Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ញ៉ាំស៊ុតរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺភ្លេចភ្លាំង ៤៧%

Báo Thanh niênBáo Thanh niên28/06/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ហេតុផល ៥យ៉ាងដែលអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក; តើ​ល្អ​ទេ​បើ​យក​ដើម​ក្រញី​ហាន់​ស្តើងៗ​ត្រាំ​ពេញ​មួយ​យប់? បើ​លើស​ឈាម​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ តើ​ក្រលៀន​ខូច​យ៉ាង​ណា?…

ស្វែងយល់ពីដំណឹងល្អដែលមិននឹកស្មានដល់បន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ស៊ុត

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ស៊ុតងាយស្រួលត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាប់មិនអស់។

ឥឡូវនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Tufts (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់មួយទៀតនៃស៊ុតសម្រាប់ជំងឺទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់។

ដូច្នោះ​ហើយ ការ​ទទួលទាន​ស៊ុត​ច្រើនជាង ១ គ្រាប់​ក្នុង​មួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង​រហូតដល់ ៤៧% ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn trứng mỗi ngày, giảm 47% nguy cơ bệnh Alzheimer- Ảnh 1.

ទទួលទានស៊ុតច្រើនជាង 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer បានដល់ទៅ 47%

ដើម្បីកំណត់ពីឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់ស៊ុតលើការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង ក្រុមស្រាវជ្រាវបានប្រើទិន្នន័យពីក្រុម Rush Memory and Aging Project ដែលពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានពីកម្រងសំណួរនៃអាហារដើម្បីតាមដានការទទួលទានស៊ុតរបស់អ្នកចូលរួម។

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យ 1,024 ។

បន្ទាប់មកក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តោតទៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងស៊ុតពណ៌លឿង - choline - ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពខួរក្បាល។

ក្នុងអំឡុងពេលតាមដានជាមធ្យម 6.7 ឆ្នាំ មនុស្ស 280 នាក់បានវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង Alzheimer ។

លទ្ធផល​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​ស៊ុត​ច្រើន​ជាង​មួយ​គ្រាប់​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ភ្លេច​ភ្លាំង​បាន​៤៧%។ ជាមួយនឹង 39% នៃឥទ្ធិពលនៃស៊ុតការពារជំងឺ Alzheimer ដោយសារតែ choline ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា។

បើ​លើស​ឈាម​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ តើ​ក្រលៀន​ត្រូវ​ខូច​យ៉ាង​ណា?

ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានគ្រប់គ្រង សម្ពាធឈាមខ្ពស់នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនបានព្យាបាលក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។

មុខងារចម្បងរបស់តម្រងនោមគឺជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតទឹក និងអេឡិចត្រូលីត គាំទ្រដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងត្រងសារធាតុរាវ និងកាកសំណល់ចេញពីឈាម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn trứng mỗi ngày, giảm 47% nguy cơ bệnh Alzheimer- Ảnh 2.

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនដល់តម្រងនោម។ មូលនិធិតំរងនោមជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថា ការអានសម្ពាធឈាម 130/80 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ជាការពិត មនុស្សជាច្រើនមានជំងឺលើសឈាមដោយមិនដឹងខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថា ពួកគេមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនបានចាត់វិធានការមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ ស្ថិតិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថាមានតែ 24% នៃអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។

ដើម្បី​ថែរក្សា​សុខភាព​តម្រងនោម​ឱ្យ​បាន​ល្អ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ត្រូវ​យល់​ថា​តើ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រងនោម​យ៉ាងដូចម្តេច ។

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​នឹង​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សរសៃឈាម​ទៅ​ក្រលៀន​។ យូរៗទៅ សរសៃឈាមទាំងនេះអាចខូច និងរឹង ដែលនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមតម្រងនោម ដែលរឹតត្បិតលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម។ ផ្នែក បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា។

ផឹក okra ត្រាំ​មួយ​យប់​ល្អ​ទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា ដើមក្រញូងគឺជារុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A, E, B, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម... មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជាអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប okra ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ និងធ្វើអោយបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនប្រសើរឡើង ធ្វើអោយទល់លាមក។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn trứng mỗi ngày, giảm 47% nguy cơ bệnh Alzheimer- Ảnh 3.

ជាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប okra ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ ស្លឹកគ្រៃក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ pectin ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងសម្បូរទៅដោយជាតិកូឡាជែន ក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចី ...

មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែ okra ប្រសិនបើបរិភោគឆៅអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងរាគបានយ៉ាងងាយ ដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺពោះវៀនឆាប់ខឹង ឬជំងឺពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត សារធាតុ oxalate ខ្ពស់នៅក្នុង okra ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម គួរ​ទទួលទាន​ផ្លែ​អូ​ក្រា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដោយ​៤-៥​ផ្លែ​ក្នុង​ពេល​មួយ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់ ។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការត្រាំ okra ឆៅមួយយប់ដើម្បីទទួលបានទឹកនោះ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបង្ហាញថាវានឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ okra បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការទទួលទាន okra ឆ្អិន។ ជាងនេះទៅទៀត ពេលត្រាំ okra ពេញមួយយប់ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាព និងប្រភពដើមមិនធានាទេ វានឹងបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងផ្សិតដុះលូតលាស់ បណ្តាលឱ្យពុលរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើប្រើ okra ឆៅ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើប្រភពដើម និងគុណភាពនៃ okra ក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តកែច្នៃ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm

Kommentar (0)

No data
No data
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង​១៨០០០​នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​ជួង​និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព​និង​ភាព​ចម្រុង​ចម្រើន​នៅ​ព្រឹក​នេះ។
ផ្ទៃមេឃនៃទន្លេហានគឺ "ពិតជាភាពយន្ត"
បវរកញ្ញាវៀតណាមឆ្នាំ 2024 មានឈ្មោះថា Ha Truc Linh ជាក្មេងស្រីមកពី Phu Yen

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល