健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えることの意外なメリット、トイレクリーナーの使用時に避けるべき間違い、かゆみや不快感を伴う足の 4 つの一般的な原因...
でんぷんや砂糖をたくさん食べると糖尿病になりますか？
ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科の専門医、ディン・トラン・ゴック・マイ医師は次のように答えています。「糖尿病は、インスリン分泌不足、インスリン抵抗性、またはその両方により血糖値が常に正常値よりも高い状態を特徴とする代謝障害です。糖、タンパク質、脂肪、ミネラルの代謝に深刻な障害を引き起こします。血糖値が適切にコントロールされないと、心血管系、神経系、消化器系に影響を及ぼす多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。」
糖分やでんぷんを制御せずに過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、体重過多や肥満につながり、糖尿病の危険因子の1つとなります。
以下の要因は 2 型糖尿病のリスクを高めます: 両親または兄弟に糖尿病患者がいる家族歴、妊娠糖尿病の個人歴、動脈硬化による心血管疾患の既往歴、高血圧、身体活動不足、過体重、肥満、耐糖能異常または空腹時血糖異常、多嚢胞性卵巣症候群の女性。
糖分やでんぷん質を制御なく過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、過体重や肥満につながり、糖尿病のリスク要因の一つとなります。しかし、でんぷん質は主要なエネルギー源であり、1日のエネルギー必要量の55～65%を占めていることを理解することが重要です。したがって、でんぷん質を過剰に摂取した場合、ケーキ、キャンディー、ソフトドリンク、さらには果物から急速に吸収される糖分の量が必要量を超え、長期間にわたって過体重や肥満を引き起こし、糖尿病のリスクを高めます。この記事の詳細は、8月28日の健康ページでご覧いただけます。
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えるだけで得られる驚くべきメリット
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、風味が増すだけでなく、健康上のメリットもたくさん得られます。
ニンニクには多くの健康効果があります。ニンニクには、抗ウイルス、抗菌、抗生物質といった独自の作用があります。抗酸化物質、酵素、ミネラル、ビタミン（ビタミンC、ビタミンB6）が豊富に含まれています。生ニンニクも酢漬けニンニクも健康効果があり、多くの病気の治療に役立っています。
ニンニクの酢漬けは、多くの人が朝に食べるフォーの中によく入っています。
ニンニクの酢漬けの健康効果をご紹介します。
1. 心臓の健康に良い。ニンニクのピクルスはコレステロールとトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。また、抗炎症作用があり、血栓や動脈硬化を防ぎ、心臓の健康を守ります。
2. 代謝を良くする。ニンニクのピクルスは血中の鉄分濃度を維持するのに役立ちます。ニンニクやニンニクのピクルスを定期的に摂取すると、代謝が良くなり、貧血の予防にも役立ちます。この記事の次回の内容は、8月28日に健康ページに掲載されます。
トイレクリーナーを使うときに避けるべき間違い
トイレ用洗剤は、バクテリア、ウイルス、真菌を効果的に除去します。これにより、トイレを清潔に保ち、細菌の拡散リスクを大幅に低減できます。しかし、正しく使用しないと、これらの洗剤に含まれる化学物質が健康に害を及ぼす可能性があります。
便器の色が変わり、少し汚れてきたら、掃除のタイミングです。便器を掃除することは、臭いを軽減するだけでなく、有害な微生物の増殖を防ぎ、病気を引き起こすのを防ぐため、非常に重要です。
体に有毒なガスが発生しないように、洗浄用化学物質を混ぜないでください。
トイレを掃除しないと、水を流すたびに細菌が空気中や周囲の表面に放出される可能性があります。そのため、定期的にトイレを掃除することが重要です。
世界保健機関（WHO）によると、家庭用洗剤を水で薄めると、便器内の汚染物質や病原菌を効果的に殺菌できます。効果を発揮するまでの時間はわずか数分から最長1時間です。しかし、他の洗剤と混ぜると危険な場合があります。
トイレ用漂白剤は、アンモニア、酢、その他のトイレ用洗剤と混ぜて使用しないことが重要です。漂白剤と他のトイレ用洗剤を混ぜるのは理にかなっているように思えるかもしれませんが、この行為は深刻な健康被害をもたらす可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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