今日は何を食べよう？Z世代の主婦が、夫が仕事帰りに急いで帰宅したくなるような「絵になる」家族向け料理を23品以上用意

GĐXH - 現代の主婦にとって、毎日ご飯を炊くのは簡単なことではありません。美味しく、早く、栄養もしっかり摂れるのに。この記事では、家族全員が「家に帰ってご飯を食べよう」と思えるような、簡単ながらも魅力的な家族向け料理を23種類以上ご紹介します。

なぜ毎日の食事を提案する必要があるのでしょうか?

現代の忙しいライフスタイルでは、毎食何を作るかを考えるのは多くの家族にとってプレッシャーになっています。献立プランの提案は、献立を考える時間を短縮し、栄養バランスを確保し、予算を効果的に管理するのに役立ちます。同時に、家族の食事は家族間の絆を深める機会にもなります。

毎日おいしい料理を選ぶ基準

理想的な食事は、炭水化物、タンパク質、野菜、スープという4つの主要な食品群をバランスよく含むべきです。さらに、手に入りやすく、季節に合った、調理に時間がかかりすぎない食材を選ぶことが大切です。それぞれの料理は調和のとれた味わいで、大人も子供も食べやすいものでなければなりません。特にオフィスワーカーにとって、料理は素早く調理でき、低脂肪で、保存がきくものでなければなりません。

超経済的で、超簡単に調理でき、そして超「やみつき」になる、おいしい毎日の食事の提案

美味しい食事1

- トウモロコシとキノコの煮込みリブスープ

- レモングラス、チリ、ターメリックで炒めた鶏肉

- イカとパイナップル、ピーマンの炒め物

- ゴールデンキウイのデザート

レモングラス、チリ、ターメリックで味付けした鶏肉の風味豊かな炒め物、甘くて軽い煮込みリブとキノコ入りコーンスープ、スパイシーで酸っぱいイカとパイナップルの炒め物、そしてクールなゴールデンキウイのデザートなど、魅力的な毎日の食事は、シンプルでありながら栄養価の高い家族の食事の提案であり、毎日おいしい料理を考えるプレッシャーを軽減するのに役立ちます。

美味しい食事2

- キャベツと玉ねぎのスープ

- 豚肉の煮込み

- エビと豚肉の炒め物

- イチゴのデザート

さっぱりとしたキャベツスープ、柔らかく脂の乗った豚肉の煮込み、香ばしいエビフライとカリカリの豚肉、デザートには新鮮なイチゴなど、シンプルながらも美味しい毎日の食事を提案します。経済的なメニューですが、栄養満点で温かい家族の食事にぴったりです。

美味しい食事3

- じゃがいも、にんじん、ネギのスープ

- 花を飾った薄切り大根サラダ

- ピーマンとピーマンで煮込んだスペアリブ

- グリーンキウイのデザート

- チリソース

仕事帰りの午後、「今日は何を食べようか」と考える負担を軽減する、栄養満点で風味豊かで見た目も美しい家族の食事の提案。

美味しい食事4

- ミックス肉トレイ：牛肉、鶏肉、豚バラ肉、腸、骨髄、胃、車海老、イカ、豚の心臓、豚のレバー

- 冷凍血プリンボウル

- トウモロコシ、トマト、野菜、豆腐、エノキ茸

- 酸辣湯鍋が完成しました。

毎日の食事はおいしいだけでなく、キッチンでの小さな喜びでもあり、家族全員に一体感と温かさをもたらします。

美味しい食事5

- ネギとカボチャの炒め物

- レモンの葉で煮た鶏肉

- 豚の胃袋とパイナップル、ネギの炒め物

- グリーンキウイのデザート

- 塩、コショウ、レモンを添えたベトナム風コリアンダー（鶏肉添え）

柔らかくて香りの良いレモンの葉で煮た鶏肉、キュウリとネギの炒め物、カリカリで風味豊かなパイナップル入りの小腸炒め、そしてさわやかなキウイのデザートなど、家族みんなが毎日楽しめるおいしい食事。シンプルで経済的なメニューなので、家族全員が断ることはできません。

美味しい食事6

- ブロッコリー、ニンジン、エノキ茸入り冬瓜スープ

- ゴマを添えた腸のグリル

- レモングラスとチリで炒めたカタツムリ

- イチゴのデザート

グリルした内臓、野菜スープ、スパイシーなカタツムリの炒め物、ジューシーなイチゴを使ったシンプルながらも魅力的な家族向け食事。見逃せない美味しい毎日の食事の提案です。

おいしい食事7

- 鶏の骨入りヘチマスープ

- 赤ピーマンソーセージ入り目玉焼き

- 鶏の砂肝を玉ねぎと卵と炒めたもの

- マンゴーとオレンジのデザート

- 食べるときに使う醤油

スカッシュ入りのさわやかなチキンスープ、ソーセージ入りの目玉焼き、卵入りの濃厚な鶏砂肝炒め、そしてクールなフルーツなど、彩り豊かで栄養満点の毎日のおいしい食事。

おいしい食事8

- 干しエビ入りヘチマスープ

- にんじん入りビーフシチュー

- ひき肉を玉ねぎとピーマンと炒めたもの

- ドラゴンフルーツ、グリーンキウイ、ゴールデンキウイのデザート

牛肉とニンジンのシチュー、ひき肉と野菜の炒め物、干しエビ入りカボチャのスープ、さわやかなフルーツデザートなど、忙しい日にぴったりの簡単に作れる栄養満点のファミリー向けメニューをご紹介します。

おいしい食事9

- 茹でた緑の野菜

- アヒルの卵とスターアニスを添えた豚バラ肉の煮込み

- 豚の耳のスライス

- プラムと桃のデザート

- 唐辛子、ニンニク、レモン入りの魚醤を添えて

豚バラ肉と卵の煮込み、緑のゆで野菜、カリカリの豚耳ソーセージ、新鮮なプラムと桃の濃厚な味わいの伝統的な料理。心地よい週末のディナーに最適です。

おいしい食事 10

- 黄キャベツとネギを炒め、黒コショウをふりかける

- 炒りゴマを添えた豚バラ肉の煮込み

- 魚醤で煮込んだ甘辛エビ

- デザートには紫ブドウ

- 半熟卵（醤油添え）

豚バラ肉の煮込み、玉ねぎとジャガイモの炒め物、甘辛エビ、そしてデザートの爽やかな紫ブドウが添えられた、美味しいディナー。家族みんなで楽しめる、シンプルながらも愛情あふれる一品です。

おいしい食事 11

- ヘチマのスープ

- ハニーバターとペッパーで揚げたベビーポテト

- ゆでた豚もも肉の薄切り

- 赤梅のデザート

- 生姜ニンニク魚醤をつけて

鶏肉入りカボチャスープ、カリカリに揚げたベビーポテト、ニンニクと生姜の魚醤を添えたゆで肉のスライス、デザートの赤プラムなど、素朴な料理が並ぶシンプルながらも魅力的な家族の食事は、栄養満点でおいしいディナーに最適です。

おいしい食事 12

- キャベツスープ

- 生姜蒸しエビ

- 豚バラ肉とピーマンの炒め物

- キウイとマンゴーのデザート

甘く蒸したエビ、さわやかな野菜、風味豊かに炒めた肉、新鮮なフルーツを使った、シンプルながらも洗練された食事の提案。毎日の美味しく栄養価の高い家族の食事に最適です。

おいしい食事 13

- 甘くて軽い野菜の煮込みスープ（にんじん、かぼちゃ、かぼちゃ、しいたけ）

- 塩コショウでゆでた鶏肉

- 豚バラ肉と紫カリフラワーの炒め物

- デザートブドウ

野菜と伝統的な鶏肉の鮮やかな色を使った栄養豊富な家族向け食事。軽食に最適で、消化に良く、自然な抵抗力を高めるのに役立ちます。

おいしい食事 14

- 薄切り牛ブリスケット

- 牛すね肉と牛すじのロール

- 牛の心臓、牛のレバー、牛の胃袋をきれいにする

- エノキ茸、ネギ、スライスしたエシャロット

- 野菜にはニンジン、大根、カットしたジャガイモなどが含まれます

- ビーフボール、チーズ入りビーフボール

- 血栓を細かく切る

- 特別な日のための赤ワインとサパのもち米酒

週末にぴったりの、美しいミックスビーフ鍋の盛り合わせの提案です。牛の胸肉、レバー、ハツ、牛団子、エノキ茸、色とりどりの野菜を盛り付け、鍋にスープを入れるだけで、温かくて心地よい食事が完成します。

おいしい食事 15

- 玉ねぎとニンニクのもやし炒め

- グリーンビーンズと赤ソーセージ、椎茸の炒め物

- 揚げ春巻き

- デザートにはプラムとブドウ

- ニンニクと唐辛子を加えた甘酸っぱい魚醤を添えて

サクサクの揚げ春巻き、色鮮やかな炒め物、新鮮なフルーツを使った、シンプルながらも栄養たっぷりの家族向け食事。毎日のメニューに最適です。

おいしい食事 16

- バナナとピーナッツのスープ

- 野菜入りエッグロール

- セロリとソーセージの炒め物

- 緑のブドウのデザート

- 甘くてクールなブラックチェリー

素朴なバナナとピーナッツのスープ、風味豊かな中華ソーセージ、そして美しい野菜のエッグロールを盛り合わせたトレイ。新鮮な輸入フルーツを添えたデザートは、栄養バランスを整え、抵抗力を高めます。週末の午後の食事や家族の集まりに最適です。

おいしい食事 17

- 甘くて冷たい緑のキャベツスープ

- 五色タコとピーマンの炒め物

- 生姜とレモングラスの葉で香りよく蒸した魚

- 赤いリンゴのデザート、芸術的な花の彫刻

生姜で蒸した魚、カリカリに炒めたタコ、薄緑のキャベツのスープが入ったさわやかな食事。暑い夏の日には最適で、体を冷やし、魚介類から天然のタンパク質を補給するのに役立ちます。

おいしい食事 18

- 醤油で煮た鴨肉

- 鴨の血入りたけのこのスープ

- 生野菜添え

ゆでたアヒル、たけのこのスープ、生野菜を使った家族向けの食事。シンプルですが伝統的な選択で、週末の夕食に最適です。

おいしい食事 19

- 魚の切り身

- 殻をむいた新鮮なエビ

- 牛肉のロール、鶏肉の細切り

- 緑の野菜、チンゲン菜、ディル、ネギ

- 豆腐、魚団子、ソーセージ

- サテソース、チリソース、スパイス

あらゆる種類の肉、魚、シーフード、緑の野菜、そして目を引くトッピングが入った鍋トレイ。週末や休日の集まりに最適な提案で、美味しく栄養価が高く、自宅で簡単に調理できます。

おいしい食事 20

- 肉詰めゴーヤスープ

- 椎茸入り豚肉の煮込み

- レモンの葉で揚げたエビ

- ザクロのデザート

爽やかなゴーヤのスープ、濃厚な豚肉とキノコの煮込み、レモンの葉と甘いザクロを添えた香ばしいエビのフライを使った素朴な食事。栄養満点で魅力的な毎日の家庭料理メニューに最適です。

おいしい食事 21

- ミートボール、マッシュルーム、パイナップル入りの酸っぱいスープ

- 小腸と野菜の炒め物

- マヨネーズとトマトソースで揚げたイカ

- グレープフルーツのデザート

さわやかな酸っぱいスープ、栄養たっぷりの炒め物、魅力的なカリカリのイカフライ、新鮮なフルーツなど、毎日の食事に最適なファミリー メニューをご用意しました。

おいしい食事 22

- 丁寧に刻んだレモンの葉を添えたゆで鶏肉

- 揚げ玉ねぎをまぶしたもち米

- 骨なし鶏足のスパイシーで酸っぱいサラダ

- 鶏砂肝とキクラゲの春雨炒め

- たけのこを豚肉と炒めたもの

- チリ魚醤で漬けたキュウリ

- キムチキャベツ添え

- とっても魅力的なチリガーリックキンカンディップソース

鶏肉入りの黄金色のもち米、ホルモンと砂肝入りの濃厚な春雨炒め、ピリ辛の韓国風鶏足など、色彩豊かで香り高く、味わい深い伝統料理。見た目も美しく、長い一日の疲れを「洗い流してくれる」ような一品です。

おいしい食事 23

- ブン・ダウ・マム・ネムフルトッピングバージョン

- カリカリ揚げ豆腐

- ゆでた豚バラ肉（薄切り）

- コーンソーセージ

- 生野菜、レタス、シソ

- きゅうりともやしの湯通し

- レモンとチリを混ぜた滑らかな魚醤

まさに「おうちでテト」気分。極上の春雨と発酵エビペースト。塩味、酸味、辛味、甘味が絶妙に絡み合い、見ているだけで食べたくなります。外食しなくても、都会の真ん中で本場の北国の味を堪能できます。

おいしい食事 24

- 茹でた鶏むね肉を細かく切る

- 玉ねぎとベトナムコリアンダーのチキンサラダ

- ニンニクとカボチャの炒め物

- グリーンキウイのデザート

- 塩、コショウ、レモン、チリを添える

ゆでた鶏肉、細切りチキンサラダ、ニンニク、塩、コショウ、レモンディップで炒めたグリーンスクワッシュ、新鮮なキウイのデザートが付いたファミリーミール。暑い日にぴったりの軽めのチョイスです。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm