ចាំមើលថាតើអ្នកធ្វើខុសខ្លះនៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក!
អ្នកគួរតែដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 នាទី ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដុសធ្មេញលឿនពេក
អ្នកស្រី Bhalla ណែនាំឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បែងចែកពីរនាទីរវាងធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើផ្នែកខាងមុខ ខាងក្រោយ និងផ្ទៃទំពារ ដើម្បីធានាបាននូវភាពស្អាតហ្មត់ចត់ នេះបើយោងតាម Express (UK)។
អ្នកជំនាញខាងស្រីបានបន្ថែមថា៖ ២ នាទី គឺជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅ ដែលអាចកែសម្រួលបានបន្តិច អាស្រ័យលើតម្រូវការសុខភាពមាត់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
មិនសម្អាតអណ្តាត
ទន្តបណ្ឌិតក៏បានព្រមានផងដែរថា៖ អណ្តាតគឺជាជម្រកសម្រាប់បាក់តេរី កំទេចកំទីអាហារ និងកោសិកាដែលងាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជបាក់តេរីដែលបង្កក្លិនមាត់មិនល្អ និងបញ្ហាមាត់ធ្មេញ។
បាក់តេរីនៅលើអណ្តាតអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតបន្ទះ ពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
ដុសអណ្ដាតរបស់អ្នកថ្នមៗ ឬប្រើឧបករណ៍កោសអណ្តាត ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី។
ដុសអណ្ដាតរបស់អ្នកថ្នមៗ ឬប្រើឧបករណ៍កោសអណ្តាត ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី។
ជក់ខ្លាំងពេក
វេជ្ជបណ្ឌិត Payal Bhalla កត់សម្គាល់ថា ការដុសធ្មេញខ្លាំងពេក ឬប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកអាចបំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ។
ប្រសិនបើស្រោមធ្មេញត្រូវបានពាក់ទៅឆ្ងាយ វាអាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលធ្មេញ ការពុកធ្មេញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ។
ការដុសខ្លាំងពេកក៏អាចធ្វើឱ្យរលាក និងបំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញ ដែលនាំឱ្យអញ្ចាញធ្មេញស្រកចុះក្រោម ភាពរសើបនៃអញ្ចាញធ្មេញ និងអាចជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញផងដែរ ។
បច្ចេកទេសល្អបំផុតគឺ "ប្រើច្រាសដុសធ្មេញទន់ ធ្វើចលនាជារង្វង់ដោយថ្នមៗ"។
មិនផ្លាស់ប្តូរច្រាសដុសធ្មេញ
អ្នកជំនាញ Bhalla ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នករៀងរាល់ 3 ទៅ 4 ខែ។
បាត់ទីតាំង
នាងណែនាំឲ្យផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចនឹងខកខានកន្លែងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត នេះបើយោងតាម Express ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)