Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការរត់បង្កើនគុណភាពជីវិត

Người Lao ĐộngNgười Lao Động26/05/2024


ការ​រត់​លេង​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​បាន​រីក​រាល​ដាល​យ៉ាង​ទូលំ​ទូលាយ មិន​ត្រឹម​តែ​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ស្ពាន​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ផង​ដែរ​ក្នុង​ការ​តភ្ជាប់​យុវជន។

កែលម្អគុណភាពនៃជីវិត

Duong Tien (មកពី Can Tho ) បានមករត់ការអរគុណចំពោះ "ការបញ្ចុះបញ្ចូល" របស់សហការីរបស់នាង។ Tien ធ្វើការនៅ Saigonbooks ដែលជាកន្លែងដែលមានបុគ្គលិករត់ការច្រើន។ អ្នកដឹកនាំនៃអង្គភាពនេះចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ជារឿយៗគាត់រៀបចំវគ្គដែលកំពុងដំណើរការនៅសាលា (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) ពីរដងក្នុងមួយខែ ដោយទាក់ទាញបុគ្គលិកដែលសាទរឱ្យចូលរួម។ "ខ្ញុំចង់សប្បាយ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ដើរតាមអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យរត់។ ជំងឺរាតត្បាតបង្កការរំខាន ហើយយើងមិនអាចរត់ជាមួយគ្នាបាន ក្រោយមកយើងបន្តរត់។ លើកនេះ គឺជាវេនខ្ញុំដែលត្រូវហៅចេញ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តបងប្អូន" - Duong Tien បាននិយាយ។ ការរត់តែម្នាក់ឯងគឺជាពេលដែល Tien អាចផ្តោតទាំងស្រុងលើខ្លួននាង វាស់វែងសូចនាករ និងវាយតម្លៃសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។ ការ​ហាត់ប្រាណ​ជាមួយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ផ្តល់​ឱ្យ​នាង​នូវ​ឱកាស​ក្នុង​ការ​រៀន ព្រម​ទាំង​លើក​ទឹកចិត្ត និង​លើកទឹកចិត្ត​មិត្ត​រួម​ក្រុម​ផង​ដែរ ។ សម្រាប់​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង ៩ ដង​នេះ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បែប​ណា​ក៏​មាន​ភាព​ទាក់​ទាញ​រៀង​ខ្លួន។

អារម្មណ៍នៃការយកឈ្នះគោលដៅគឺជាហេតុផលដំបូងដែល Tien ចូលចិត្តការរត់។ សុភមង្គលដែលកើតមានរាល់ពេលដែលនាងឈានដល់ទីបញ្ចប់ ជំរុញឱ្យនាងប្រឹងប្រែងហ្វឹកហាត់ ដើម្បីពង្រឹងកាយសម្បទា និងល្បឿនរបស់នាង។ អ្នក​រត់​ជុំវិញ​នាង​ក៏​គាំទ្រ​អ្នក​ចំណូល​ថ្មី​យ៉ាង​សាទរ​ដែរ។ រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់រីកចម្រើន ក្រុមនេះមានការរំភើប។ មាន​ពេល​មួយ​ដែល Tien បាន​អញ្ជើញ​មិត្តភ័ក្តិ​១០​នាក់​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ឱ្យ​រត់​ជា​ប្រចាំ​ជុំវិញ​តំបន់​សាល Thong Nhat ។ ក្រុមនេះក៏បានរចនាឯកសណ្ឋានផងដែរ បើទោះបីជាក្រោយមក ការងារមមាញឹករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរត់ជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេភាគច្រើននៅតែរក្សាទម្លាប់ និងស្រលាញ់កីឡាមួយនេះ។ នាង​បាន​បញ្ជាក់​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​មាន​កម្លាំង​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​និង​ការ​សិក្សា​កាន់​តែ​ច្រើន ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ចូល​ទៅ​ជិត​គម្រោង​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​កំណត់​សម្រាប់​ថ្ងៃ​អនាគត។

មិនត្រឹមតែ ឌួង ទៀង ប៉ុណ្ណោះទេ យុវជនដែលចាប់អារម្មណ៍លើការរត់ និងហាត់ជាប្រចាំ និងដោយប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ សុទ្ធតែសម្គាល់ឃើញមានការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស៊ូទ្រាំ ភាពតានតឹងតិច គេងលក់ស្រួល និងពង្រឹងការតស៊ូ និងការតាំងចិត្ត... អាស្រ័យហេតុនេះ គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 1.

Duong Tien តែងតែចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំងជាច្រើនដែលមានចំងាយ ២១ គីឡូម៉ែត្រ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម

ក្រុមរត់ និងក្លឹបកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ លោក Tran Cong Phung (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) បានដំណើរការជាប្រចាំជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិអស់រយៈពេលជាង 3 ខែ។ រៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ពួកគេរត់ជាមួយគ្នា និងជជែកគ្នាយ៉ាងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយសប្តាហ៍។ ក្រុមរត់ការដែលចាប់ផ្តើមពីមនុស្សមកពីក្រុមហ៊ុនដូចគ្នា សាលារៀន អ្នកជិតខាង ... មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ ការមើលជុំវិញបណ្តាញសង្គមដែលមានពាក្យគន្លឹះដូចជា "អ្នករត់", "រត់សប្បាយ", "ការរត់ស្នេហា"... មានក្រុមរាប់មិនអស់ដែលមានសមាជិកចាប់ពីពីរបីពាន់ទៅពីរបីរយពាន់នាក់។ ពួកគេអាចមានអ្វីមួយដូចគ្នា ឬគ្មានអ្វីដូចគ្នាក្រៅពីផលប្រយោជន៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេក្នុងការដំណើរការ។ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើន ស្នេហាស្មោះស្ម័គ្រ និងមិត្តភាព "រីកដុះដាល" នៅលើផ្លូវរត់។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​គឺ​ឆ្នាំ​នេះ​ការ​ប្រកួត​រត់​បាន​កើន​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​គ្រប់​តំបន់។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើតកន្លែងលេងដែលមានសុខភាពល្អ មានប្រយោជន៍ ផ្តល់កិត្តិយសដល់តម្លៃនៃ កីឡា ក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ការប្រកួតរត់ជាច្រើនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថន័យមនុស្សធម៌ផងដែរ។ ការប្រណាំងដែលពេញនិយមបំផុតគឺការប្រណាំងដែលមានបំណងរៃអង្គាសថវិកាសម្រាប់សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដូចជា៖ ការវះកាត់បេះដូងដល់កុមារ អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្សដែលជួបការលំបាក ដូចជាការប្រណាំងកាសែត Nguoi Lao Dong ... ការប្រណាំងក៏រួមចំណែកជំរុញទេសចរណ៍សម្រាប់ប្រទេសម្ចាស់ផ្ទះផងដែរ។ អ្នក​រត់​ប្រណាំង​ឆ្លៀត​យក​ឱកាស​ស្វែង​យល់​ពី​វប្បធម៌-ប្រវត្តិសាស្ត្រ- ម្ហូប​អាហារ …​ក្នុង​ទឹកដី​ថ្មី។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 2.

Cong Phung (គម្រប​ខាង​ឆ្វេង) បាន​បន្ត​រត់​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​តាំង​ពី​ថ្ងៃ​ខួប​កំណើត​របស់​គាត់​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។

ការរត់ប្រណាំងភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈជាងមុន ការប្រណាំងជាច្រើនរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្តែងតន្ត្រី ឬហ្គេម បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការរត់ក៏ជាសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដែលយុវជនភាគច្រើនជ្រើសរើស "បន្សាបជាតិពុល" ពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ហើយងាយស្រួលជួប ទំនាក់ទំនង និងបង្កើតមិត្តភក្តិ។

ទោះបីជាវាជាកីឡាដែលមិនទាមទារឧបករណ៍ថ្លៃខ្លាំងពេក និងអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងក៏ដោយ អ្នករត់ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាក់លាក់ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ និងរបួសអកុសល។ ជាឧទាហរណ៍ ចាំបាច់ត្រូវមានការណែនាំ និងការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាព។ ស្បែកជើងរត់គឺជាការបណ្តាក់ទុន មិនចាំបាច់ថ្លៃទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែមានផាសុកភាព សមល្អ និងធានាសុវត្ថិភាព។ អ្នករត់គួរមានចំណេះដឹងខ្លះៗ ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចូលទីលានរត់ ឬចលនាសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយលាតត្រដាង ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាកមុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលធ្វើដំណើរនីមួយៗ ក៏សំខាន់ផងដែរ មិនគួរមើលរំលងឡើយ។ ជាពិសេស​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ​ខ្លាំង សូម​ប្រយ័ត្ន​ការពារ​សុខភាព​។ អ្នករត់ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។



ប្រភព៖ https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល