ミントの多様な用途

ミントは、お茶、ソース、サラダ、デザートなど、様々な食品や飲料によく使われています。生の状態でも乾燥した状態でも、食品に加えることができます。

ミント14グラムには、6カロリー、食物繊維1グラム、ビタミンA、鉄分、マンガンが含まれています。ミントには強力な抗酸化物質も豊富に含まれています。

健康サイトHealthline (米国) によると、ミントには以下のような健康効果があります。

ペパーミントには過敏性腸症候群の症状を和らげるのに役立つと言われているエッセンシャルオイルが含まれています。

1. 過敏性腸症候群の症状を緩和する

過敏性腸症候群は、よく見られる消化器疾患です。症状には、胃痛、膨満感、排便習慣の変化などがあります。

ペパーミントには、消化管の筋肉をリラックスさせることで過敏性腸症候群の症状を緩和する効果があるとされるエッセンシャルオイルが含まれています。

2. 消化不良を軽減する

ペパーミントには、胃の不調や消化不良などの他の消化器系の問題の緩和にも効果があると考えられます。

食べ物が消化器系へ移動するまでに胃の中に長く留まると、消化不良が起こることがあります。いくつかの研究では、食事中にペパーミントオイルを摂取すると、食べ物が胃をより早く通過することが示されています。

3. 脳機能を改善する

ペパーミントを食べるだけでなく、ペパーミントオイルの香りを嗅ぐことでも脳機能の向上など健康上の利点が得られる可能性があることを示唆する研究もあります。

別の研究では、運転中にペパーミントオイルの香りを嗅ぐと注意力が増し、退屈、不安、疲労のレベルが軽減されることが分かりました。

4. 風邪の症状を和らげる

多くの風邪やインフルエンザ治療薬にはペパーミントオイルが含まれています。ペパーミントオイルには鼻づまりを解消する効果はありませんが、鼻呼吸を楽にする効果があるという研究結果もあります。

5. 口臭を軽減する

ペパーミントチューインガムやブレスミントは、口臭を消すために多くの人が使用しています。

専門家は、上記の製品が数時間口臭を抑えることができることに同意しています。

専門家によると、ペパーミントティーを飲んだり、新鮮なペパーミントの葉を噛んだりすると、口臭を軽減し、細菌を殺すことができるそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm