学生たちは、「スプリント」期間中の勉強の「競争」により睡眠不足になり、肉体的な疲労に苦しみます。

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試験準備による食欲不振と睡眠不足

あと1週間も経たないうちに、何百万人もの学生が高校卒業試験を受けます。受験者数は昨年より約2万4000人増加し、大学入学をめぐる競争はかつてないほど熾烈になっています。

教師たちは生徒たちに知識を与え、精神的な準備をさせていますが、それでも不安感は避けられません。多くの生徒は試験のプレッシャーから食欲不振や睡眠不足に悩まされ、特に「最終段階」である今、体力の低下につながっています。

ハノイのグエン・タット・タン高校に通う12年生のトラン・クイン・アインさんは、国民経済大学の国際経済学部に入学することが一番の夢だと語った。現在、クイン・アインさんは、学んだ知識を体系化するために、ここ数日懸命に取り組んでいる。

「ここ2ヶ月近く、日曜日は一度も休んでいません。勉強していない時は図書館に行って勉強しています。模擬試験の点数が27点くらいしか取れなかったので、とても心配です。例年、この専攻は28～29点が必要だったので、これは安心できる点数ではありません」とクイン・アンさんは語った。

クイン・アンさんは試験勉強を始めてわずか2ヶ月で5kgも痩せました。家族が栄養のある食べ物を買ってくれてビタミン剤も飲んでくれたのに、体重は減るばかりだったそうです。夜更かしが多かったため、早く寝たいのになかなか寝付けなかったそうです。

ハノイの高校1年生、グエン・マイ・リンさんは、卒業試験の準備中、家事は一切しなくていいと話した。リンさんがかつてやっていた家事はすべて、今では他の家族に任せている。毎日、彼女はただ食事をして勉強するだけだった。

しかし、これは裏目に出て、リンさんは家族の期待に常に重荷とプレッシャーを感じていた。

「問題を解決するために、よく午前3時まで起きています。その間、体は疲れ果て、顔にはニキビや乾燥が見られ、睡眠不足で目は黒ずんでいますが、良い結果と引き換えに、この苦労を払う価値があると思っています」とリンさんは語った。

プレッシャーを感じているのは生徒だけではありません。保護者や教師も子どもたちのことを心配しています。栄養のある食事を与え、家事を制限することで子どもたちが勉強に集中できるようにするだけでなく、多くの保護者が子どもたちの成績確認や情報収集、出願書類の作成などを支援しています。

学生が科挙に合格するための秘訣

ハノイの高校で教師を務めるレ・ティ・ルイエンさんは、高校卒業試験対策を担当する教師であると同時に、今年大学入学試験を受ける生徒の母親でもあり、生徒、保護者、教師からのプレッシャーを理解している。

「プレッシャーとストレスは受験者にとって避けられないものです。しかし、受験者はそれが試験勉強に影響を与えたり、私生活を変えたりしてはいけません。試験会場では冷静な頭と温かい心を持つことに加え、健康と安定した精神状態も必要です」とルイエン氏は語りました。

ルイエン氏は、来たる高校卒業試験で良い成績を取るためには、1週間以内で新しい知識を「詰め込む」のは不十分だと考えています。これは脳の思考に過負荷をかけ、記憶力に影響を与えるだけです。

重要なのは、受験者が学んだ知識、主に高校3年生までの知識を体系化し、各科目に適切な復習時間を確保することです。理解できない内容については、教師に質問して理解を深め、定着させる必要があります。

さらに、受験者は健康を維持するために、栄養価の高い食事を摂り、時間通りに睡眠をとる必要があります。試験日前は、気分を高めるために早めに就寝し、望ましくない事態を避けるために、変な食べ物は避けましょう。

グエン・リン

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