អាហារទាំង ១០ ដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនៅលើភពផែនដី

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី៤ ខែមិថុនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ រកឃើញសមាសធាតុថ្មី ដើម្បីបំផ្លាញបាក់តេរីទំនើបដែលធន់នឹងថ្នាំ ដោយសារ AI; ទម្លាប់៤យ៉ាងជួយឱ្យត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កមានសុខភាពល្អ...

កំពូលអាហារទាំង ១០ ដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនៅលើភពផែនដី

អាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដើម្បីបង្កើនបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត និងច្រើនប្រភេទបំផុត។

នេះជាអាហារ១០មុខដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតលើលោកនេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline ។

Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh bạn nên ưu tiên - Ảnh 1. — ការទទួលទានត្រី salmon ព្រៃ 100 ក្រាមមានប្រហែល 2.2 ក្រាមនៃអូមេហ្គា 3 - មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលជួយកែលម្អសុខភាពនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

1. ត្រីសាម៉ុង

ការទទួលទានត្រីសាម៉ុងព្រៃ 100 ក្រាមមានប្រហែល 2.2 ក្រាមនៃអូមេហ្គា 3 ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម សេលេញ៉ូម និងវីតាមីន B ។

អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលជួយកែលម្អសុខភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

បរិភោគត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានអូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។

2. សាឡាត់

ក្នុងចំណោមបន្លែស្លឹកបៃតងទាំងអស់ សាឡាត់គឺជាស្តេច។ វាគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត។ ជាពិសេស វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន A វីតាមីន K1 និងបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន B6 ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង និងម៉ង់ហ្គាណែស។

Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh bạn nên ưu tiên - Ảnh 2. — សាឡាត់គឺល្អជាង spinach

សាឡាត់គឺល្អជាង spinach ។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដូចជា isothiocyanates និង indole-3-carbinol ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ អាហារដែលសម្បូរជីវជាតិបំផុតទាំង 10 នៅលើពិភពលោក នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 4 ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ អាហារដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គោលការណ៍៦យ៉ាងនៃការរក្សាទុកអាហារក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ...

ឱសថ៤ប្រភេទ មិនត្រូវបញ្ឈប់ភ្លាមៗឡើយ។

ការលេបថ្នាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យគឺមានសារៈសំខាន់ មិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតពីការវិវត្តន៍ផងដែរ។ មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរឈប់ប្រើ ហើយអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលឈប់។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្សឈប់លេបថ្នាំភ្លាមៗ។ វាអាចដោយសារតែពួកគេមិនអាចទិញថ្នាំបានទៀតទេ ពួកគេមានផលរំខានមិនល្អ ឬពួកគេយល់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបន្ថែមទៀតទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំភ្លាមៗអាចជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) ។

4 loại thuốc không được ngừng uống đột ngột - Ảnh 1. — ការបញ្ឈប់ថ្នាំសម្ពាធឈាមភ្លាមៗអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតសរសៃឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ថ្នាំមួយចំនួនត្រូវកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ ព្រោះអ្នកជំងឺអាចបង្កើតការពឹងផ្អែកលើថ្នាំ។ ប្រសិនបើឈប់ភ្លាមៗ រោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដូចជា ញ័រ ថប់បារម្ភ បែកញើស និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់អាចលេចឡើង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការស្លាប់អាចកើតឡើង។

សូមបន្តអានអត្ថបទ " ថ្នាំ៤ប្រភេទដែលមិនគួរបញ្ឈប់ភ្លាមៗ" នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online កាលពីថ្ងៃទី៤ ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីឱសថដូចជា៖ បង្កើតជាបន្ទាន់យ៉ាងហោចណាស់មជ្ឈមណ្ឌលចំនួន៣ ដើម្បីបម្រុងឱសថកម្រ។ 'ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា' មានលក់គ្រប់ទីកន្លែង ជីវិតអ្នកជំងឺត្រូវបានធូរស្រាល...

តើចំណុចពណ៌សលើក្រចកជាមូលហេតុដែលគួរឲ្យបារម្ភដែរឬទេ? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើននឹងទទួលបានចំណុចលើក្រចកនៅពេលណាមួយ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតា នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា leukonychia ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Paul Jarrod Frank ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងកែសម្ផស្សដ៏ល្បីល្បាញនៅទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) នឹងពន្យល់បន្ថែមអំពីបាតុភូតនេះ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រព័ត៌មាន Real Simple ។

តើ Leukonychia ជាអ្វី?

Đốm trắng trên móng tay có nguy hiểm không, khi nào cần đi khám? - Ảnh 1. — អ្នកដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើននឹងទទួលបានចំណុចលើក្រចកនៅពេលណាមួយ។ ប៉ុន្តែនេះជាធម្មតាមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

Leukonychia គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលបន្ទាត់ពណ៌ស ឬចំណុចលេចឡើងនៅលើក្រចកដៃ ឬក្រចកជើង។ នេះជាបញ្ហាទូទៅបំផុត ហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងស្រុង។

ចំណុចពណ៌សអាចលេចឡើងជាចំណុចតូចៗនៅលើក្រចក ឬពួកវាអាចធំជាង និងរាលដាលពាសពេញក្រចក។ ចំណុចអាចលេចឡើងនៅលើក្រចកមួយឬច្រើន។

សូមអានអត្ថបទ " តើចំណុចពណ៌សនៅលើក្រចកដៃជាមូលហេតុគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមែនទេ? តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?" នៅលើព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 4 ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីក្រចកដៃដូចជា៖ សញ្ញានៅលើក្រចកដៃដែល 'បង្ហាញ' ថាអ្នកអាចមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ សញ្ញានៅលើក្រចកដៃដែលបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដ៏គ្រោះថ្នាក់...

សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យជាមួយក្រុមគ្រួសារ។

ប្រភពតំណ