肝臓に良い食べ物は何ですか？

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:糖尿病患者はどのような種類の植物を食べるべきですか?;寝る前によく水を飲みますか?;医師が不妊症と診断、女性が予期せず3人の子供を出産...

肝臓に良い4つのハーブ

多くの研究で、ハーブが多くの疾患のコントロールに役立つことが示されています。肝臓に関しては、一部の天然ハーブは肝臓の健康を改善するのに役立つことが示されています。最適な健康状態を維持するために、ハーブサプリメントを服用する前に医師に相談してください。

多くの人が、肝硬変、非アルコール性脂肪性肝疾患、アルコール性肝疾患、肝不全、肝炎、肝臓がんなどの肝臓疾患を患って生活しています。

甘草には肝臓の健康を保護し、改善する有効成分が含まれています。

薬物療法、免疫療法、栄養療法、生活習慣の改善、手術、さらには部分的な肝臓切除や肝移植といった治療に加え、漢方薬などの代替療法も利用できます。統計によると、米国とヨーロッパでは肝疾患患者の約65%が漢方薬を使用しています。肝臓の健康を改善するのに役立つ漢方薬には、以下のものがあります。

甘草。甘草は強力な薬草です。甘草の根には抗炎症作用、抗ウイルス作用、そして肝臓保護作用があることが示されています。甘草の根の主な有効成分はサポニンであるグリチルリチン化合物で、多くの国で伝統医学において肝疾患などの治療に使用されています。  この記事の続きは、7月5日の健康ページでお読みいただけます。

寝る前に水を飲みますか？

寝る前に水を飲むと眠りやすくなると感じる人もいますが、この習慣が睡眠障害を引き起こす人もいます。

では、水を飲むことと睡眠について科学は何と言っていますか？そして寝る前に水を飲むべきでしょうか？

睡眠財団によると、水は体にとって不可欠であり、老廃物の除去、関節の潤滑、体温の調節に役立ちます。

寝る前にコップ一杯の水を飲むとよく眠れると感じる人もいます。

水は頭痛を予防し、体を冷やすのにも役立ちます。

特に暑い天候では寝汗をかきやすく、脱水症状につながる可能性があります。寝る前に水を飲むと、睡眠中の脱水症状を防ぐだけでなく、体温を下げて眠りにつきやすくなります。

寝る前に温かい水を飲むとリラックスできる人もいます。

風邪をひいているときは、コップ一杯の温かいお湯を飲むと症状が緩和し、眠りやすくなります。口呼吸は鼻呼吸よりも脱水症状を引き起こしやすいため、鼻づまりのある方は水分補給のために水を飲んでください。この記事の続きは7月5日に健康ページに掲載されます。

野菜や果物のほかに、糖尿病患者はどのような植物を食べるべきでしょうか?

糖尿病は非常に一般的な病気となり、多くの人が糖尿病患者を知っています。血糖値をコントロールするには、食生活を適切に調整することが重要です。

長期にわたる高血糖は多くの臓器にダメージを与え、心臓病、脳卒中、末梢動脈疾患、骨粗しょう症、失明、切断、認知機能低下などの危険な合併症のリスクを高めます。

ナッツは糖尿病患者にとって素晴らしいおやつです。

効果的な血糖コントロールには、 運動と健康的な食事が鍵となります。糖尿病の方は、食事の際にグリセミック指数（GI）の低い植物性食品を優先的に摂取するべきです。野菜や果物は依然として人気のある選択肢です。

しかし、野菜や果物以外にも、糖尿病患者に非常に良い植物がいくつかあります。

ナッツ。ナッツは糖尿病の方にとって食事に取り入れるのに最適です。美味しいだけでなく、食物繊維、タンパク質、ビタミンE、チアミン、葉酸、マグネシウム、カルシウム、カリウム、その他多くのミネラルも豊富に含まれています。

さらに、ナッツには健康的な脂肪が豊富に含まれており、減量をサポートするだけでなく、心血管疾患の予防、血中コレステロール値の低減、血糖値のコントロールにも役立ちます。人気のナッツには、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツなどがあります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm