ការរត់បង្កើនគុណភាពជីវិត

ការរត់លេងយ៉ាងងាយស្រួលបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយ មិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ពានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការតភ្ជាប់យុវជន។

កែលម្អគុណភាពនៃជីវិត

Duong Tien (មកពី Can Tho ) បានមករត់ការអរគុណចំពោះ "ការបញ្ចុះបញ្ចូល" របស់សហការីរបស់នាង។ Tien ធ្វើការនៅ Saigonbooks ដែលជាកន្លែងដែលមានបុគ្គលិករត់ការច្រើន។ អ្នកដឹកនាំនៃអង្គភាពនេះចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ជារឿយៗគាត់រៀបចំវគ្គដែលកំពុងដំណើរការនៅសាលា (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) ពីរដងក្នុងមួយខែ ដោយទាក់ទាញបុគ្គលិកដែលសាទរឱ្យចូលរួម។ "ខ្ញុំចង់សប្បាយ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ដើរតាមអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យរត់។ ជំងឺរាតត្បាតបង្កការរំខាន ហើយយើងមិនអាចរត់ជាមួយគ្នាបាន ក្រោយមកយើងបន្តរត់។ លើកនេះ គឺជាវេនខ្ញុំដែលត្រូវហៅចេញ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តបងប្អូន" - Duong Tien បាននិយាយ។ ការរត់តែម្នាក់ឯងគឺជាពេលដែល Tien អាចផ្តោតទាំងស្រុងលើខ្លួននាង វាស់វែងសូចនាករ និងវាយតម្លៃសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។ ការហាត់ប្រាណជាមួយអ្នករាល់គ្នាផ្តល់ឱ្យនាងនូវឱកាសក្នុងការរៀន ព្រមទាំងលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តមិត្តរួមក្រុមផងដែរ ។ សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង ៩ ដងនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាក៏មានភាពទាក់ទាញរៀងខ្លួន។

អារម្មណ៍នៃការយកឈ្នះគោលដៅគឺជាហេតុផលដំបូងដែល Tien ចូលចិត្តការរត់។ សុភមង្គលដែលកើតមានរាល់ពេលដែលនាងឈានដល់ទីបញ្ចប់ ជំរុញឱ្យនាងប្រឹងប្រែងហ្វឹកហាត់ ដើម្បីពង្រឹងកាយសម្បទា និងល្បឿនរបស់នាង។ អ្នករត់ជុំវិញនាងក៏គាំទ្រអ្នកចំណូលថ្មីយ៉ាងសាទរដែរ។ រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់រីកចម្រើន ក្រុមនេះមានការរំភើប។ មានពេលមួយដែល Tien បានអញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ១០នាក់ក្នុងពេលតែមួយឱ្យរត់ជាប្រចាំជុំវិញតំបន់សាល Thong Nhat ។ ក្រុមនេះក៏បានរចនាឯកសណ្ឋានផងដែរ បើទោះបីជាក្រោយមក ការងារមមាញឹករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរត់ជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេភាគច្រើននៅតែរក្សាទម្លាប់ និងស្រលាញ់កីឡាមួយនេះ។ នាងបានបញ្ជាក់ថា៖ «ខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការធ្វើការនិងការសិក្សាកាន់តែច្រើន ដែលខ្ញុំអាចចូលទៅជិតគម្រោងដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃអនាគត។

មិនត្រឹមតែ ឌួង ទៀង ប៉ុណ្ណោះទេ យុវជនដែលចាប់អារម្មណ៍លើការរត់ និងហាត់ជាប្រចាំ និងដោយប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ សុទ្ធតែសម្គាល់ឃើញមានការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស៊ូទ្រាំ ភាពតានតឹងតិច គេងលក់ស្រួល និងពង្រឹងការតស៊ូ និងការតាំងចិត្ត... អាស្រ័យហេតុនេះ គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 1. — Duong Tien តែងតែចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំងជាច្រើនដែលមានចំងាយ ២១ គីឡូម៉ែត្រ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម

ក្រុមរត់ និងក្លឹបកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ លោក Tran Cong Phung (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) បានដំណើរការជាប្រចាំជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិអស់រយៈពេលជាង 3 ខែ។ រៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ពួកគេរត់ជាមួយគ្នា និងជជែកគ្នាយ៉ាងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយសប្តាហ៍។ ក្រុមរត់ការដែលចាប់ផ្តើមពីមនុស្សមកពីក្រុមហ៊ុនដូចគ្នា សាលារៀន អ្នកជិតខាង ... មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ ការមើលជុំវិញបណ្តាញសង្គមដែលមានពាក្យគន្លឹះដូចជា "អ្នករត់", "រត់សប្បាយ", "ការរត់ស្នេហា"... មានក្រុមរាប់មិនអស់ដែលមានសមាជិកចាប់ពីពីរបីពាន់ទៅពីរបីរយពាន់នាក់។ ពួកគេអាចមានអ្វីមួយដូចគ្នា ឬគ្មានអ្វីដូចគ្នាក្រៅពីផលប្រយោជន៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេក្នុងការដំណើរការ។ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើន ស្នេហាស្មោះស្ម័គ្រ និងមិត្តភាព "រីកដុះដាល" នៅលើផ្លូវរត់។ អ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍គឺឆ្នាំនេះការប្រកួតរត់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅគ្រប់តំបន់។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើតកន្លែងលេងដែលមានសុខភាពល្អ មានប្រយោជន៍ ផ្តល់កិត្តិយសដល់តម្លៃនៃ កីឡា ក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ការប្រកួតរត់ជាច្រើនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថន័យមនុស្សធម៌ផងដែរ។ ការប្រណាំងដែលពេញនិយមបំផុតគឺការប្រណាំងដែលមានបំណងរៃអង្គាសថវិកាសម្រាប់សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដូចជា៖ ការវះកាត់បេះដូងដល់កុមារ អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្សដែលជួបការលំបាក ដូចជាការប្រណាំងកាសែត Nguoi Lao Dong ... ការប្រណាំងក៏រួមចំណែកជំរុញទេសចរណ៍សម្រាប់ប្រទេសម្ចាស់ផ្ទះផងដែរ។ អ្នករត់ប្រណាំងឆ្លៀតយកឱកាសស្វែងយល់ពីវប្បធម៌-ប្រវត្តិសាស្ត្រ- ម្ហូបអាហារ …ក្នុងទឹកដីថ្មី។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 2. — Cong Phung (គម្របខាងឆ្វេង) បានបន្តរត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិតាំងពីថ្ងៃខួបកំណើតរបស់គាត់នៅឆ្នាំនេះ។

ការរត់ប្រណាំងភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈជាងមុន ការប្រណាំងជាច្រើនរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្តែងតន្ត្រី ឬហ្គេម បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការរត់ក៏ជាសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដែលយុវជនភាគច្រើនជ្រើសរើស "បន្សាបជាតិពុល" ពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ហើយងាយស្រួលជួប ទំនាក់ទំនង និងបង្កើតមិត្តភក្តិ។

ទោះបីជាវាជាកីឡាដែលមិនទាមទារឧបករណ៍ថ្លៃខ្លាំងពេក និងអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងក៏ដោយ អ្នករត់ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាក់លាក់ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ និងរបួសអកុសល។ ជាឧទាហរណ៍ ចាំបាច់ត្រូវមានការណែនាំ និងការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាព។ ស្បែកជើងរត់គឺជាការបណ្តាក់ទុន មិនចាំបាច់ថ្លៃទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែមានផាសុកភាព សមល្អ និងធានាសុវត្ថិភាព។ អ្នករត់គួរមានចំណេះដឹងខ្លះៗ ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចូលទីលានរត់ ឬចលនាសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយលាតត្រដាង ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាកមុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលធ្វើដំណើរនីមួយៗ ក៏សំខាន់ផងដែរ មិនគួរមើលរំលងឡើយ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅខ្លាំង សូមប្រយ័ត្នការពារសុខភាព។ អ្នករត់ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រភព៖ https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm