ញ៉ាំអាហារ៣ពេលដដែល១៥ឆ្នាំ យុវជននេះតក់ស្លុតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ

ប្រឈមមុខនឹងជម្រើសរាប់ម៉ឺនជារៀងរាល់ថ្ងៃ បុរសជនជាតិជប៉ុនម្នាក់បានរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការរស់នៅដដែលអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។ តើវិធីនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge មនុស្សសម័យទំនើបអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានដល់ទៅ 35,000 ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីរឿងតូចតាចដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ ឬអ្វីដែលត្រូវស្លៀកពាក់ រហូតដល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ជាងនេះ។ ការជ្រើសរើស "លើសលប់" នេះអាចនាំឱ្យ "ភាពអស់កម្លាំងនៃការសម្រេចចិត្ត" យ៉ាងងាយស្រួល ដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យ និងធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងមានការពន្យារពេល ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមិនត្រឹមត្រូវ។

Go Kita (អាយុ 38 ឆ្នាំ) ជនជាតិជប៉ុនបានចែករំលែកថាបន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងបរិយាកាសការងារគាត់ដឹងថាគាត់អស់កម្លាំងជាញឹកញាប់ដោយសារតែគាត់ត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកនៃជម្រើស គាត់បានប្រកាន់យករបៀបរស់នៅ "គ្មានការសម្រេចចិត្ត" ហើយបានរក្សាវាអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំមកហើយ។

Go Kita chia sẻ rằng trong 15 năm áp dụng lối sống này, anh đã giảm thiểu đáng kể gánh nặng tinh thần, giúp đầu óc tỉnh táo hơn trong công việc và ra quyết định hiệu quả hơn.

Go Kita ចែករំលែកថា ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំនៃការអនុវត្តរបៀបរស់នៅនេះ គាត់បានកាត់បន្ថយបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង ដោយជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់គាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅកន្លែងធ្វើការ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

Go Kita ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយអតីតតារាកីឡាបេស្បលជប៉ុន Ichiro Suzuki សម្រាប់របៀបរស់នៅនេះ។ Ichiro មានភាពល្បីល្បាញដោយសារទម្លាប់របស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំគុយរីជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយរក្សាការហ្វឹកហាត់ថេរ និងកាលវិភាគប្រកួត ដែលជួយគាត់ឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា និងសម្រេចបានកំណត់ត្រាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអាជីពរបស់គាត់។ Go Kita បានដឹងថាការលុបបំបាត់ជម្រើសដែលមិនចាំបាច់អាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាល។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Go Kita បានរក្សារបបអាហារថេរស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អាហារពេលព្រឹកមានគ្រាប់ និងមីរ៉ាមេន អាហារថ្ងៃត្រង់គឺសុដន់មាន់ ហើយអាហារពេលល្ងាចមានសណ្តែកបណ្តុះ និងសាច់ជ្រូក។ គាត់ក៏លេបថ្នាំបំប៉នថេរ ហើយពាក់អាវ និងខោដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Go Kita ថែមទាំងកំណត់ពេលកាត់ក្រចកនៅថ្ងៃកំណត់នៃសប្តាហ៍ ដូច្នេះគាត់មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភថាតើក្រចករបស់គាត់វែង ឬពេលណាដែលពួកគេត្រូវបានកាត់ចុងក្រោយ។ គាត់អះអាងថាភាពសាមញ្ញនេះជួយគាត់កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង រក្សាគំនិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងមុននៅកន្លែងធ្វើការ។

វិធីសាស្រ្តរបស់ Go Kita បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនសួរថា តើការរស់នៅបែបសាមញ្ញ បំបាត់ការសម្រេចចិត្តដែលមិនចាំបាច់ ជាគន្លឹះក្នុងការទប់ទល់នឹងសម្ពាធនៃជីវិតសម័យទំនើបមែនទេ?

ប្រភព៖ https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html