乾燥肌や唇の乾燥を防ぐためのエアコンの使い方を医師が解説

ホーチミン市医科大学病院呼吸機能検査科長のグエン・ニュー・ヴィン准教授（医師）によると、エアコンを頻繁に使用すると、空気中の湿度が下がり、脱水症状を引き起こす可能性があるため、肌や唇の乾燥につながる可能性があるとのことです。乾燥した空気は肌の乾燥につながるだけでなく、唇の乾燥にもつながります。

エアコン自体が直接肺炎を引き起こすわけではありません。肺炎は通常、細菌、ウイルス、または真菌が肺に感染することで引き起こされ、エアコンの使用とは直接関係ありません。しかし、エアコンから出る冷たく乾燥した空気は、既存の呼吸器疾患を悪化させたり、呼吸器系の感染症のリスクを高めたりする可能性があります。

快適な環境を維持するために室温を24〜26℃程度に調整してください。

エアコンによる肌、唇、脱水症状への影響を最小限に抑えるには、次の 5 つのことを行ってください。

• 室内の加湿器を使用して空気に湿気を加えます。
• 水分補給のために水をたくさん飲んでください。
• 肌の乾燥を防ぐために保湿剤を肌に塗ってください。
• エアコンの効いた環境で過ごす時間を制限します。
• 室内の空気質を良好に保ちます。

グエン・ニュー・ヴィン博士によると、暑い天候でエアコンを使用して快適に過ごし、健康に良いためには、次のアドバイスを参考にしてください。

適切な温度を設定しましょう。室温を華氏75～78度に保ち、寒くなりすぎずに快適な環境を保ちましょう。

湿度をコントロールしましょう。エアコンは湿度を下げるのに役立ちますが、乾燥しすぎると不快な思いをすることがあります。空気が乾燥しすぎる場合は、加湿器の使用を検討してください。

適切な換気を心がけてください。定期的に窓やドアを開けて新鮮な空気を循環させ、息苦しさを感じないようにしてください。

一日を通して十分な水を飲むようにしてください。

エアフィルターを定期的に掃除しましょう。定期的にフィルターを掃除または交換してエアコンをメンテナンスし、空気中の細菌やウイルスの拡散を防ぎましょう。

冷たい空気に直接さらされることを避けましょう。筋肉痛や風邪のような症状を防ぐため、冷たい空気に直接さらされることを避けましょう。

長時間の露出を控えましょう。長時間エアコンを使用する必要がある場合は、時々エアコンの効いた部屋から出て、体が外気温に慣れるようにしましょう。水分補給をしっかり行いましょう。エアコンは急速に脱水症状を引き起こす可能性があるため、一日を通して十分な水分を摂取するようにしてください。

照明を調整しましょう。明るい光は暑さを感じさせるので、カーテンやブラインドを使って家に入る日光の量を減らしましょう。

エアコンの使用が必ずしも最善の解決策ではないことを覚えておいてください。扇風機を使ったり、夕方の涼しい時間帯にエアコンを切って窓を開けるなど、自然な方法で涼をとることを検討してください。健康上の懸念や、エアコンによって症状が悪化する症状がある場合は、医療専門家にご相談ください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/cach-dung-may-lanh-tranh-kho-da-kho-moi-185240430183451562.htm