酔った状態で寝ると健康に影響しますか？

飲酒後は、何をしても血中アルコール濃度が上昇します。大量に飲酒した人の場合、このアルコール濃度は急速に上昇します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、飲酒直後に眠ってしまうと、アルコール濃度がアルコール中毒や、場合によっては脳障害を引き起こすレベルまで上昇する可能性があります。

アルコールは眠りを助けますが、睡眠を妨げて夜中に目が覚める原因となることもあります。

それだけでなく、アルコールは嘔吐反射も抑制します。これは喉の奥の筋肉を収縮させる反射で、口の中にあるものが喉に入って窒息するのを防ぐのに役立ちます。そのため、アルコールを飲んだ人が眠って嘔吐すると、窒息しやすくなります。

ほんの数杯飲んだだけで眠ってしまうのも、体に悪影響です。夜の初めは、アルコールを摂取すると眠りにつきやすくなります。しかし、その後は深い眠りに落ちていないにもかかわらず、心拍数が上がり、大量の汗をかきます。これは、アルコールが体内の血管を拡張させるためです。さらに、アルコールには利尿作用があるため、排尿を促します。その結果、体は覚醒状態になり、睡眠が妨げられます。

この状態が何日も続くと、体は簡単に睡眠不足の状態に陥り、精神衛生に悪影響を与え、免疫系を弱め、体重増加や心血管系の問題を引き起こします。

ぐっすり眠り、健康を保つための最善の方法は、寝る前の数時間以内にアルコールを飲まないようにすることです。

ぐっすり眠り、健康を維持するには、就寝前数時間はアルコールを飲まないことが最善です。パーティーに参加する必要がある場合は、低アルコール飲料を選びましょう。

お酒を飲み過ぎた場合は、アルコールの利尿作用による脱水症状を防ぐため、飲んだ直後に十分な水分を摂るようにしてください。翌朝起きたら、コップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。

さらに、市販の鎮痛剤は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、飲酒後に服用するのは避けるべきです。例えば、抗炎症薬のイブプロフェンをアルコールと一緒に服用すると、消化管に大きな刺激を与えます。さらに、パラセタモールを含む薬と一緒にアルコールを飲むと、肝障害のリスクが高まります。Healthlineによると、専門家は夕方に飲酒する際は睡眠薬の服用も避けるよう推奨しています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm