ផ្លែក្រូច និងក្រូចឃ្វិចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី ២ Huynh Tan Vu ប្រធានផ្នែកព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ផ្លែក្រូចមានរសជាតិផ្អែម ត្រជាក់ និងមានប្រសិទ្ធភាពជម្រះកំដៅ ជម្រះសួត និងបំបាត់ក្លិនមាត់។ ទឹកក្រូចក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុ flavonoids សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ល។ ទឹកក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅរដូវក្តៅ ដែលអាចផ្សំជាមួយមើម និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតជាទឹកផ្លែឈើដ៏ទាក់ទាញ។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិល ឬស្ករបន្តិចដើម្បីងាយស្រួលផឹក និងមិនប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចំណាំថា អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចច្រើនពេកទេ ផឹកតែ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងប្រហែល 200ml ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកបានច្រើន ប៉ុន្តែគួរបែងចែកវាជាច្រើនដង។ កុមារគួរផឹកតែ 1/2 ក្រូចក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ដំបៅ duodenal រលាកលំពែង ឬជំងឺតម្រងនោមគួរតែកំណត់ការទទួលទានក្រូចរបស់ពួកគេ។ កុំញ៉ាំក្រូចនៅពេលឃ្លាន ឬភ្លាមៗក្រោយអាហារពេញ ឬមុននិងក្រោយផឹកទឹកដោះគោ។
ផ្លែក្រូចមានវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។
ក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងជួយព្យាបាលជំងឺគ្រុនក្តៅ។
យោងទៅតាមឱសថបូព៌ា ក្រូចឆ្មាមានរសជាតិផ្អែម និងជូរ លក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត ប្រសិទ្ធភាពនៃការជម្រះកំដៅ កម្ចាត់ជាតិពុល បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំបាត់ការស្រេកទឹក បំបាត់ភាពសើម និងស្ថេរភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាអាចប្រើបានក្នុងករណីមានកម្តៅ ខ្សោះជាតិទឹក ស្រេកទឹក ញ័រមាត់ ដំបៅមាត់ ចំណង់អាហារមិនល្អ។ល។
ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពវីតាមីនដ៏សម្បូរបែប ជាពិសេសមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹម ជួយពង្រឹងភាពធន់ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង រក្សាតុល្យភាពទឹក និងអេឡិចត្រូលីត រក្សាសំណើម និងការបត់បែនស្បែកនៅថ្ងៃក្តៅ។
Lemonade ជាភេសជ្ជៈស្រស់ដែលមានតម្លៃថោក ងាយស្រួលរកទិញ និងងាយធ្វើ។ នៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ ក្រូចឆ្មាស្រស់មួយកែវគឺអស្ចារ្យណាស់ ក្រូចឆ្មា និងរដូវក្តៅហាក់ដូចជាទៅជាមួយគ្នា។
ថ្វីត្បិតតែជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងល្អក៏ដោយ សូមកុំបំពាន ព្រោះការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកក៏អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ ដូចជាខូចស្រទាប់ធ្មេញ ប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ ធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ ពោះវៀន ធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិទឹក វីតាមីន C ច្រើនហួសប្រមាណ។ល។ អ្នកដែលមានជំងឺមាត់ធ្មេញ ក្រពះមិនស្ថិតស្ថេរ ឬជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ ឬជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ មិនគួរប្រើឡើយ ។
ការធ្វើឲ្យរាងកាយត្រជាក់បានត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវក្ដៅគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ចំពោះអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឲ្យរដូវក្ដៅត្រជាក់ តាំងពីការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំ ការកែច្នៃ ការរក្សាទុក ការប្រើប្រាស់... ដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។
លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ បានណែនាំថា អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ត្រជាក់ ធន់នឹងញើស និងពាក់អាវការពារនៅពេលធ្វើការ ឬចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ពាក់មួក មដ វ៉ែនតា របាំងមុខ។ល។)។ អ្នកគួរតែកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៅខាងក្រៅកំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ដើម្បីជួយការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅនៅរដូវក្តៅ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)