ខឺណែលរឹងៗ។

4. ស្ករកៅស៊ូ

ប្រហែលជាអាក្រក់ជាងពោតលីងទៅទៀត ការទំពារស្ករកៅស៊ូគួរតែជារឿងដែលមិនគួរប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានដង្កៀប។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​ការ​ទំពារ​ស្ករ​កៅស៊ូ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្សែភ្លើង​នៅ​ចន្លោះ​ដង្កៀប​ត្រូវ​ពត់​។ បញ្ហានេះអាចជារឿងតូចតាចដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់វា មានន័យថាធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានរុញក្នុងទិសដៅខុស ហើយអាចនាំឱ្យអ្នកចាំបាច់ត្រូវពាក់ដង្កៀបយូរដើម្បីជួសជុលការខូចខាតដែលអ្នកបានធ្វើ។

5. ទឹកកក

ការទំពារទឹកកកគឺជាពិរុទ្ធជនដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់ធ្មេញប្រេះ ដោយមាន ឬគ្មានដង្កៀប។ ហើយជាមួយនឹងដង្កៀប វាមានហានិភ័យនៃការប្រេះដែលកើតឡើងនៅក្រោមតង្កៀប ហើយនឹងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់រហូតដល់ដង្កៀបត្រូវបានដកចេញ ឬធ្មេញបាក់ទាំងស្រុង។

ជាការពិតណាស់ វាក៏មានហានិភ័យនៃការបំបែកតង្កៀបនៅលើដង្កៀបរបស់អ្នកផងដែរ ដូចជាអាហាររឹងណាមួយដែរ នេះបើយោងតាម Food Eat Safe ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cho-bao-gio-an-5-loai-thuc-pham-nay-khi-ban-da-nieng-rang-185931114.htm