ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ៧ មុខជួយកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

(Dan Tri) - ទោះបីជាមិនមានការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់ក៏ដោយ ភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះខ្លះអាចជួយលុបបំបាត់ពួកគេដោយការផ្តល់នូវទឹក ជួយដល់មុខងារតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយការរលាក។

Báo Dân trí•17/08/2025

អាស៊ីតអ៊ុយរិកគឺជាផលិតផលកាកសំណល់ធម្មជាតិដែលផលិតដោយការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនៃសារធាតុ purines ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។

ជាធម្មតា អាស៊ីតអ៊ុយរិចត្រូវបានបញ្ចេញដោយតម្រងនោមតាមរយៈទឹកនោម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ឬផឹកស្រាបៀរ និងអាល់កុលច្រើន ការសំយោគអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង ឬប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមថយចុះ ការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកថយចុះ ធ្វើឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមកើនឡើង។ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់អាចនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

របបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនអាចជំនួសការព្យាបាល វេជ្ជសាស្រ្ត ជានិច្ចនោះទេ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក សូមលេបថ្នាំទាំងអស់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំអាចជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

7 thức uống tự nhiên giúp đào thải axit uric hiệu quả - 1 — ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំអាចជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ (រូបថត៖ សុខភាព)។

ខាងក្រោមនេះជាភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលជួយកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកចេញពីរាងកាយ៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

យោងតាម Healthline ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកបានលឿនជាងមុន។ តម្រងនោមរបស់អ្នកច្រោះប្រហែល 70% នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយទ្រទ្រង់តម្រងនោមរបស់អ្នក និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

ដូច្នេះ ចូរយកដបទឹកទៅជាមួយជានិច្ច ហើយកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ ដើម្បីដាស់តឿនអ្នកឱ្យញ៉ាំទឹកបន្តិច។

ផឹកកាហ្វេ

ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំ 2016 បានរកឃើញថា កាហ្វេអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងសេរ៉ូមតាមវិធីសំខាន់ពីរ។ វាប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងអង់ស៊ីមដែលបំបែកសារធាតុ purines នៅក្នុងខ្លួន ដោយកាត់បន្ថយអត្រាដែលអាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានផលិត។ វាបង្កើនអត្រាដែលរាងកាយបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតនៅឆ្នាំ 2016 បានរកឃើញថាមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់សមត្ថភាពរបស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងការបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2021 ក៏បានរកឃើញដែរថា ការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំ មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងហានិភ័យនៃ hyperuricemia នោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើកាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកដែរឬទេ។

បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ទៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

យោងតាម កាសែត Times of India ទឹកក្រូចឆ្មាពិតជាអាចជួយកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ក្នុងក្រូចឆ្មាជួយឱ្យរាងកាយបំបែក និងកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកលើស។ គ្រាន់តែច្របាច់ក្រូចឆ្មាកន្លះផ្លែចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗរៀងរាល់ព្រឹក ហើយផឹកមួយកែវ។

ទឹកត្រសក់

ត្រសក់គឺជាទឹក 90% ដែលជួយបណ្តេញជាតិពុល រួមទាំងអាស៊ីតអ៊ុយរិចផងដែរ។ លើសពីនេះ ពួកវាមានសារធាតុ purines ទាបខ្លាំង មានន័យថាពួកគេនឹងមិនបន្ថែមបញ្ហានោះទេ។ ដូច្នេះលាយត្រសក់ជាមួយទឹកបន្តិច ហើយរីករាយជាមួយថ្ងៃក្តៅ។

ទឹកឪឡឹក

ឪឡឹកមិនត្រឹមតែជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាអាវុធសម្ងាត់ប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់ផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃផ្លែឈើនេះគឺទឹកដែលជួយឱ្យតម្រងនោមកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិចលើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ឪឡឹកក៏មានផ្ទុកសារធាតុ purines ទាបផងដែរ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបង្កឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ។

លាយទឹកឪឡឹកមួយកែវសម្រាប់ភេសជ្ជៈផ្អែម ផ្តល់ជាតិសំណើម ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

តែខ្ញី

ខ្ញីមិនត្រឹមតែបន្ថែមរសជាតិហឹរដល់ថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សំបូរទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចផងដែរ។ ដាំខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិតក្នុងទឹក ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីធ្វើតែ។ វាដូចជាតែសម្រាកកាយដែលធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់សន្លាក់របស់អ្នក។

តែបៃតង

ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃការធ្វើឱ្យធូរស្រាលរបស់វា តែបៃតងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់ដំណើរការរាងកាយ និងកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិចលើស។ ការផឹកតែបៃតងជាទៀងទាត់អាចជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការកាន់តែរលូន។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-thuc-uong-tu-nhien-giup-dao-thai-axit-uric-hieu-qua-20250816194758589.htm