៥ ផ្លូវឌឿ

ពិសាតែផ្កាខាត់ណាខៀវ ញ៉ាំអាហារសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាល់ម៉ុន សណ្តែកដី ប៉ូវកំលាំង ជួយអ្នកលក់ស្រួល។

ការផ្សព្វផ្សាយពីមួយថ្ងៃទៅមួយម៉ោង ជារៀងរាល់យប់គឺជាជំនួយសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់ផាប់ ធ្វេសប្រហែសបណ្តែតបណ្តោយឱ្យមានការបែកបាក់បេះដូង ព័ត៍មានបន្ថែម ពត៌មានបន្ថែម ចយ

ទ្រីបតូផាន ទ្រីបតូផាន

សារធាតុ Tryptophan ជាអាស៊ីតអាមីណូ ជាអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ រៀនមេតាឆ្នាំ 2021 ពីសាកលវិទ្យាល័យជាតិ ស្រាវជ្រាវមេរៀនទី 4 Tryptophan ទ្រីបតូផាន ព័ត៌មានបន្ថែម

ទ្រីបតូផាន ទ្រីបតូផាន ទ្រីបតូផាន ចាប់ផ្តើមការណែនាំ ព័ត៌មានបន្ថែម ព័ត៌មានបន្ថែម

ខ្លឹមសារបន្ថែមស្យូម

សារធាតុរ៉ែ ថាមពលស្យូម ដេវីធី sedative ។ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2012 សាកលវិទ្យាល័យ Tehran University of Medical Sciences នៅក្នុងប្រទេស និងមនុស្សចាស់ចំនួន 46 នាក់ គ្រប់គ្រងផ្នែកបន្ថែមស្យូមជូ ជួយលក់មិនដាច់។

អាហារូបត្ថម្ភជាតិ ថាមពលស្យូម បន្ថែមបន្តិចទៀត ប្លុកដំណាំគ្រាប់ ចែករំលែកព័ត៌មានបន្ថែម ស្ពៃខ្មៅ និងទឹកសណ្តែក។

វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពណែនាំថាអ្នកដែលមានស្លេសមិនលកខ្លាំងដែលចង់ប្រើគ្រាប់ថ្នាំម៉ាញេស្យូមដើមដុះលូតលាស់លឿនទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះថាក្រុមអាចមានឱនមានដូចជាឈឺក្រពះ ចង្អោរ និងរាគ។

សណ្តែកដីមានល្បិចដែលលក់ស្រួល។ រូបថតរបស់ Mai Cat — សណ្តែកដីមានថាមពលស្យូមដែលជួយឱ្យលក់ស្រួល។ រូបថតរបស់ *Mai Cat*

Valerian

2020 គោលការណ៍ណែនាំមេតាចា ដោយក្រុម Chiba ដឹកនាំ និងអង្គការបន្ថែមទៀត ការសិក្សាស្រាវជ្រាវចំនួន 60 លើមនុស្សជាង 8,000 នាក់ គោលការណ៍ណែនាំរបស់ valerian មានអាស៊ីត gamma aminobutyric (GABA) រយៈពេលស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខួរក្បាល។ valerian តូច មានលក់ស្រួល។

Valerian ព័ត៌មានបន្ថែម ភាសាអង់គ្លេស វិលមុខ រលាកស្បែក និងឈឺចុកចាប់ពេលនេះ ព័ត៌មានបន្ថែម

Chamomile

ផឹកតែ chamomile ក្តៅមួយជុំ ចូលគេងក៏បាន ទុកអោយអ្នក។ chamomile ភាសាអង់គ្លេសវិលមុក ភាសាអង់គ្លេស

ចំណង់ចំណូលចិត្តបន្ថែមទៀត

2021 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Sapienza ព័ត៌មានបន្ថែមថា ផ្ការំដួល កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងជួយសម្រួលដល់ការលក់ GABA នៅក្នុងខួរក្បាល។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2011 Monash ប្រទេសសិង្ហបុរី មនុស្ស 41 នាក់ផឹកតែ passionflower ព័ត៌មានបន្ថែម សប្តាហ៍មានគុណភាពនៃកាន់តែប្រសឿ

Passionflower ឬ ដោះកូន Passionflower បណ្តោះអាសន្ន។

ឆ្មា ម៉ៃ ( ពិរោះណាស់ )

ព័ត៌មានបន្ថែម ព័ត៌មានបន្ថែម

មុន