គ្រឿងទេស ៥ មុខប្រើជាតែដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ

ការរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យរឹងមាំគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ហើយវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកគឺតាមរយៈរបបអាហារ។

ពីខ្ញីមកជាតែការពារសុខភាព

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលប្រើក្នុងឱសថបុរាណ។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដូចជា gingerol ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកតែខ្ញីជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

តែរមៀតជួយបង្កើនភាពស៊ាំ

រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដ៏មានឥទ្ធិពល។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

តែរមៀតត្រូវបានណែនាំជាញឹកញយសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ ធ្វើឱ្យសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។

ដើម្បីធ្វើតែរមៀត សូមស្ងោរម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រា ឬឫសរមៀតស្រស់ក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ថែមម្រេចខ្មៅដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក curcumin ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពធូរស្រាល។

ក្លិនឈុន

cinnamon គឺច្រើនជាងគ្រឿងទេសដែលបន្ថែមក្លិនក្រអូបដល់ផ្ទះបាយរបស់អ្នក; វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រឹងភាពស៊ាំដ៏សំខាន់ផងដែរ។ គ្រឿងទេសមានប្រេងសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

cinnamon ត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលសារធាតុទាំងពីរនេះរួមចំណែកដល់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្ងោរ cinnamon ក្នុងទឹកប្រហែល 10-15 នាទីដើម្បីធ្វើឱ្យតែសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ឬក្រូចឆ្មារមួយចំណិត ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

ផ្កាក្លាំពូ

ខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ពួកវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ បាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិត ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

តែ Clove គឺល្អសម្រាប់បំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ ហើយថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។

គ្រាន់តែដាំខ្ទឹមសពីរបីក្នុងទឹក ហើយទុកវាឱ្យពុះពីរបីនាទី។ អ្នកអាចលាយវាជាមួយគ្រឿងទេសដែលបង្កើនភាពស៊ាំផ្សេងទៀតដូចជា cinnamon ឬខ្ញីដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ខ្ទឹម

ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ការផឹកតែខ្ទឹមជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ បុកខ្ទឹមសពីរបីកំពឹស ហើយចាក់ក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 5-10 នាទីមុនពេលទទួលទាន។ សម្រាប់រសជាតិកាន់តែខ្លាំង បន្ថែមក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html