ជើងរាបស្មើ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការចល័តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺខ្នង និងដុំពក។
ជើងរាបស្មើ គឺជាស្ថានភាពដែលបាតជើងរាបស្មើ និងមិនមានប្រហោង។ ស្ថានភាពអាចកើតពីកំណើត ឬវិវឌ្ឍតាមពេលវេលា ដោយសារអាយុ ឬរបួស។ ប្រសិនបើព្យាបាលទាន់ពេល នោះរោគសញ្ញាឈប់វិវឌ្ឍ ហើយមិនចាំបាច់វះកាត់ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ពិបាកដើរ នាំឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។
ជំងឺរលាកសន្លាក់
ជើងរបស់មនុស្សនេះមានរាងសំប៉ែត ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទ្រទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ យូរៗទៅ សន្លាក់ខាងក្រោម និងនៅពីមុខកជើងនឹងខូច រោយចុះ ហើយរលាកសន្លាក់កើតឡើង។
ការព្យាបាលរួមមានថ្នាំ ការសម្រកទម្ងន់ និងស្បែកជើងឆ្អឹង។ ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់ត្រូវបានធ្វើដើម្បីកែសម្រួលការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជើងរាបស្មើ រួមបញ្ចូលឆ្អឹងដើម្បីបំបាត់ការរលាកសន្លាក់។
ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
ស្ត្រីដែលមានជើងរាបស្មើគឺ 50% ទំនងជាមានការឈឺខ្នងទាបជាងអ្នកដែលមិនមាន។ នេះគឺជាការសន្និដ្ឋាននៃការសិក្សាឆ្នាំ 2013 ដោយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវ័យចំណាស់ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលមានបុរស និងស្ត្រីជាង 1,900 នាក់បានចូលរួម។
ដោយគ្មានទ្រនុងទ្រ កែងជើងងាយនឹងរមៀលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយជើងធ្លាក់ចូល។ នេះបង្កើតជាប្រតិកម្មសង្វាក់ ប៉ះពាល់ដល់ការតម្រឹម និងមុខងារនៃជង្គង់ ត្រគាក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលនាំឱ្យឈឺខ្នង។
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ការព្យាបាលដោយចលនា ឬកៅអី ergonomic ។
ការឈឺចាប់ជើងប៉ះពាល់ដល់ការដើរ។ រូបថត៖ Freepik
កែងជើង
ការចុះខ្សោយនៃសរសៃពួរធ្វើឱ្យសរសៃចងសរសៃពួរត្រូវលាតសន្ធឹង។ នេះដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងកែងជើងដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើត spurs កែងជើង។ យូរៗទៅ ស្ពឹកកែងជើងអាចបង្កការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពទម្ងន់ ដូចជាការលេង កីឡា ការដើរ និងការរត់ជាដើម។
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន អ្នកជំងឺអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងកំណត់ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរ។ ពាក់ស្បែកជើងដែលសមត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងបាតជើងដែលមិនរឹងពេក ឬទន់ពេក រក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងកំណត់ការយកវត្ថុធ្ងន់ៗដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញ។
ខូចទ្រង់ទ្រាយម្រាមជើងធំ
អ្នកដែលមានជើងសំប៉ែត ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាម្រាមជើងធំដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ ដោយសារតែទម្ងន់ភាគច្រើនត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ នៅពេលនេះ ម្រាមជើងធំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងសម្ពាធបាន ហើយទំលាក់ទៅម្រាមជើងទីពីរ បង្កើតឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងជើង។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅសន្លាក់ម្រាមជើងធំនិងហើម។
ពាក់ស្បែកជើងកែង ឬស្បែកជើងកែងជើង ដើម្បីជួយបន្ថយសម្ពាធ និងការឈឺចាប់។ ការពាក់អាវទ្រនាប់ក៏អាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជម្ងឺផងដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចប្រើបាន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងនៅក្រោមម្រាមជើងធំ។
ឈឺជង្គង់
ជើងរាបស្មើអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកតម្រង់ខុសដែលនាំឱ្យឈឺជង្គង់។ ការមិនតម្រឹមក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់អ្នកផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ និងបញ្ហាសន្លាក់ផ្សេងទៀត។
ក្រុម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីសាកលវិទ្យាល័យបូស្តុន (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានសិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺជង្គង់ និងជើងរាបស្មើក្នុងឆ្នាំ 2011។ ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួមជិត 2,000 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 65 ឆ្នាំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាក្រុមមនុស្សដែលមានជើងរាបស្មើមានអត្រាឈឺជង្គង់ខ្ពស់ជាង 1.3 ដង និងអត្រានៃការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចីជង្គង់ 1.4 ដងខ្ពស់ជាងក្រុមធម្មតា។
ការពាក់ស្បែកជើងដែលអាចជួយដល់ជើង និងជង្គង់បាន។ ការលាតសន្ធឹង ទឹកកក និងការកែឥរិយាបថក៏អាចជួយបានដែរ។
Huyen My (យោងតាម គ្លីនិក Cleveland, Verywell Health )
អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៅទីនេះដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)