វេជ្ជបណ្ឌិត Fiona Malcomson ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៅសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle (ចក្រភពអង់គ្លេស) បាននិយាយថា "ការរកឃើញនេះគឺគួរឱ្យ រំភើប ព្រោះវាផ្តល់នូវភស្តុតាងបន្ថែមទៀតនៃមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ ពោះវៀន និងសួត" ។
ប្រហែល 40% នៃករណីមហារីកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទម្លាប់នៃការរស់នៅដូចជា អសកម្មរាងកាយ ការជក់បារី ការធាត់ របបអាហារមិនល្អ និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន។
ការរកឃើញនេះគឺគួរឱ្យរំភើបព្រោះវាផ្តល់នូវភស្តុតាងបន្ថែមទៀតអំពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ ពោះវៀន និងសួត។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីពីសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle បានបញ្ជាក់ថា ការបោះបង់ទម្លាប់ទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ ជាពិសេស ការកាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង សាច់ក្រហម និងអាហារកែច្នៃ អាចជួយការពារមហារីកពោះវៀន សុដន់ និងសួត។
តើការសិក្សាបានរកឃើញអ្វី?
អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle បានពិនិត្យឡើងវិញនូវភស្តុតាងស្តីពីផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តតាមមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក ពិភពលោក (WCRF) និងវិទ្យាស្ថានអាមេរិកសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក (AICR) 'អនុសាសន៍ការពារជំងឺមហារីក' លើហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ពួកគេបានពិនិត្យ និងវិភាគលើការសិក្សាការពារជំងឺមហារីកចំនួន ១៨ ដើម្បីស៊ើបអង្កេតរឿងនេះ។ អ្នកនិពន្ធក៏បានដាក់ពិន្ទុអ្នកចូលរួមផងដែរ ថាតើពួកគេធ្វើតាមការណែនាំបានល្អប៉ុណ្ណា
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ការពារមហារីកខាងលើបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកយ៉ាងខ្លាំង។
ជាពិសេស រាល់ការកើនឡើង 1 ពិន្ទុក្នុងមាត្រដ្ឋាននៃការវាយតម្លៃការអនុលោមតាមអនុសាសន៍នឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនបាន 12% កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ 11% និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត 8% នេះបើយោងតាម Express ។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើតាមការណែនាំកាន់តែច្រើន រួមទាំងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើន នោះហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែទាប។
វេជ្ជបណ្ឌិត Fiona កត់សម្គាល់៖ តាមរយៈការធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ មនុស្សអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ហើយយើងសូមណែនាំឱ្យមនុស្សធ្វើតាមពួកគេឱ្យបានដិតដល់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេស ភ័ស្តុតាងខ្លាំងបំផុតបង្ហាញថា ការកាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង សាច់ក្រហម និងអាហារកែច្នៃអាចជួយការពារមហារីកពោះវៀន សុដន់ និងសួត។
កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង សាច់ក្រហម និងអាហារកែច្នៃអាចជួយការពារមហារីកពោះវៀន សុដន់ និងសួត
តើអនុសាសន៍ការពារជំងឺមហារីកមានអ្វីខ្លះ?
អនុសាសន៍រួមមាន:
- រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
- សកម្មភាពរាងកាយ។
- ញ៉ាំអាហារសម្បូរគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ និងសណ្តែក។
- កំណត់អាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃដែលមានជាតិខ្លាញ់ ម្សៅ និងស្ករខ្ពស់។
- កំណត់ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងគ្រឿងស្រវឹង។
- កុំប្រើ "អាហារបំប៉នការពារមហារីក"។
- បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ បើអាចធ្វើបាន នេះបើយោងតាម Express .
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)