医師が若いうちから腎不全を予防する8つの良い方法を指摘

腎不全は世界的な懸念事項です。しかし、驚くべきことに、この病気は静かに進行するため、多くの人が進行期に入るまで自分が腎不全にかかっていることに気づきません。

カリフォルニア州オレンジ大学病院（米国）の腎臓専門医ウェイ・リン・ラウ氏は、腎不全の予防は非常に重要であり、若い頃から重点を置く必要があると述べた。

ラウ医師によると、腎臓病の主な原因は糖尿病と高血圧です。心臓病、肥満、腎不全の家族歴もリスクを高めます。

腎臓病の予防は非常に重要であり、幼い頃から重点を置く必要があります。

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ラウ医師によると、血圧、血糖値、コレステロール値をコントロールすることは腎臓を守るのに役立ちます。しかし、たとえリスクがなくても、腎臓のケアは重要です。

腎不全を予防する方法

有名なクリーブランド・クリニックの腎臓専門医、ジェームズ・サイモン医師は、人生のどの段階でも腎臓をできるだけ健康に保つためにできることはたくさんあると説明する。

健康的な食事をし、塩分を控えましょう。サイモン医師は、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪または無脂肪の乳製品を豊富に含む健康的な食事を推奨しています。飽和脂肪酸（動物性脂肪など）、トランス脂肪酸（揚げ物など）、コレステロール、塩分、添加糖は避けましょう。糖尿病や高血圧を予防することで、腎臓の健康を維持することができます。

定期的に運動しましょう。サイモン医師によると、定期的な運動は健康的な体重を維持し、高血圧を予防し、ひいては腎臓病の予防にも役立つそうです。

十分な水を飲みましょう。これは健康な腎臓にとって重要です。ラウ医師は1日に1.8～2リットルの水を飲むことを推奨しています。

サイモン博士はまた、「まず第一に、十分な水を飲むことです」と強調しました。

腎臓の健康を保つには十分な水を飲むことが重要です。

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十分な睡眠をとりましょう。毎晩7～8時間の睡眠を目指しましょう。睡眠に問題がある場合は、睡眠習慣を改善するための対策を講じましょう。

飲酒と喫煙はやめましょう。喫煙は血管を傷つけ、腎臓への血流を減少させる可能性があります。電子タバコも同様に有害です。もちろん、飲酒も腎臓に非常に悪影響を及ぼします。

サプリメントやハーブには注意が必要です。サイモン医師によると、特定のビタミンサプリメントやハーブエキスの過剰摂取は腎臓に悪影響を及ぼす可能性があります。ビタミンサプリメントについては医師に相談することを勧めています。

鎮痛剤の服用には注意が必要です。イブプロフェンやナプロキセンといった一般的な市販薬は、長期間にわたって定期的に服用すると腎障害を引き起こす可能性があるとサイモン医師は警告しています。特に慢性的な痛みや関節炎の治療のために服用している場合は、腎機能のモニタリングや痛みのコントロール方法などについて医師に相談してください。

また、すべての医薬品は指示通りに使用する必要があります。

定期的に腎機能検査を受けましょう。初期の腎臓病では症状が現れないことが多いですが、 UCI Healthによると、血液検査と尿検査で腎臓病の発見に役立つことがあります。

尿路感染症が持続する場合は、治療せずに放置すると腎臓に損傷を与える可能性があるため、腎臓検査を行う必要があります。

サイモン博士は次のように推奨しています。糖尿病、高血圧、心血管疾患を患っている人は、これらの疾患の検査を受けるたびに腎不全の検査も受けるべきです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm