លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ឬការស្លាប់ភ្លាមៗនៃបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង hypertrophic cardiomyopathy ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
 |
| គ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ។ |
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត CKII Huynh Thanh Kieu ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូង 1 មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង 50% ។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia លើសឈាម ធាត់។ល។
លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-C) រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial នៃសរសៃឈាមបេះដូង និងកំណត់កម្រិតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចំណាយពេល 150 នាទី ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរលឿន ជិះកង់ ហែលទឹកជាដើម ឬ 75 នាទីនៃការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ដូចជារត់ លោត លើកទម្ងន់ វាយកូនបាល់ជាដើម ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងពេកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ចង់បានរាងស្អាតឆាប់រហ័ស ឬត្រៀមខ្លួនចូលរួមក្នុង ការប្រកួតកីឡា ដូច្នេះពួកគេប្រញាប់ប្រញាល់ចូលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដោយគ្មានការណែនាំ ឬការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងការគាំងបេះដូង, arrhythmia, ការស្លាប់ភ្លាមៗ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការស្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡាគឺបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងជំងឺបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងក្នុងវ័យជំទង់។
ស្ថានភាពបេះដូងផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺ myocarditis ជំងឺបេះដូង valvular ជំងឺបេះដូងពីកំណើត ឬជំងឺលើសឈាមសួត ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការស្លាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។
យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pham Nguyen Vinh នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង បានឲ្យដឹងថា នៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង បេះដូងលោតលឿន និងច្របាច់ឈាមកាន់តែខ្លាំង ដែលទាមទារអុកស៊ីហ្សែនច្រើនជាងធម្មតា។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារជំងឺ atherosclerosis ភាពតានតឹង (សម្ពាធ) នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យបំបែកបន្ទះ។ បន្ទះអណ្តែតនៅក្នុង lumen នៃសរសៃឈាម ប្រសិនបើវាឈប់នៅក្នុងបេះដូង ឬខួរក្បាល វានឹងស្ទះសរសៃឈាមទាំងនេះ បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬ myocardial infarction ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនៅពីក្រោម (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលពីមុនមិនអាចរកឃើញ) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំបេះដូង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងដំណើរការខុសម៉ោង និងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ នាំឱ្យស្លាប់នៅជាន់ហាត់ប្រាណ។
លើសពីនេះ អ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រើ ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងថ្នាំបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីលើកកម្ពស់ការឡើងសាច់ដុំ។ សារធាតុទាំងនេះច្រើនតែមានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង រួមទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងសាច់ដុំបេះដូងរីក ដែលទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ បានលើកយកករណីអ្នកជំងឺ ភេទ ប្រុស អាយុ ២០ឆ្នាំ មកសង្គ្រោះបន្ទាន់ ក្នុងស្ថានភាព ថប់ដង្ហើម អស់កម្លាំង និងវិលមុខ។
លោកថា លោកចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងការហាត់ប្រាណរយៈពេល៣ថ្ងៃកន្លងមកនេះ ដោយសារលោកហៀបនឹងទៅចូលរួមការប្រកួតលើកទម្ងន់នៅស្រុក ។ នៅរសៀលនេះ គាត់បានបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ខ្លាំងឡើង ហើយក្រោយមក ៣០ នាទី គាត់ក៏សន្លប់ភ្លាមៗ។
បន្ទាប់ពីពិនិត្យរួច គ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាគាត់មានជម្ងឺហ្សែនហៅថា hypertrophic cardiomyopathy ។ ការហ្វឹកហ្វឺនហួសកម្រិតបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ហើយប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងលែងគ្រប់គ្រង។
ជាសំណាងល្អ គាត់បានទទួលការសង្គ្រោះបឋមត្រឹមត្រូវ និងបានមកដល់មន្ទីរពេទ្យទាន់ពេលវេលា ដូច្នេះមិនមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ណាមួយកើតឡើងនោះទេ។ មុននឹងចេញពីមន្ទីរពេទ្យ គាត់ត្រូវបានគេណែនាំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ ហើយត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រលប់មកពិនិត្យ និងតាមដានដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវភាពមិនប្រក្រតីណាមួយឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
សាស្ត្រាចារ្យរង Vinh បានបញ្ជាក់ថា “ប្រសិនបើជំងឺបេះដូងត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ និងអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងគឺទាបណាស់ គឺមានតែ 0.31 – 2.1 ដង/100,000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ” ។
អ្នកជំនាញក៏បានលើកឡើងពីករណីរបស់កីឡាករហែលទឹក Dana Vollmer ដែលបានឈ្នះមេដាយមាសអូឡាំពិក និងបានបំបែកឯតទគ្គកម្ម ពិភពលោក ក្នុងឆ្នាំ 2012 ទោះបីជាមានរោគសញ្ញា QT យូរមកហើយ ដែលជាជំងឺបេះដូងហ្សែន។
នេះគឺជាភាពមិនប្រក្រតីនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់បេះដូង ដែលនាំឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ និងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺឈប់នៅពេលណាក៏បាន។ អរគុណចំពោះការគ្រប់គ្រងជំងឺបានល្អ និងរបបហ្វឹកហាត់សមហេតុផល ដាណាមិនត្រឹមតែលេងកីឡាដូចអត្តពលិកធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចយកឈ្នះជំងឺដើម្បីឈ្នះមេដាយមាសពិភពលោកទៀតផង។
ដោយមើលឃើញពីការពិតខាងលើ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវកត់សម្គាល់បញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ ធ្វើតេស្តសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋាន ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។
កញ្ចប់ពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋានរួមមាន ECG (អានសកម្មភាពអគ្គិសនីក្នុងបេះដូងពេលសម្រាក ជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងចង្វាក់បេះដូង) តេស្តស្ត្រេស (តាមដានការឆ្លើយតបរបស់បេះដូងចំពោះការហាត់ប្រាណ) អេកូក្រាម (ដើម្បីវាយតម្លៃលំហូរឈាម រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងាររបស់បេះដូង) និងការពិនិត្យប្រវត្តិគ្រួសារ (មាននរណាម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺគាំងបេះដូង)។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិកើតជំងឺបេះដូង គាំងបេះដូង ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាបញ្ហាសាច់ដុំ ខ្សោយតម្រងនោម ទឹកនោមផ្អែម ជាដើម សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើប្រភេទ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។
ពេលហាត់ប្រាណ កុំភ្លេចសម្រាក 1-2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ជៀសវាងការហ្វឹកហាត់លើសកម្រិត ព្រោះវាអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង របួស និងការធ្វើការងារមិនល្អ។
កំដៅឡើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការហាត់ប្រាណសំខាន់ៗ និងជំរុញចលនាឈាមរត់ បូមឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ។
បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមចំណាយពេល 10-15 នាទីដើម្បីធ្វើយូហ្គា ឬលាតសន្ធឹងដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ និងការចល័ត។ លំហាត់ទាំងនេះជួយបង្កើនជួរនៃចលនា ការពារការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរងរបួស។
កុំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឃ្លានពេក ឬឆ្អែតពេក។ លំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឃ្លានអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងងាយ ចំណែកការឆ្អែតពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈាមប្រមូលផ្តុំនៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការកើនឡើងបរិមាណនៃក្រពះបង្រួម diaphragm កំណត់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់បេះដូង និងខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យដួលសន្លប់។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីដូចជាឈឺដើមទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ បែកញើសជាដើម សូមឈប់ភ្លាម។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងទេ បន្ទាប់ពីសម្រាករយៈពេល 15-30 នាទី អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។
រៀបចំឧបករណ៍ វេជ្ជសាស្រ្ត ចាំបាច់។ ការកាន់ឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម ឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូង ឧបករណ៍បន្ទោរបង់ខាងក្រៅស្វ័យប្រវត្តិ (AED) ថ្នាំគ្រាប់ nitrate ជាដើម មិនត្រឹមតែជួយឱ្យគ្រូពេទ្យតាមដានសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងពេញមួយលំហាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតប្រសិនបើមានឧបទ្ទវហេតុកើតឡើង។
ទន្ទឹមនឹងការហាត់ប្រាណ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មិនជក់បារី កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសឱ្យឆ្ងាយពីស្ត្រេស... ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែបានមកពីការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានសម្រេចបានតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។
ប្រភព៖ https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html
Kommentar (0)