វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសនៃរបបអាហារដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបំផ្លាញសរសៃឈាមដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត កាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់បេះដូង ទីបំផុតបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។ យោងតាម សារព័ត៌មាន Express បានឱ្យដឹងថា របបអាហារមិនល្អជាពិសេសអាចជំរុញឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់

Bác sĩ chỉ ra 4 sai lầm ăn uống không ngờ có thể làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបំផ្លាញសរសៃឈាមដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត កាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង ហើយទីបំផុតបង្កឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Sunni Patel ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព និងកាយសម្បទា Dish Dash Deets (ចក្រភពអង់គ្លេស) មានកំហុសទូទៅចំនួន 3 ដែលអ្នកប្រហែលជាមិននឹកស្មានថាអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

1. ទទួលទានប៉ូតាស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់

ប៉ូតាស្យូមអាចជួយប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអាក្រក់របស់សូដ្យូម ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិនបើរបបអាហារខ្វះប៉ូតាស្យូម តុល្យភាពសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមត្រូវបានរំខាន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិសូដ្យូមកាន់តែច្រើន ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។

អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម រួមមាន ផ្លែបឺរ ចេក ដំឡូង សណ្តែក ស្ពៃ...

2. ញ៉ាំអាហារកែច្នៃ និងចៀនច្រើន។

អាហារទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ អំបិល និងស្ករខ្ពស់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

Bác sĩ chỉ ra 4 sai lầm ăn uống không ngờ có thể làm tăng huyết áp - Ảnh 2. — ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ និងចៀនជាប្រចាំ អាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើនសម្ពាធឈាមតាមពេលវេលា។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni មានប្រសាសន៍ថា ការទទួលទានអាហារទាំងនេះជាទៀងទាត់អាចរួមចំណែកដល់ការលើសសម្ពាធឈាមតាមពេលវេលា។

ខ្លាញ់អាក្រក់ទាំងនេះអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃសរសៃឈាម និងបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ។

3. របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប

វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni មានប្រសាសន៍ថា Fiber ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមដោយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម។ យោងតាម Express បានឱ្យដឹងថា ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ប្រភពតំណ