នៅពេលដកធ្មេញចេញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសួរទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកនូវសំណួរណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមានអំពីនីតិវិធី ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការថែទាំធ្មេញរបស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ សូមចងចាំរឿងខាងក្រោម។
ជៀសវាងការប៉ះមុខរបួសដោយប្រើអណ្តាតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដកធ្មេញចេញ ព្រោះវាអាចពន្យឺតការជាសះស្បើយ។
កុំប៉ះមុខរបួស
អារម្មណ៍ចម្លែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការដកធ្មេញមួយ ឬច្រើនចេញគឺជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប៉ះមុខរបួសដែលបន្សល់ទុកដោយការដកធ្មេញដោយអណ្តាតរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
មុខរបួសនឹងត្រូវបិទជិតដោយកំណកឈាម។ ដុំពកតូចមួយចេញពីអណ្តាតក៏អាចធ្វើអោយកំណកឈាមនេះហូរចេញ និងពន្យឺតការជាសះស្បើយនៃមុខរបួសផងដែរ។ អាក្រក់ជាងនេះ បាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងមុខរបួសបានយ៉ាងងាយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លង។
សូមប្រយ័ត្នពេលដុសធ្មេញ និងដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
ការដុសសម្អាត និងប្រើសរសៃអំបោះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារការពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីការដកធ្មេញ នេះរឹតតែសំខាន់ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក និងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមានមុខរបួសនៅក្នុងមាត់ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងនៅពេលដុសធ្មេញ ឬដុសធ្មេញរបស់អ្នក ជៀសវាងការប៉ះមុខរបួស។ មិនថាដុសធ្មេញរបស់អ្នក ឬដុសធ្មេញទេ ចលនាគួរតែទន់ភ្លន់ និងយឺត។
ជៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់
ទោះបីជាអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អក៏ដោយ អ្នកគួរតែចៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីការដកធ្មេញ ជាពិសេសទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុល ដោយសារតែសកម្មភាពនៃការលាងជមែះនិងស្តោះទឹកមាត់យ៉ាងខ្លាំងក្លាអាចបណ្តាលឱ្យមុខរបួសបើក។ ក្នុងករណីដែលខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អនៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនថ្ងៃ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។
មិនជក់បារី មិនផឹកស្រា
អ្នកជំនាញណែនាំប្រឆាំងនឹងការជក់បារី ឬផឹកស្រាក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងមុនពេលដកធ្មេញ។ ដោយសារតែទាំងជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់បន្ថយដំណើរការព្យាបាលមុខរបួស។
ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យការដកធ្មេញកាន់តែពិបាក ឧទាហរណ៍ ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយកថ្នាំស្ពឹក។ អ្នកជំងឺក៏ហូរឈាមច្រើនផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមានជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការជក់បារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលដកធ្មេញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគនៅពេលក្រោយ។
បង្ហាប់ត្រជាក់
ការដាក់ការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅថ្ពាល់ដែលធ្មេញត្រូវបានដកចេញអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម ឆាប់ជាសះស្បើយ និងបន្ធូរភាពមិនស្រួល។ ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេបសាយក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បានដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការបង្ហាប់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យរមាស់ ឬឈឺចាប់ អ្នកគួរតែឈប់ប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ ហើយជូនដំណឹងទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អ របួសដកធ្មេញគួរតែជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)