トゥ・ヴィとフォン・ヴィが、心への投資のシンプルな方法を紹介

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トゥ・ヴィは、歌番組への出演が決まった直後から、心臓に優しい食生活を心がけていることを明かした。例えば、サーモンや鶏肉などのタンパク質源を摂取し、激しい振り付けの練習に必要なエネルギーを玄米で補給し、緑黄色野菜と水を摂取することでビタミンやミネラルを補給している。特に、トゥ・ヴィは食用油などの加工食品には気を配っている。これは、食用油が毎日使う食材であり、脂肪源として健康に直接影響を与えると考えているからだ。

1986年生まれのこの美女は、自分の強みは歌ではなく、呼吸を安定させ、高音を出すときに声が外れないようにするには体力が必要だとも語った。

「呼吸には栄養も重要な役割を果たします。歌手は健康で、高い澄んだ声を出すために強い心を持たなければなりません」とトゥ・ヴィさんは語った。

photo-1701172656039 — トゥ・ヴィは、コンテストで体力と歌声を確保するために、心臓に良い食生活を心がけています。

以前は、女優たちは衣装や化粧品にばかりお金をかけ、食事のことを忘れてしまうことが多かった。しかし、食生活に気を配るようになってから、体力とエネルギーに変化が表れたことに気づいた。おかげで、トゥ・ヴィはエクササイズを楽々とこなせるようになったのだ。彼女は食材を厳選するだけでなく、スパイスや料理の材料、特に食用油にも気を配っている。

トゥ・ヴィは、ベトナム心臓病学会が心臓の健康に良いと推奨するオメガ3、6、9、ガンマオリザノールが豊富に含まれているため、シンプリー大豆油と玄米油を選びました。 「心臓の健康が良いと、困難な課題に直面した時に自信と落ち着きが持てます」と女優は語りました。

トゥ・ヴィと同様に、大会出場に向けて最高の健康状態を実現するために、フオン・ヴィも粘り強いトレーニングとバランスの取れた食生活の維持により、2週間で5kgの減量に成功しました。彼女は睡眠と精神面にも重点を置いていました。

ベトナムのアイドルチャンピオンである彼女は、あまり禁欲的ではなく、米やフォーなどを適度に摂取しているものの、体内に取り入れる食品には気を配っていると明かした。彼女は毎日少なくとも2リットルのろ過水を飲み、新鮮な果物をたくさん食べている。特に、多くの人が脂肪を一切摂らないようにするのではなく、体に良い脂肪源を選んで摂取している。脂肪はビタミンの分解を助け、体にエネルギーを供給する必須物質だからだ。具体的には、動物性脂肪の代わりに、大豆油やシンプリー玄米油など、心臓に良い成分を含む植物油を料理に使用している。また、サーモン、カリフラワー、チアシードなど、オメガ3・6・9を豊富に含む食品を使った料理も重視している。彼女によると、タンパク質、デンプン、ビタミンに加え、脂肪は4つの重要な物質群に属しており、長時間の運動に必要なエネルギーを体に供給してくれるという。

フオン・ヴィさんはまた、かつては買い物に行く時に、数千ドルの出費を惜しんだり、販促品に興味があったりするあまり、ついつい計算してしまう「病」にかかっていたと話してくれました。しかし、出費のバランスを取るのは難しい問題で、計算しすぎると気づかないうちに「良いことよりも悪いこと」を招いてしまうことに気づきました。そこでフオン・ヴィさんは、「健康への投資」、特に心臓の健康に「賢くお金を使う」ことを決意しました。「健康な心臓は、家族全員の心血管疾患のリスクを防ぎ、それぞれの情熱に打ち込むための活力源となるのです」とフオン・ヴィさんは語りました。