៣យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពេលមានជំងឺផ្តាសាយ

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រាល។ ទោះបីជាវាកម្រនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺរលាកសួតក៏ដោយ វាអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អជាច្រើន។ វិធានការមួយចំនួននឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។

ជំងឺផ្តាសាយនឹងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺបំពង់ក តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ កណ្តាស់ ក្តៅខ្លួនស្រាល និងអស់កម្លាំង។ ជាធម្មតាជំងឺនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ ប្រសិនបើជំងឺមិនបាត់ទេ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

3 điều nên làm để dễ chịu hơn khi cảm lạnh- Ảnh 1. — ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៃរោគសញ្ញាផ្តាសាយ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជំងឺផ្តាសាយ អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល

រោគសញ្ញារំខានមួយទៀតគឺការឈឺបំពង់ក។ ប្រសិនបើច្រមុះហៀរសំបោរធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ឈឺបំពង់កធ្វើឱ្យពិបាកលេប។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យខ្ពុរមាត់ដោយទឹកអំបិល។ ទឹកអំបិលមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបន្ធូរការឈឺចាប់ផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួលនេះ។

ការទទួលទានស៊ុប និងទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

ការញ៉ាំអាហារដែលមានទឹកច្រើនដូចជាស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ ឬបបរ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ សីតុណ្ហភាពក្តៅនៃអាហារទាំងនេះជួយឱ្យស្លសស្តើង និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្នុងនៃច្រមុះ និងបំពង់កមានសំណើម។ ទឹករំអិលស្តើងងាយបញ្ចេញចេញ ជួយបំបាត់ការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយការក្អកដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃទឹករំអិលក្នុងបំពង់ក។

ផឹកតែក្តៅ

ក្រៅពីការសម្រាក មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយគឺការផឹកតែក្តៅ។ តែក្តៅៗទាំងនេះមិនត្រឹមតែបញ្ចេញចំហាយទឹកដែលជួយបញ្ចេញស្លេសក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញជាតិទឹកដែលត្រូវការច្រើន។ កង្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់ ធ្វើឱ្យតឹងច្រមុះកាន់តែមិនស្រួល ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ តែរុក្ខជាតិដូចជាខ្ញី និងរមៀត មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះគឺដោយសារតែ gingerol ជួយរារាំងអង់ស៊ីម និងប្រូតេអ៊ីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរលាករបស់រាងកាយ។ សមាសធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្ញីដូចជា shogaol និង zingiberene ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ល្អផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ រមៀតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Curcumin ដែលជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា សារធាតុ curcumin ជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងបំពង់ក និងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃផ្លូវដង្ហើម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការឈឺបំពង់ក នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm