Pada siang hari, gejala alergi dapat diredakan dengan antihistamin. Namun, pada malam hari, gejalanya cenderung lebih parah, menyebabkan lebih banyak bersin, hidung tersumbat, tenggorokan gatal, dan mata berair, menurut situs web kesehatan AS Healthline .
Gejala alergi mungkin lebih buruk di malam hari, menyebabkan hidung tersumbat sehingga sulit tidur.
Statistik menunjukkan bahwa sekitar 90% penderita alergi mengalami kesulitan tidur karena gejalanya memburuk di malam hari. Ada banyak alasan mengapa gejala alergi menjadi lebih tidak nyaman di malam hari.
Pertama, saat berbaring, posisi ini akan menyebabkan semua lendir dan debu dari hidung turun ke tenggorokan. Akibatnya, udara yang melewati trakea di tenggorokan tidak lagi dapat bersirkulasi secara normal, sehingga menyebabkan rasa sesak napas.
Selain itu, penderita alergi tungau debu mungkin mengalami gejala yang lebih parah di malam hari karena kamar tidur mereka merupakan habitat favorit tungau debu. Selain tungau debu, jamur juga dapat menimbulkan efek serupa. Jamur dapat tumbuh di sekitar tempat tidur, terutama jika tempat tidur tersebut terletak di dekat kamar mandi dan tidak memiliki ventilasi yang baik.
Penyebab lainnya adalah serbuk sari. Serbuk sari adalah salah satu penyebab paling umum alergi musiman. Serbuk sari dapat terbawa angin ke kamar tidur atau menempel pada pakaian, rambut, kulit, dan barang-barang yang Anda bawa seperti ransel dan tas tangan. Jika serbuk sari entah bagaimana mendarat di kasur, penderita alergi akan tidur bersamanya. Gejalanya pun akan sulit dihindari.
Menjemur kasur di bawah sinar matahari dapat membantu membunuh jamur dan bakteri yang bersembunyi di dalamnya.
Ketombe anjing dan kucing merupakan faktor lain yang memperparah alergi di malam hari, terutama bagi orang yang membiarkan hewan peliharaannya masuk ke kamar tidur atau naik ke tempat tidur. Kecoak juga dapat menyebabkan efek serupa karena air liur, kotoran, dan bagian tubuh mereka dapat tersebar di seluruh rumah. Sementara itu, statistik dari Asosiasi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika menunjukkan bahwa 98% rumah di perkotaan dihuni kecoak.
Terakhir, bernapas di malam hari juga dapat memperburuk gejala alergi. Karena ketika hidung tersumbat akibat alergi, Anda akan sering bernapas melalui mulut. Dalam banyak situasi, pernapasan ini wajib dilakukan, meskipun dapat mendorong alergen lebih dalam ke tenggorokan dan paru-paru.
Untuk menghindari hidung tersumbat, pilek, atau tenggorokan gatal di malam hari akibat alergi, para ahli menyarankan untuk membersihkan kamar tidur secara teratur, terutama di tempat-tempat yang banyak debu dan jamur. Karpet mengandung banyak alergen sehingga harus digunakan secukupnya. Jika digunakan, karpet harus dicuci secara teratur.
Seprai dan sarung bantal juga harus dicuci. Menggunakan pembersih udara, membasmi kecoa, menjauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur, dan menutup jendela di malam hari untuk mencegah masuknya serbuk sari dapat mengurangi gejala alergi secara signifikan, menurut Healthline .
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)